Недавно случайно обнаружила чудесный книжный магазин, где книги продаются просто по смешным ценам - как новые, так и старые (по ценам от 10 руб)!! Я в шоке - то, что через интернет продают по 300 руб и выше - там можно купить намного дешевле!! На радостях набрала кучу книг, семейный бюджет почти не пострадал, а вот места в шкафу сильно убавилось))) Просто удивительно, как могут книги стоить в 5 раз дешевле поездки в метро...я даже переспросила у продавца о цене, когда увидела книгу в твердом переплете про Супер-пупер-поросенка, которая находится у меня в "отложенных" в лабиринте и стоит она там около 300 руб. без скидки. Так вот, в этом магазине эта книга стоит всего 75 руб. - это намного дешевле, чем в лабиринте (даже с учетом моей скидки в 15%). Очень приятно, что магазин находится в центре Москвы - ст.м. Курская (ул. Земляной вал, д. 21/2), прямо на садовом кольце и в 7 мин. ходьбы от метро. Думаю, многим будет полезно узнать об этом магазине, пишу номер телефона на всякий случай
+7(495) 916-36-60
Учитывая кризис в стране, думаю, мой пост будет полезен таким же книголюбам, как и я, потому что книги в обычных магазинах стоят все дороже и дороже, а зп такими темпами не растет((( В общем, буду рада, если кому-то помогла. Советую посетить, магазин работает с 10 утра до 9 вечера каждый день, в выходные тоже.
[700x467]
[700x467]
Решил поделиться своим опытом))
Питьевая диета - хороший вариант для людей с недоеданием
По ходу дела решил делать отзывы не только на фильмы/аниме/мангу/книги, но и на другие, не менее интересные вещи.
В этот раз под обстрел попала ныне модная и актуальная «питьевая диета», о которой уже очень много сказано и написано. Однако, свой опыт всегда надежнее, к тому же, в питьевой диете существуют некоторые нюансы, о которых я хотел бы упомянуть.
Правы те многие, кто говорит, что это вредная диета и так, с бухты-барахты нельзя на нее переходить.
Но меня этот случай не коснулся – посему, ЗАПОМНИТЕ. Не все плохо, что таким кажется. Это касается и питьевой диеты тоже.
Почему она подошла мне? Потому что мой организм и мой вес несколько отличается от стандартного набора.
С подросткового возраста мой обмен веществ снизился к минимуму, поскольку учился я в школе с утра и допоздна, а денег на еду никогда не было. Таким образом, я ел один раз в день, а если вспомнить про мое слабое здоровье (нервная система+больной ЖКТ) – я мог вообще не есть. Либо, есть очень мало. Просто потому что это было трудно физически или же на это не было денег.
Результат: из ОЧЕНЬ худого ребенка я превратился в весьма упитанного подростка, что с годами становилось все хуже и хуже.
Кроме того, нервы по этому поводу влияли на организм очень сильно, ухудшая общее здоровье, здоровье моего желудка и обмен веществ в частности.
Включая то, что мне в принципе было полезно питаться жидкими и полужидкими блюдами – диета пришлась очень кстати.
И я с уверенностью могу сказать – в отличие от обычных случаев, когда толстеешь от переедания и обменка из-за этой диеты снижается, у меня она поднялась и ускорилась! Обмен веществ пришел в относительную норму, здоровье стало лучше, с желудком даже не сравнить – прошла и тяжесть и боли в животе, постоянное жжение. Например, если раньше надо было есть обычную еду – от силы можно было себя заставить поесть 1, 2 раза в день. Т.к. боли, тошнота, тяжесть – при любой диете и количестве еды. А ведь от количества приемов пищи зависит и обмен веществ. Но благодаря питьевой диете организм стал получать пищу достаточно часто (пить можно сколько угодно), голодные боли и жжение прошли, энергии стало больше, как и здоровья.
Постепенно начали уходить килограммы. Не скажу, что легко – за 3-4 месяца ушло до 14кг, но этого вполне хватит, т.к. сбрасывать вес иначе очень вредно для кожи и для общего состояния.
С ушедшим весом ушли многие проблемы, такие как сильная тахикардия, постоянно высокое давление, сильная одышка. Чем не плюс?
Ну и в общем, результаты:
Вес: -14 кг
Самочувствие: намного лучше, чем до диеты
Давление: 130/90, очень редкие скачки давления
Сердечный ритм: аритмия сохранилась, но пульс стал в норму - 60-70 ударов в минуту, чего со мной не было уже лет 7-8.
