1 день - 0.5 кефир + 400 гр вареного картофеля
2 день - **************** овощей
3 день - **************** творога
4 день - **************** сметаны
5 день - **************** мясо
6 день - вода

всё без соли и других добавок.

Итак, рост 167
1 раз - было 58 стало 53 (но уже точно не помню, давно было) Сильно ноги похудели,да и вообще, очень хорошо ушли объемы везде.
2 раз - было 54 стало 53 (это через месяц после первого раза)
3 раз - было 58 стало 56 (через 2 года после 2-го раза)

Как видите, эта диета эффективна только первый раз. После первого раза вес не вернулся и после 5 мес. Остальные разы - изменений не давало.

Диета гадкая из-за отсутствия соли. Мне было нереально сложно.
6-ой день никогда не сидела.

Сильное обезвоживание.

Для тех, что хочет скинуть много и быстро - советую. Но если не пробовали эту диету ранее.