Очередной денёк ремонта, что же делать?
Сижу я дома, никуда не надо бегать.
К восьми пришёл один Денис за инструментом.
Быстро ушёл, но я воспользуюсь моментом.

Вернуться к трём пообещал, придётся ждать.
Анечке позвонила: "Не иду гулять!"
Звоночка жду, на счёт ковра должны звонить.
Не позвонят? Значит "надули", может быть.

Должны были ещё в четверг ковёр забрать.
Но позвонили, что не смогут приезжать.
Машина сломана, другой у них ведь нет.
Или пешком к нам подниматься лень - ответ.

Вчера сын съездил в магазин, после работы.
Пару светильников купил, (мы же, не жмоты!))
На кухне будут нам светить, надеюсь: ярко.
А для неё, любимой, ничего не жалко.

Ещё два дня будет ремонт, как обещали.
Очень надеюсь, что всю правду нам сказали.
После ремонта всё придётся разгребать.
К тому же, гжельку мыть, а после выставлять.

Короче: всё, о чём хотела, написала.
Звонка, на счёт ковра всё нет, я и не ждала.
Может быть, в пятницу, ковёр Оля возьмёт.
С Алиной вместе, его в чистку отвезёт??

Была её же эта мысль, на счёт ковра.
Рада была я очень, предложенью, да!!
На этот раз наглее стану, может быть.
Отвезти в чистку мой ковёр, буду просить.

Как обмануть мозг и наесться меньшим?
С вами, по традиции, «Кнопка стройности»

Сегодня хочу поделиться с вами практикой, которая занимает около 30 секунд и буквально останавливает переедание.

Я назвала её «Техника инопланетянина».



Сделайте, когда решите перекусить ⬇️

Представьте, что вы инопланетянин и вы впервые видите еду, которая лежит на тарелке или у вас в руке.

Вы никогда не знали, что это съедобно. Вам нужно исследовать.
Читать далее...

Страница №8
Энергия появляется после действия. Не до него.

Добрый день! 🌿
Как ваше самочувствие? Давайте немного разомнемся? 😊
«Ох, Леля, вот если бы у меня было больше сил, я бы обязательно начала заниматься...» — знакомая мысль?

Очень многие женщины ждут, когда появится энергия, не понимая, что физиология работает совсем иначе. Давайте расскажу еще один секрет 🤫

Энергия приходит не до движения. Она рождается во время него.

Когда мы начинаем двигаться, даже совсем немного, в организме запускаются удивительные процессы:
- Улучшается кровообращение
- Клетки получают больше кислорода
- Просыпается лимфатическая система
- Начинают вырабатываться гормоны, которые отвечают за хорошее настроение, бодрость и ощущение внутренней легкости.

Именно поэтому после прогулки настроение становится лучше, замечали?
После легкой гимнастики появляется ощущение, будто вы проснулись второй раз, а после нескольких упражнений хочется расправить плечи, улыбнуться и сделать еще что-то полезное для себя. Или убрать весь дом разом 😄

Так устроен наш организм — ему не нужен марафон, ему нужен сигнал:
«Я снова начинаю жить»
Читать далее...

🤗🙇‍♀ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
🔘Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
⠀
🔘Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
⠀
🔘7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⠀
🔘10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
🔘14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🔘с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🔘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек😘!
⠀
🔘22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⠀
🔘2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
⠀
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух.

Источник: https://max.ru/vedicdoctor

Вторую ночь, как дома сплю, чему так рада.
Что, счастье это, говорить о том, не надо.
Хоть, дочка с внучкою прекрасно принимали,
Большую спальню, где Алина спит, отдали.

Съездили к морю, там мы завтракать ходили.
У себя дома тоже вкусненьким кормили.
Но, на прогулках, меня мошки, покусали.
К своим привыкли, на старушечку напали.

Перед отъездом, на веранде сесть хотела,
В плечо и впилась эта дрянь, что прилетела.
Руку раздуло, Fenistil хоть, был при мне.
Короче: жизнь на "даче" вовсе не по мне.

А дома, что? Одна лишь спаленка готова.
Ремонт идёт своим путём, повторюсь снова.
На кухне потолок, пока что, просыхает.
Дела, как дальше все пойдут, никто не знает.

Сижу, жду мастера, компьютер то, у сына.
Он на работе, я одна, смотрю уныло...
Зато, хоть постик написать, уже созрела.
Компьютера у дочки нет, всё в этом дело.

Завтра должны, кстати, приехать за ковром.
И забрать в чистку, хорошо б утром, не днём.
Пусть не персидский мой ковёр, он из акрила.
Память о муже греет душу, вот что мило.

Его, в рассрочку, ещё с мужем, покупали.
И очень долго, по расцвету, выбирали.
Естественно, что на стене тогда повис.
Здесь греет пол, состарился, ложится в низ.

А мастер, что: Денис, он вовремя пришёл.
Всё нужное ему, сам быстренько нашёл.
И приступил к работе: к чистке потолка.
А я свободна, аж до вечера, пока.



В салоне ковёр висел, до того, как...

Цветной ковёр только на этом смешном снимке нашла. Ковёр перебрался в мою спальню в Питере, после свадьбы Оли, и шарики надувала для кого-то из внучат...

Организм – это не набор изолированных органов, это единый биохимический конвейер

Каждый день ваша печень совершает огромный труд: она отлавливает отработанные, агрессивные женские гормоны эстрогены, связывает их, упаковывает в желчь и отправляет в кишечник на выход. Кишечник должен сработать как мусоропровод – четко, каждое утро

Но если у вас запор, этот «гормональный мусор» остается запертым внутри. В прямой кишке тепло и темно – идеальные условия для патогенной флоры

Привет, болезненная и налитая грудь перед циклом. Привет, растущие миомы и фиброаденомы. Привет, многократный риск рака груди😱

1.

Читать далее...

1.


2.


3.

Читать далее...