«Урал» с третьей попытки — теперь уже под руководством Сергея Юрана — пытается подняться в классе. В понедельник «шмели» дома принимали «Торпедо».

Новый главный тренер перестроил игру команды на схему с тремя центральными защитниками. Трио составили Тихий, Итало и Мамин. За левый фланг отвечал Харин, за правый — Коротков. В середине поля расположились Сунгатулин, Кордейро и Байрамян, в нападении — Ишков и Секулич. Железнова — пожалуй, лучшего игрока команды прошлого сезона — не оказалось даже в заявке.

«Торпедо», в котором Александр Сторожук летом сменил Олега Кононова, добиралось до Екатеринбурга с приключениями. Рейс задержали почти на восемь часов. Да и информационный фон вокруг автозаводцев неблагоприятный. Бывшего гендиректора клуба Валерия Скородумова приговорили к двум годам лишения свободы по делу о подкупе арбитров.

Из новичков Сторожук включил в стартовый состав центрального защитника Бозова и атакующего хавбека Погосова. В центре нападения ставка была сделана на Каштанова.

Первый опасный момент остался за «Уралом». На 30-й минуте Кордейро разогнал атаку по центру и покатил направо — Короткову. Правый защитник мощно выстрелил в ближний угол — перекладина!

До перерыва хозяева больше владели мячом, чаще доходили до чужой штрафной. Ишков финтил, пускался в дриблинг, получал по ногам, зарабатывал на себе фолы. Но штрафные «Урала» ни к чему конкретному не приводили.

Отдохнувший в перерыве Ишков едва не открыл счет сразу после возобновления игры. Илья оказался на ударной позиции и, положив корпус, выстрелил с левой. Каштанов успел подставить ногу — мяч, срикошетив, прошел выше cтвора. В первые 15 минут второго тайма «Урал» полностью завладел мячом. «Торпедо» играло исключительно вторым номером.

Сторожук, понимая, что впереди ничего не клеится, пошел на тройную замену, выпустив Цыпченко, Галояна и Москвичева. Отдыхать отправились Каштанов, Юшин и Орехов. Надо заметить, что скамейка у москвичей длиннее и качественнее, чем у уральцев.

Автозаводцы отодвинули игру от своих ворот. В ходе одной из вылазок Камара навесил с правого фланга в штрафную. Мяч свалился у него с ноги и угодил в перекладину. 1:1 по попаданию в каркас ворот.

В концовке Юран бросил в бой главного весеннего джокера «шмелей» (5 голов) — 20-летнего Морозова. Не помогло.

А вот москвичи отправили хозяев в нокдаун в компенсированное время. Апеков подал с углового — Бородин замкнул. 0:1.

Оставалась всего минута, и «шмели» создали два жирных момента! Бондарев мощно пальнул со средней дистанции. Мяч, как показалось, летел под перекладину, но на его пути встала голова Бородина.

Спасителем хозяев мог стать... Селихов! Голкипер прибежал в чужую штрафную, откликнулся на подачу Сунгатулина, перевисел защитника и пробил головой — рядом со штангой! Безумная концовка. Пожалуй, ничейная по содержанию игра завершилась победой «Торпедо».


Юран: «Мы выйдем в РПЛ!»
— Доволен самоотдачей игроков, их отношением, желанием. Но мяч, к сожалению, не залетал в ворота соперников. Моменты-то были. Пропустили в концовке... Ничего страшного. Самое главное — увидел горящие глаза ребят, они хотели добиться результата! И результат придет. Мы решим эту задачу — выйдем в РПЛ, — подчеркнул на пресс-конференции Сергею Юран. — Но так бывает в футболе. Ну не лезет мяч в сетку... И Ишков мог забить, и Коротков. Мы контролировали игру в первом тайме. Во втором был небольшой провал. К нам еще присоединятся два футболиста. В частности, нападающий таранного типа. Приоткрою секрет: это камерунец из чемпионата Болгарии. Переговоры в финальной стадии. Да, первый блин вышел комом. Но хочу еще раз сказать болельщикам: я с командой решу задачу. Даже не сомневаюсь!