Дыхание: стало глубже и медленней, что не может не радовать
Боли в животе: за месяц всего 2 раза
Тошнота: пару раз тоже (до диеты тошнота, изжога, рвота, боли, тяжесть - почти каждый день)
Рвота: была после спиртного на поминках, а так - ни разу
Рефлюкс: один раз, когда очень много выпил чая
Отрыжка/изжога/вздутие живота: изредка (мучали меня ужасно!)
Аппетит: в пределах нормы, сниженный (до этого не было вообще)
Боли в горле: никаких (до этого были постоянно, иногда даже слезы текли, когда ел)
Тремор рук: практически не было на диете, вне диеты присутствует
Нервы: не так часто, как было))
Кошмары: как ни странно, стало лучше и с этим О_О
Зрение: чуточку все же лучше
Сон: отличный! иногда просыпаюсь раза 3-6, иногда ВООБЩЕ нет!!! (обычно около 10 и более раз)
Усталость: немного стала меньше. Да что там! Намного!
Реакция на солнце: такая же
Реакция на жару: такая же
Жажда: такая же
Агрессивность: такая же
Зубная боль: намного меньше
Настроение: намного лучше!
ЗЫ: имейте в виду. таких результатов я добился не только из-за жидкого питания. просто благодаря диете я начал пить витамины, настойки, еще раз витамины... у меня был тяжелейший авитаминоз, в особенности - витамины группы б, и гиповитаминоз всего прочего. не говоря о почти полном отсутствии белка в рационе...
Ну, и конечно же - больше полезного, меньше вредного. Я, например, почти не пью колу. Правда, баловался этими сухими супами, но очень уж я их люблю)) и химию/соль/прочие весчи за вред особо не считаю. ИМНО. Также, делал супы-пюре с грибами, кашами и прочим. Очень полезно.
Ну и да, для особо любопытных.
Обычный мой день составляет:
-актимель/кефир на завтрак
-суп на обед
-липовый чай (лечебный)
-какао/смузи на ужин (у меня тогда начинается самый треш))
Загрузочный день:
Мог добавить активию (для пищеварения), финики (для того же), иногда, честно скажу, диету не соблюдал. Мог съесть пару конфет, пол пирожка или развести себе пюре в чашке (мивина). Или накупить всяких вкусностей один день. Просто потому что я так хочу О_О а чо? (с)
Всем удачи!
Девочки ) Всем привет ) Нашла в интернете интересный проект "21 день". Вкратце: едешь на 21 день худеть и отдыхать на Азовское море, находишься под наблюдением психолога, диетолога, фитнес-тренера и организатора. Будут разные состязания, тренировки. Хочу по-пробовать, но хочу с кем-то. Кстати можно не только с Украины ехать, но и с России и других стран, я звонила узнавала.
Вот их сайт 21den. com. ua
Это не спам, я уверена, что найдутся такие же, как я 
[показать]
Все монодиеты потому и нельзя долго выдержать, что организм бунтует против нехватки нужных ему веществ. И за это нужно ему сказать спасибо, иначе мы бы просто начали болеть!Девчонки, всем советую применять к себе только индивидуальный подход.Что хорошо одному, другому не подходит. Худею сейчас по личной программе, на сайте http://chudo-dieta.com/ Довольна, как слон!!! Но уже на слона не похожа))) скинула за месяц 8 кг и знаю, что продолжу с удовольствием, настолько эта диета приятная
была 78. голодала около месяца в июне - стала 68. на протяжение 5 месяцев поддерживала вес и даже похудела еще на 4,5 кг.
сегодня опять села на диету. на японскую.
вот фотографии до и после.
до
после
Девчонки, дорогие, помогите!! Мне нужно срочно похудеть до 25 декабря. 7 КИЛОГАММ. Не справшивайте- зачем, но это очень важно!
Соглана на все..но не знаю, какую диету выбрать, их сейчас так много развелось..
Посоветйте хоть что-нибудь!! Буду очень благодарна.
Сообщение удалено за несоответствие правилам.
Помните Я писала про эту диету?
Rainbow Diet
Monday (white):
Breakfast: Ѕ apple (40.5 cals)
Lunch: Ѕ apple (40.5 cals)
Dinner: 1 cucumber (24 cals)
Total: 105 cals
Tuesday (yellow):
Breakfast: 1 banana (108.5 cals)
Lunch: 1 banana (108.5 cals)
Dinner: Ѕ cup corn (66 cals)
Total: 283 cals
Wednesday (fast):
Thursday (orange):
Breakfast: Ѕ orange (31 cals)
Lunch: Ѕ orange (31 cals)
Dinner: 1 carrot (26 cals)
Total: 88 cals
Friday (red):
Breakfast: Ѕ cup strawberries (21.5 cals)
Lunch: Ѕ cup strawberries (21.5 cals)
Dinner: Ѕ red pepper (16 cals)
Total: 59 cals
Saturday (purple/blue):
Breakfast: 10 blueberries (8 cals)
Lunch: 10 blueberries (8 cals)
Dinner: 10 raspberries (24 cals)
Total: 40 cals
Sunday (green):
Breakfast: Ѕ cup grapes (57 cals)
Lunch: Ѕ grapes (57 cals)
Dinner: 1 cup lettuce (7 cals)
Total: 121 cals
Week total: 696 cals
Кто бы что об этом не говорил,но Я выдержала ее.Завтра 7ой день. Отвес составляет 6 кг.
