Даже если вы тренируетесь, тело не всегда меняется так, как хочется.

Для подтянутости мышцам нужен понятный сигнал: включить ягодицы, собрать живот, дать опору спине.

Вот это и дают умные силовые тренировки.

Не “убиться за 40 минут”.
А мягко включить нужные мышцы, чтобы тело становилось более собранным и стройным.

📅 26 мая в 19:00 (мск) Алёна Тихонова проведёт эфир: «Укол красоты: как подтянуть тело и стать стройнее с помощью умных силовых тренировок»



https://anyclass.com/ru/landings/web_smartpower?ut...paid_190526&utm_term=368021662
На вебинаре вы узнаете от Алёны 7 секретных ключей молодости:
Читать далее...

Вам годами внушали, что холестерин – это убийца, скрытый в куске сливочного масла.

Вас заставили бояться собственной еды и посадили на таблетки, которые выключают ваш мозг и гормоны.

Правда в том, что высокий холестерин – это КРИК вашего тела о помощи.
Это сигнал, что ваш фундамент (ЖКТ и желчный) разваливается.

Хватит маскировать симптомы.
Пора лечить причину❗️

1.

Читать далее...

Проблемы с суставами — это зачастую не про «возраст» или нехватку коллагена.
Чаще всего это финальная точка системных нарушений в организме. И в центре этих процессов — инсулинорезистентность.
Именно она запускает каскад изменений, который постепенно разрушает суставы, связки и костную ткань.

Как это происходит?

1️⃣ Инсулинорезистентность

Повышенный сахар, повреждает белки, из которых состоят суставы, связки и хрящи. Нарушается структура коллагена, усиливается воспаление, ткани теряют способность к восстановлению.

2️⃣ Нарушение детоксикации
На фоне метаболических сбоев организм хуже выводит токсины. Клетки получают меньше кислорода, ткани быстрее изнашиваются и хуже восстанавливаются.

3️⃣ Проблемы с желчеоттоком
Застой желчи усиливает интоксикацию и воспаление. Вещества, которые должны выводиться, начинают повреждать коллаген и хрящевую ткань.

4️⃣ Нарушение работы кишечника
При синдроме мальабсорбции организм не усваивает необходимые нутриенты для построения костей, связок и суставов. Формируются дефициты, снижается синтез собственного коллагена.

5️⃣ Гормональные изменения и хроническое воспаление
Особенно ярко это проявляется в период менопаузы: снижение защитных гормонов, хроническое воспаление, оксидативный стресс, митохондриальная дисфункция — всё это усугубляет уже существующую инсулинорезистентность и ускоряет разрушение опорно-двигательного аппарата.

Поэтому суставы нет смысла лечить только коллагеном или уколами -- если не работать с причиной, результат будет временным.

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение

лирика

Мне подбросили ребенка
Партизаны Сенегала.
Солнце красное вставало.
Негритенок плакал громко.

Взяв подкидыша за ноги,
Я отнес его к обрыву.
Водопады тут красивы
И гуляют носороги.

Мы привыкли верить чуду,
Любим яркие картинки.
Трам парам парам ботинки
Трам парам парампам буду!

Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение

добрые мысли поутру

Только что осенило - мы все (кроме отдельных отщепенцев), живем к востоку от Суэца. Ебаться в пассатижи.

Там, к востоку от Суэца, злу с добром - цена одна,. Десять заповедей - сказки, и кто жаждет - пьет до дна.

Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение

в мире прекрасного

Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение

в мире прекрасного

Вот Бродский. Он хоть и расовый еврейский жид по происхождению, но как поэт приближается к абсолютному идеалу. И у него, как я вот на днях с радостью узнал узнал, есть рифма "... в рот / ... берет". Был приятно удивлен. Стихотворение с бессмертной рифмой интересующиеся могут легко надыбать Гуглем.

Это цитата сообщения Le_Cadavre_Exquis Оригинальное сообщение

путевые заметки

По дороге из Коктебеля в Феодосию построили пансионат небольшой на берегу моря, с пляжем, на пляже стоит щит "запрещается" с пиктограмками и надписями рядом, поясняющими смысл. Смысл пиктограмок непривычен:

Перечеркнутая бутылка - оставлять посуду на пляже
Перечеркнутый окурок - тушить окурки в песок
Перечеркнутые голые мужик с бабой - купаться и загорать в обнаженном виде

Вот, чуть больше свободы - а нам кажется смешно.

Работайте, негры! Солнце ещё высоко!

[700x525]

[700x642]

Читать далее...