— Была борьба на каждом участке поля. «Урал» при своих болельщиках чувствовал себя моментами чуть увереннее. Но то, как долго мы сюда добирались... Характер должен был выйти на первое место. Я доволен ребятами. Добыты три очка. Хотели замучить защитников, а потом выпустить в атаку свежего Димку Цыпченко. Он с Галояном хорошо взаимодействовал. Замены в целом сработали, — заметил в свою очередь Александр Сторожук.
https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/revie...rotor-video-golov-fnl-2439193/
[700x413]

В победном матче 1-го тура Лиги PARI с «Уралом» (1:0) полузащитник Артём Погосов официально дебютировал за чёрно-белых.

— Артём, победа — и какая, на последних минутах, первая в сезоне. Поделись своими впечатлениями от прошедшего матча, который стал для тебя дебютным за «Торпедо».
— Очень рад, что удалось победить в Екатеринбурге. Отличный соперник, интересная игра получилась. Мы рады, что добились успеха. Это самое главное.

— На твой взгляд, что именно стало залогом этого успеха? В первом тайме конструктивной игры особо не было, подходов и ударов немного, и в какой-то момент показалось, что всё идёт к нулевой ничьей.
— Ну, иногда бывают такие игры — надо терпеть, надо работать. Мы все бились друг за друга, это и привело нас к победе. Терпели до конца, боролись, ждали своего шанса — и им воспользовались.

— За все сборы команда не пропустила ни одного мяча, а в Екатеринбурге продолжила эту серию. В чём, как считаешь, причина такой надёжности в обороне?
— Все выкладываются на максимум, выполняем установку тренерского штаба и делаем всё от себя зависящее. Пока так идёт — это здорово.

— Насколько тяжело физически после трудных сборов?
— Физически на поле чувствовал себя отлично. Думаю, многие ребята тоже в полном порядке — было видно, что бежали. Состояние хорошее.

— Накануне игры наш клуб презентовал новую игровую форму — белую, с новым стадионом. Выходит, она фартовая?
— Дай Бог, так будет. Хорошая форма, будем играть.

— Яркие эмоции после этой победы? Или больше чувство усталости и понимание, что сделан только первый шаг в начале большого пути?
— Да, это первый шаг. Никаких невероятных эмоций нет — хорошо, что выиграли, но надо уже готовиться к следующей игре. Наши цели намного выше, чем одна победа.
https://torpedo.ru/media/news/artyem-pogosov-my-vs...a-eto-i-privelo-nas-k-pobede-/
[560x700]

«Торпедо» победило «Урал» благодаря голу в добавленное время.
«Торпедо» на выезде победило «Урал» в матче первого тура Первой лиги — 1:0.
На 90+1-й минуте гол забил Дмитрий Цыпченко;)

«Торпедо» в следующем матче Первой лиги примет «Волгу» 19 июля. «Урал» сыграет на своем поле с «Енисеем» в этот же день.
https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/news/...y-ligi-13-iyulya-2026-2439145/

Лига PARI. 1-й тур.

«Урал» (Екатеринбург) — «Торпедо» - 0:1 (0:0)

Гол: Бородин, 90+2.

«Урал»: Селихов, Тихий, Итало, Коротков, Мамин, Сунгатулин, Байрамян (Бондарев, 70), Леонардо, Харин (Малькевич, 70), Ишков (Морозов, 81), Секулич.

«Торпедо»: Солдатенко, Бозов, Бородин (к), Роганович (Корнюшин, 28), Шевченко, Берковский (Апеков, 79), Орехов (Москвичёв, 59), Юшин (Галоян, 59), Погосов, Камара, Каштанов (Цыпченко, 59).

Предупреждения: Каштанов, 46.
Судья: Владислав Харитонов (Казань).
13 июля. Екатеринбург. «Екатеринбург Арена». 10864 зрителя.
https://torpedo.ru/media/news/pobeda-v-ekaterinburge-v-pervom-matche-sezona/



АЛЕКСАНДР СТОРОЖУК: «ПЕРЕД МАТЧЕМ Я СКАЗАЛ, ЧТО ВАЖНО БУДЕТ ПРОЯВИТЬ ХАРАКТЕР»

Пресс-конференция главного тренера чёрно-белых Александра Сторожука после матча 1-го тура Лиги PARI «Урал» (Екатеринбург) — «Торпедо» (0:1).

