Не с правильного питания или новых пищевых привычек. Всё это, безусловно, важно.

Но сначала нужно навести порядок в своих «подвалах».

Представьте, что ваша личность – это дом. В нем есть подвал. И это ваше подсознание.

Очень часто там можно обнаружить много разного хлама – то, что мы видеть не хотим, не замечаем, сложили как неудачный прошлый опыт, обиды и переживания.

Ваш лишний вес – это то, что вы храните в этом подвале.

Хотите похудеть – пора подбирать к нему ключ, чтобы открыть дверь и увидеть то, что вы там накопили.

И это только первый этап.

Дальше самое сложное – выкинуть лишнее. То, что уже отжило, не нужно, не помогает, не работает.

Как правило, если лишний вес большой, это значит, что ваш подвал забит «под завязку». Самое время подогнать психоаналитический бульдозер, чтобы все вычистить.

Самый главный этап – третий. Когда мы наводим порядок в том, что осталось. Раскладываем «по полочкам».

Всё это – очень глубокая работа над собой, своими психологическими сценариями, своей болью. Обязательно из любви к себе, а не самобичевания за набранные кг.

И я считаю это самым экологичным, хоть и не очень простым, путем похудения.

И по нему я веду на всех своих программах.

Можно сколько угодно составлять себе меню, убиваться на тренажерах и даже получать результат, только груз непрожитых обид и переживаний никуда не денется.

И будет периодически напоминать о себе, провоцируя заедание эмоций.

Наша с вами задача – пересмотреть свои психологические сценарии, научиться проживать и менять их, не прибегая к еде.

Поверьте, это очень увлекательный путь знакомства с собой, своим телом.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Сегодня я хочу поделиться с вами практикой, которая помогает снять напряжение, а значит, и уменьшает «автопилот». Готовы?

Практика называется «Тактильный якорь» и делается около минуты.

1. Остановитесь на секунду, когда захочется вдруг перекусить «просто так».

2. Положите ладонь на внутреннюю сторону противоположного предплечья.

3. Начните делать очень лёгкие, ритмичные поглаживания — так, как вы бы гладили ребёнка или кота. Не нужно давить, гладьте спокойно.

4. Дышите ровно. Держите внимание на ощущениях в руке 30–40 секунд.

Кажется ведь просто, а почему работает?

У нас на внутренней стороне предплечья находятся специальные нервные окончания, которые реагируют именно на мягкое, повторяющееся прикосновение.

И посылают в мозг прямой сигнал: «здесь безопасно». Кортизол плавно снижается, включается парасимпатическая система (режим «отдыхай и переваривай»), и тяга «заесть» просто теряет свою химическую подпитку.

Минута, и мы переключили тумблер нервной системы.🩵

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

C 1 сентября магнитно-резонансные исследования можно будет проходить без назначения врача, следует из документа Минздрава. Это правило будет действовать до 2032 года.


МРТ обычно применяют для диагностики заболеваний центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата и тому подобного. Эта методика позволяет получать детальные послойные изображения внутренних органов, мягких тканей, суставов, позвоночника и нервной системы. При процедуре не используется ионизирующее излучение, потому она безопасна для пациента.

Еще много дополнений по бесплатному лечению по ОМС >>>

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Пуловер. Спицы.

Читать далее...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Листок в виде сердца = как вязать по описанию и схеме

Количество петель в 1-м ряду кратно 25 + 1 п + 2 кромочные петли. Количество петель раппорта меняется от ряда к ряду Уровень сложности: средний. Категория: ЛИСТЬЯ.

Читать далее...

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=Cqsk5MKLx2s

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=P-xEsPWmBqY

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=tujwEOaIqFU

85 лет назад началась Великая Отечественная война. Порой кажется, что она моментально накрыла всю страну, но мирная жизнь оборвалась не сразу. Пока на западных границах горели города и аэродромы, огромная часть СССР еще какое-то время жила по старому расписанию. Пассажиры дальних поездов и отпускники запаздывали с новостями на часы и дни.

А геологи в глухой тайге, экипажи рыболовецких сейнеров и узники северных лагерей оказались в абсолютной изоляции - без радио и свежих газет. Война догоняла их неделями, на дальних кордонах - месяцами, годами. А в исключительных случаях - даже десятилетиями. Восстанавливаем хронику того, как беда поглощала огромную страну. Это история людей, узнавших о войне последними. О том, каково это - получить страшную весть, когда от старого мира уже остался только прах.

«Германец повторно полез!» >>>

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Лепешки из кабачков с сыром

Простые лепешки из кабачка с сыром. Они пекутся в духовке, и муки совсем чуть-чуть идет по рецепту, поэтому получаются совсем не жирные, легкие а очень даже полезные.   Ингредиенты:   ✔Кабачок – 400 гр.   ✔Сыр – 120 гр.   ✔Яйцо – 2 шт.   ✔Мука – 2 ст.л.   ✔Разрыхлитель – 5 гр.   ✔Соль   ✔Чеснок

⠀Имитация втачного рукава позволяет получить аккуратную посадку по плечу без сшивания деталей. Основной принцип — вязание рукава сверху внизиз кромочных петель проймы с помощью укороченных рядов. Пошаговый алгоритм Набор петель: Поднимите петли по всему краю проймы (из каждой кромочной или через одну, в зависимости от плотности). ДАЛЕЕ...

Источник

Источник

Источник

Шаль может не только защитить от холода и ветра, но и сделать свою хозяйку по-настоящему неотразимой. Очень важно правильно подобрать пряжу и узор для таких изделий. Предлагаем вам связать ажурную шаль из мягкой и пушистой пряжи. Размеры: 33″ на 70″. Для вязания шали нужно подготовить: пряжу 100% меринос, 100 г на 307 м – 300 г; круговые спицы №3,5; маркеры (М). ДАЛЕЕ...