Наше тело построено из того, что мы едим❗️

Настоящая «волшебная таблетка» для ЖКТ – это не синтетика.
Это правильная еда, которая умеет заживлять, стимулировать отток желчи и кормить микробиом 🥦

В слайдах доктор Александр Павлов собрал 3 сильнейших продуктовых комбинации, которые работают круче аптечных аналогов➡️

1.


2.

Читать далее...

Жизнь - не черновик. И от даты в паспорте ничего не зависит!


1.


2.

Читать далее...

Страница №9
Получается не у самых сильных. Получается у тех, кто продолжает.

Добрый день! 🌿
Самая тяжелая фраза, которую женщина говорит себе, звучит так: «У других получается, а у меня не получится...»

Тяжелая, потому что боль лечить легче, чем потерянную веру в себя.

Но практически каждая женщина, которая сегодня вдохновляет других своими результатами, когда-то начинала с сомнений:
«Я не справлюсь»
«Мне уже поздно»
«У меня слабая сила воли»
«Спорт не для меня. Не занималась, нечего и начинать»

Но потом проходило время и происходило самое важное — менялось не только тело, менялось отношение к себе.

Именно поэтому я хочу, чтобы сегодня вы перестали думать о том, получится у вас или нет.

Вместо этого я предлагаю сделать совсем другое.
Читать далее...

И как ты в моей жизни появилась?
Как будто лебедь в тёмных небесах,
И к лучшему всё вмиг переменилось:
Весь мир увидел я в твоих глазах.

Спасибо, моя милая, родная,
Спасибо, что ты рядом, ты со мной,
И чувства свои вовсе не скрывая,
Скажу «люблю» и сердцем, и душой!

Как обмануть мозг и наесться меньшим?
С вами, по традиции, «Кнопка стройности»

Сегодня хочу поделиться с вами практикой, которая занимает около 30 секунд и буквально останавливает переедание.

Я назвала её «Техника инопланетянина».



Сделайте, когда решите перекусить ⬇️

Представьте, что вы инопланетянин и вы впервые видите еду, которая лежит на тарелке или у вас в руке.

Вы никогда не знали, что это съедобно. Вам нужно исследовать.
Читать далее...

Страница №8
Энергия появляется после действия. Не до него.

Добрый день! 🌿
Как ваше самочувствие? Давайте немного разомнемся? 😊
«Ох, Леля, вот если бы у меня было больше сил, я бы обязательно начала заниматься...» — знакомая мысль?

Очень многие женщины ждут, когда появится энергия, не понимая, что физиология работает совсем иначе. Давайте расскажу еще один секрет 🤫

Энергия приходит не до движения. Она рождается во время него.

Когда мы начинаем двигаться, даже совсем немного, в организме запускаются удивительные процессы:
- Улучшается кровообращение
- Клетки получают больше кислорода
- Просыпается лимфатическая система
- Начинают вырабатываться гормоны, которые отвечают за хорошее настроение, бодрость и ощущение внутренней легкости.

Именно поэтому после прогулки настроение становится лучше, замечали?
После легкой гимнастики появляется ощущение, будто вы проснулись второй раз, а после нескольких упражнений хочется расправить плечи, улыбнуться и сделать еще что-то полезное для себя. Или убрать весь дом разом 😄

Так устроен наш организм — ему не нужен марафон, ему нужен сигнал:
«Я снова начинаю жить»
Читать далее...