— Хотел бы поздравить всех с началом чемпионата! Что касается игры, думаю, все видели, и никто другого не ожидал. Была борьба на каждом участке поля. Где-то при своих трибунах и болельщиках соперник чувствовал себя увереннее — это, я думаю, один из нескольких факторов.
Перед матчем я сказал, что характер будет первой и ключевой сферой нашего внимания с учётом того, как мы добирались в Екатеринбург. Поэтому я благодарен своим футболистам — они отдали себя полностью. Те ребята, которые вышли на замену, добавили в контроле мяча и более-менее успокоили игру во второй половине второго тайма: положили мяч вниз, начали действовать более осознанно.

В целом, хороший соперник. Добытые три очка. Двигаемся дальше.

Отдельно хотел бы поблагодарить наших болельщиков, которые приехали в Екатеринбург нас поддержать. Думаю, если бы не задержка рейса, их было бы ещё больше. Ребят было прекрасно слышно. Спасибо им большое!

— Замены во втором тайме выглядели очень своевременными и «прорисованными» заранее. Расскажите о тактическом решении.
— У нас был определённый план, который мы постарались реализовать: в какой-то степени утомить защитников соперника и выпустить более свежего Дмитрия Цыпченко, который хорошо цепляется за мяч и обладает хорошей дистанционной скоростью. Они с Галояном на тренировках очень хорошо взаимодействовали — что сегодня эпизодами и продемонстрировали.

Так что замены были прорисованы и спланированы заранее. Кроме одной — Бояну Рогановичу не удалось в полной мере войти в игру, возможно, сказалось недовосстановление. Будем разбираться по его состоянию. Но мы никого здесь обсуждать не будем. Просто хотел бы поддержать парня. Всё будет хорошо.
https://torpedo.ru/media/news/aleksandr-storozhuk-...zhno-budet-proyavit-kharakter/
[500x700]

Страница №7
Клуб — это не фитнес. Это образ жизни.

Доброе утро! 🌿
Вчера я обещала рассказать, почему многие женщины приходят ко мне, мечтая стать стройнее, а остаются совсем по другой причине.

И дело вовсе не в упражнениях.

За последние годы я поняла одну очень важную вещь.
Изменить тело можно за несколько недель.
Изменить привычки — за несколько месяцев.
А вот изменить качество жизни получается только тогда, когда забота о себе становится ее естественной частью.

Именно поэтому наш клуб никогда не был просто местом, где выполняют упражнения.
Да, для кого-то он начинается с желания уменьшить боль в спине, стать стройнее, убрать холку или подтянуть овал лица
Но со временем происходит что-то гораздо более ценное ✨

Женщина начинает выбирать себя каждый день.
Без чувства вины, без обманчивых обещаний «начать новую жизнь с понедельника», без изнурительных тренировок и строгих диет.
Читать далее...

Мои хорошие, продолжаем разбирать тему отёков, потому что эта проблема знакома очень многим. Мы уже поговорили об основных причинах их появления, а сегодня разберём простые шаги, которые помогут уменьшить отёчность и почувствовать лёгкость в теле ⬇️

1️⃣ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Недостаток воды часто становится одной из причин задержки жидкости….
Когда организм чувствует нехватку воды, он начинает делать запасы. Поэтому важно пить воду равномерно в течение дня, а не пытаться восполнить норму за один раз вечером.

2️⃣УМЕНЬШИТЕ КОЛИЧЕСТВО СОЛИ
Соль способствует удержанию жидкости в организме. Попробуйте хотя бы на несколько дней сократить количество солёных продуктов, полуфабрикатов и перекусов. Очень часто уже этого достаточно, чтобы заметить, как уменьшается отёчность и появляется ощущение лёгкости.

3️⃣ПОПРОБУЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Особенно полезно для ног после долгого дня. Чередование тёплой и прохладной воды помогает улучшить кровообращение, поддерживает тонус сосудов и способствует более активному движению лимфы.

4️⃣НЕ НОСИТЕ СЛИШКОМ ТЕСНУЮ ОДЕЖДУ
Узкие джинсы, тугие резинки и тесная обувь могут затруднять нормальный отток крови и лимфы.
Выбирайте комфортную одежду, которая не сдавливает тело. Это не только удобно, но и полезно для здоровья.

5️⃣ДВИГАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Для борьбы с отёками не нужны изнурительные тренировки.
Прогулка, лёгкая гимнастика, растяжка или танцы под любимую музыку — любое движение помогает активизировать работу мышц и улучшить отток лишней жидкости.

Источник: https://max.ru/lelyasavosina

А ВЫ ЗНАЛИ? ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ. ДАЖЕ ТО, ЧТО ВЫ ЗАБЫЛИ.

Друзья, а вы знали, что эмоции имеют физический «след» в теле?

В 2013 году финские учёные составили карту телесных ощущений для разных эмоций:

🔴 Гнев — живёт в груди и руках;
🔵 Тревога — в груди и голове;
🟢 Обида — в животе и шее;
🟡 Чувство вины — разрушает надпочечники.

А теперь главный ВОПРОС: что происходит с телом, когда эмоция не прожита, а подавлена?

ОТВЕТ: эмоция остаётся внутри. Застревает. И тело начинает говорить с нами болями, напряжением, хронической усталостью и всеми теми «непонятными» симптомами, на которые врачи разводят руками.

И пока таблетки лечат следствие, причина остаётся внутри — в зажимах, к которым вы настолько привыкли, что даже не чувствуете.

Источник: https://max.ru/id9709073598_biz

Шпаргалка от Лели Савосиной.


1.


2.

Читать далее...

Сахар (особенно избыточное количество) негативно влияет на сосуды, буквально ломает их!
В долгосрочной перспективе приводят к их повреждению и развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. 

Гликирование белков (образование AGEs).

- При высоком уровне сахара в крови глюкоза вступает в реакцию с белками стенок сосудов (коллагеном, эластином) без участия ферментов – это называется неферментативным гликированием.  
- Образуются конечные продукты гликирования (AGEs – Advanced Glycation End-products). 

Эти вещества делают сосуды жесткими, снижают их эластичность и способность к расширению.  
AGEs также провоцируют воспаление, ускоряя атеросклероз.  
Представьте игольное ушко, в которое вы не можете продеть нитку.
Читать далее...

  Скамейки тоже появились. Хорошая площадка. 

[700x581]

Серия сообщений Календарь здоровья "Секреты молодости" от Лели Савосиной будет продолжаться в моем дневнике - не все посты еще написаны или опубликованы. Я-то уже получила все 63 совета для здоровья и молодости к сегодняшнему дню - Дню рождения Лели. Ей сегодня исполнилось 63 года.

Но не могу не написать этот пост именно сегодня - потому что позднее писать не имеет смысла.
Желающим заниматься в Клубе нужно поторопиться успеть.
Я уже полгода состою в этом Клубе. Очень довольна этим!

Хочется и вам рассказать про новую программу, которая стартует в клубе 17 июля 2026 г. — «СКАЖИ НЕТ САРКОПЕНИИ».
Читать далее...

Страница №6
Первые изменения начинаются раньше, чем кажется.

Доброе утро! 🌿
Есть одна вещь, которая очень часто расстраивает женщин в начале занятий — прошла неделя, а стрелка весов как будто прилипла 😔

И сразу появляется мысль: «Наверное, ничего не работает...»

Но давайте честно. За одну неделю невозможно потерять несколько килограммов жира и если кто-то обещает вам обратное — скорее всего, это красивая сказка.

Зато за эту неделю организм способен сделать не менее важную работу:
⭐️ убрать лишнюю жидкость,
⭐️ снять отеки,
⭐️ запустить лимфоток
⭐️ уменьшить ощущение тяжести в теле.

Именно поэтому многие женщины уже в первые дни замечают, что одежда сидит свободнее, становится легче вставать по утрам, а лицо выглядит свежее.
Читать далее...

А вы знаете, какой первый признак стресса?

ОТВЕТ: сжатые челюсти.

Да-да. Первыми при стрессе напрягаются именно жевательные мышцы. Стискиваете зубы днём? Скрипите ими ночью? Значит ваша нервная система подаёт сигнал о перегрузке.

Второй звоночек — дыхание. Если оно стало частым и поверхностным, это мозг включил режим «беги или бейся», и диафрагма уже наготове.

Давайте прямо сейчас сделаем маленькое, но полезное дело:
— Разомкните челюсти;
— Положите язык на нёбо за верхними зубами;
— Сделайте 3 медленных выдоха;

Всё. Тело скажет спасибо.

Источник: https://max.ru/id9709073598_biz

Многие искренне верят: если голова не раскалывается — давление в порядке. А с возрастом высокое давление — чуть ли не норма.

Давайте разберемся, где правда, а где миф.

Миф 1. Если лицо не краснеет и голова не болит — давление в порядке.
👉 Правда: Чаще всего высокое давление вообще никак не чувствуется. Поэтому гипертонию и называют «тихим убийцей». Лечат не симптомы, а ориентируются на цифры на тонометре, чтобы спасти сердце и мозг.

Миф 2.С возрастом давление растет у всех — значит, так и надо, лечиться не нужно.
👉 Правда: До конца 20-го века так действительно думали. Но исследования доказали, что если пожилым людям снижать давление, на 30% снижается количество инсультов, на 21% снижается количество летальных исходов.

Миф 3. Соседке помогли одни таблетки — куплю такие же.
👉 Правда: Причины высокого давления у всех разные. У одного — проблемы с почками, у другого — с сосудами, у третьего — с гормонами. То, что спасло соседку, вам может навредить.

Миф 4. Если при давлении 150/95 чувствуешь себя отлично — это «рабочее», не надо его снижать.
👉 Правда: Понятия «рабочее давление» врачи уже отменили. Если долго жить с высокими цифрами, сосуды потихоньку разрушаются. Другое дело, что снижать резко вредно (станет плохо). Поэтому таблетки подбирают так, чтобы давление пришло в норму плавно, за 3 месяца.

Миф 5. «Гипертонию можно вылечить только таблетками. Раз назначили — значит, теперь всю жизнь на них».
👉 Правда: Таблетки НЕ ЛЕЧАТ гипертонию. Они временно снимают симптом — снижают давление. Как обезболивающее при зубной боли: боль ушла, а зуб гниёт дальше. Причина остаётся.

Главная мысль, которую я хочу до вас донести — ДАВЛЕНИЕ НЕ БОЛИТ! Но ведет к огромному количеству проблем, которые мы списываем на усталость, возраст и "так сложилось".

А вот МЕТОДЫ ДОМАШНЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ от Данилы Сусака — работа с телом, движением, дыханием, сосудистым тонусом — могут повлиять именно на причину.

Источник: https://max.ru/id9709073598_biz

   Сегодня на 63-й опаздал. Всего на пару минут. Зато в подошедшем сразу 66-м было пусто, ехал сидя. И от остановки 66-го до проходной, считай, втрое ближе идти. В автобусах интересно. И на город поглазеть. И понаблюдать за попутчиками. Девушки симпатичные. У одной татушка, словно резинка чулка из шорт выглядывает. Ну конечно же все косятся. А девушка, типа, отвернулась. Но видит нас в отражении стекла. И улыбается.
   Детскую площадку во дворе почти закончили. Остались ещё проплешины в покрытии из пружинящих плиток. Ну что сказать... Проектировщик фантазию не сдерживал. Прикольные конструкции. Заборчик не вернули. Почему-то нет скамеек. Бабушки под это дело используют песочницу, которую оставили от прошлого городка. Ещё можно посидеть на тренажёрах. Зато установили много урн. Интересно, кто их будет опустошать? Может быть, в комплекте с площадкой идёт и смотритель?

[700x477]

Юран и Сторожук в клинче.

Совершенно два полярных первых тайма на Урале.

Глубина состава - это еще не синоним успеха, но амбиции "Торпедо", даже включившего режим экономии (говорят, Леонида Соболева подвинут, когда он достроит стадион), видны по скамейке запасных.

Без мозгового штурма и не скажешь, кто сильнее у "Торпедо" - вышедшие с первых минут или те, кто на в запасе. Там, в частности, Корнюшин, Галоян, Цыпченко, Чурич, Апеков. Такая же основа. Мощный контраст со списком резервистов "Урала"! Черно-белые должны добавить за счет замен. Корнюшин уже в деле: сломался Роганович. Шевченко после этого ушел налево, а глыба из "Шинника" занял позицию правого защитника.

В Екатеринбурге плотненькая игра: и у Юрана, и у Сторожука дисциплина как база. Это не авантюристы. Порядок сзади - основное. До единственного момента соперники добрались на излете получаса, когда перекладину ворот Солдатенко отполировал Коротков. "Урал" поддавливает, но не раскрывается.


🧡🖤- 0️⃣🔤1️⃣

✔️ Вот это была настоящая ЛЛМ. А не то, что устроили вчера в Нижнем и Ярославле. Прагматично, аккуратно, до гола. "Торпедо", мне кажется, не отказалось бы и от ничьей, это было бы по-сторожуковски. Но поймали "Урал" на стандарте на 90+2.

Бородин воткнул после навеса Апекова. Нелогично? Наверное. Игра была на 0:0. А где вы видели справедливость в футболе? Только не говорите, что я не писал: у "шмелей" нет скамейки. И пока претендента на ТОП-2 в них не вижу.

А так концовка получилась корвалольной, простите за штамп. Селихов ведь мог сравнять! Мини-драма.

"Игра была тяжелая, преимущество по моментам было у Урала, собственно мы реализовали свой единственный момент. Но я не считаю, что Торпедо победило незаслуженно!...

Состав предугадывался, а вот замены не совсем… Мне показалось, что для Торпедо главное было не пропустить, а в атаке на авось, может повезет…
В первом тайме атаки как бы и не было, были лишь бездумные забросы на Каштанова, но у Юрана высокорослая защита и шансов практически у Каштанова не было. Однако именно он спас ворота от неминуемого гола в самом начале 2-го тайма, и значит молодец…. Думаю, что в первом тайме самое слабое место в нашей обороне был Роганович, которого Ишков явно переигрывал. Дай Бог здоровья нашему защитнику, но его травма позволила выйти на поле Корнюшину, который занял место справа, а Шевченко слева. Думаю, что намного легче не стало, т.к. Шевченко всё жё же играл не на своем месте...
На 30 минуте перекладина подыграла Солдатенко, а момент был убойный! Кстати об игре Солдатенко. Не пропустил, но тут скорее уж просто повезло. А вот мяч в игру вводил отвратительно, то в аут, то противнику, а ведь он хорошо вводит мяч рукой, далеко и точно, но предпочитал лупить подальше от ворот…
Самый напряженный момент был у наших ворот в самом начале 2-го тайма, когда Торпедо просто старалась лишь куда-нибудь выбить мяч. Если бы в этот небольшой отрезок мы пропустили, скорее всего не отыгрались. Но, нам повезло, Уралу нет, и острота почти пропала, к тому же хозяева поля явно устали…а замены у Юрана далеко не однозначны...
Сторожук сделал замены, и Торпедо стало больше контролировать мяч. Оживился справа Камара и даже попал в перекладину, кстати этот игрок неплохо помогает обороне. Цыпченко хорошо нагнетал оборону Урала, а больше всех во втором тайме мне понравился Корнюшин, хорошее приобретение… Когда многие уверились в ничейном исходе, Бородин со стандарта забил прекрасный мяч! Жаль, что не показали реакцию Юрана, который обычно при этом швыряется бутылкой с водой…

В добавленное время был угловой у наших ворот, и был последний шанс Урала спасти очко, но сегодня госпожа Фортуна бла в черно-белой форме!...
По всем игрокам много не напишешь, разве только о защитниках, которые отпахали весь матч и в итоге принесли нам победу. Из полузащитников был заметен Берковский, который, как это ни странно, очень много фолил. Орехов и Погоосов сделали, чтто могли…
Можно, конечно, как я уже прочитал ниже, раскритиковать всю игру и тренера, списать всё на случай и ждать осечки в следующих матчах. Но надо помнить и о том, что это был первый матч сезона, с самым неудобным противником да еще на его поле и то, что несколько часов торчали в авиапорту…
Да, сегодня не всё получалось, но мы победили заслуженно! И этому способствовали наши выездные, которых было прекрасно слышно!
Так что с победой всех нас! Спасибо команду, что билась до конца!
С победой Александр Александрович, ваш первый блин не комом!..."
ЛЕКС47, https://torpedom.ru/gb/comments.php?id=234060&n=28

⁉️Один вопрос перед «Уралом» - Что представляет из себя «Торпедо» Сторожука? 

Речь именно о игровых решениях тренера, всё остальное, включая руководство и его планы в ближней и дальней перспективе, останется за рамками игры. 

Мы знаем, что команда готова хорошо (знаем, а не видели), знаем, что её, команду, подвели к старту чемпионата в максимальных кондициях. 
Знаем, что ставка Сторожука именно на старт сезона - ни времени, ни права на ошибку у него нет (окей, не знаем наверняка - догадываемся по его действиям, а также зная темперамент собственника). 

Мы знаем стартовый состав по всем позициям с вероятностью в 90% (цифра может быть любой, это нижняя грань).
Солдатенко, Роганович, Бородин, Бозов, Шевченко, Погосов, Орехов, Берковский, Юшин, Камара, Каштанов. 
Но мы понятия не имеем, сможет ли команда сыграть так же эффективно, результативно и, вероятно, качественно, как на сборах. 

Задержка рейса из Москвы точно не помогла в процессе подготовки, кстати говоря. 

И ещё не знаем, как работает матч-менеджмент Сторожука, как он управляет этой командой, и насколько она ему доверяет. 

«Урал» Юрана, ещё и в Екатеринбурге, практически идеально подходит для подбора ответов на все частные вопросы и на самый главный. 

💪✊⚽️ В любом случае, мы очень долго ждали эту команду, пора начинать.
[500x700]

Торпедо оформило заявку на сезон 2026-2027

Вратари:
25 Ростислав Солдатенко
48 Сергей Мокроусов
58 Данил Ладоха

Защитники:
2 Никита Бозов
3 Александр Иваньков
4 Сергей Бородин
14 Егор Бурхин
44 Даниил Корнюшин
84 Вадим Чурилов
90 Боян Роганович
99 Глеб Шевченко

Полузащитники:
5 Владимир Москвичёв
17 Илья Берковский
21 Артур Галоян
24 Артем Погосов
27 Александр Орехов
33 Мамаду Камара
97 Марио Чурич

Нападающие:
7. Александр Юшин
10 Дмитрий Цыпченко
11 Руслан Апеков
79 Алексей Каштанов

Всего заявлены 22 футболиста.

В заявку не вошли 4 футболиста у которых действующий контракт:
Садыг Багиев
Александр Ломакин
Алексей Колтаков
Александр Чупаёв

Трансферное окно в России открыто с 19 июня по 11 сентября. У Торпедо свободно одно место легионера, пять для молодых футболистов, и ещё пять для российских футболистов без ограничения по возрасту (либо шесть, если без легионера).
[500x700]

Каждая женщина, которая замечала, что силуэт в области бедер и ягодиц теряет четкость, знает: стандартные подходы часто не работают. Изнурительные диеты и интенсивные тренировки могут не давать желаемого результата, оставляя ощущение разочарования и усталости. Почему так происходит?

Дело в том, что жировые отложения в этих зонах — это не просто «лишние калории». Это сложный комплекс проблем: гормональный дисбаланс, замедленный обмен веществ, слабый лимфоток и местные нарушения кровообращения. Поэтому чтобы мягко и эффективно воздействовать именно на эти проблемные зоны, нужен особый, умный подход.

Данный гайд — это не очередная диета. Это подробная дорожная карта по питанию, которая поможет вам:

– «Разбудить» метаболизм в нижней части тела с помощью природных термогенных продуктов.
- Устранить отеки и застой жидкости, которые визуально увеличивают объемы и создают ощущение тяжести.
– Обеспечить организм качественным белком для подтяжки кожи и формирования упругого, женственного силуэта.
– Создать внутреннюю среду, в которой тело будет естественным образом расходовать жировые запасы именно в тех местах, где это необходимо.
Читать далее...

Многие женщины имеют одни и те же убеждения.🙄




❌ Миф №1. Если худеет тело, то бёдра уйдут сами.
❌ Миф №2. Целлюлит бывает только при лишнем весе.
❌ Миф №3. Приседания и физические упражнения убирают «ушки» на бёдрах.
❌ Миф №4. После 40 изменить форму бёдер уже невозможно.
❌ Миф №5. Если у мамы были большие бёдра — это наследственность, ничего не сделать.
❌ Миф №6. Во всём виноваты гормоны.
❌ Миф №7. Чтобы убрать бёдра, нужно просто меньше есть.

На самом деле именно эти убеждения годами мешают женщинам получить результат. Потому что проблема очень часто оказывается намного глубже, давайте разбираться.
Читать далее...