Я понимаю мозгом,что питаться как раньше Я не буду,да и ен хочу,нравится эта легкость!
Хочу посидеть на ней еще неделю.
В принципе,что могу сказать.
Диета не для слабых,но для тех,ко хочет похудеть.Думайте сами,выбирайте сами.Мне понравилось.
**Все дни сидения на ней, описывала в своем дневе,если кому интересно.То прошу!
По всем вопросам в личку.
Уважаемые ПЧ, прежде чем писать сообещние читайте правила.
Спасибо за понимание.
Пост удалён за несоответствие правилам.
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира).
Средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней.
Сидела на этой гречке 7 дней. Заливала кипятком чуть меньше одного стакана гречки. Только раза два за всю диету выпивала стакан кефира, для разнообразия.
до диеты:
Рост 161, вес 51,5
после диеты:
Рост 161, вес 51,0
+ объемы тоже не уменьшились. Как были 89-59-91 так и остались.
Результаты плохие. Говорила с врачом по этому повыоду. Эта диета просто отчищает кишечник, а жир уходит очень медленно. А мой кишечник был чист. А вообще сиделось легко, мне нравится гречка бес соли. Гречка сытная, главное есть медленно и лучше чайной ложкой.
Залить на ночь кипятком стакан гречки. есть в течении всего след. дня. До 6 вечера. Можно в день 1 литр кефира (не более 1% жирности). вода.
Сидела 5 дней. Очень легко сидится. Настроение хорошее. Сил много. В итоге минус 5 кг. (НО это было после зажора на пасху). Желудок сузился. Кожа оч хорошая стала)
Сразу говорю, сидела не я, сидела моя мама, по моей просьбе.Так как я не скинула ни одного грамма и бросила диету, а эффективность диеты мне хотелось узнать, поэтому уговорила маму помучиться недельку =D
Для тех кто не знает, суть этой диеты:
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Ну естественно она согрешила несколько раз, а именно в один из дней пила ликер, а в другой день ела зефир, но это не помешало все равно.
Результат диеты:
ДО: рост-154, вес-58 кг
ПОСЛЕ: рост-154, вес-53 кг
Возможно из-за того что изначальный вес был достаточно большим, 5 кг и ушли.Но уже как 2 недели результат сохраняется несмотря на сладости, шоколад, пирожные и прочее прочее...хехе
счиает каллории разгоняем пищевод.
это не , а девушка которую нашла .
"ДО
таааак...ну вот я и выкладываю это...
вообщем это Лиззи(тобишь я) в разные периоды ее жирной, полной мии жизнь...
первая фотка-сентябрь 2008, 2-я ноябрь 2008...3-я август 2008...
На всех фотках я 160см на 52кг"
"ПОСЛЕ
я не знала что выложить чесно, потому что когда посмотрела на фотки поняла что я просто жирный слон!надо еще полюбому 7 кило скинуть! есть другие фотки,как видите гордиться нечем.
22 марта 2009(после завтрака). рост 160см, вес 40.8кг"
Суть в том, что за день надо съедать 2-3 банана и выпивать 2 стакана молока. Длительность диеты : не более трех дней.
Диета переносится очень хорошо. Бананы очень сытные и теплое молоко тоже.
Первый результат: рост 161см, вес 55. Ушло 2кг за 3 дня.
Второй результат: рост 161см, вес 53. Ушло 1,5кг за 3 дня.
Объёмы не замеряла.
Советую всем. Ела так же после 18 часов, не повлияло на результат. Вес обратно не вернулся.
Что за тишина? почему никто не пишет?
Никто на диетах не сидит?
Никаких результатов?
Помните, отрицательный регультат - тоже результат!
Диета построена на чередовании творожных и банановых дней. В течение 4 дней она позволяет похудеть на 3 кг. Как творог, так и бананы являются довольно сытными продуктами, однако творог дополняется фруктами, в то время как к бананам добавляются нежирные белковые продукты.
1 и 3 дни – творожные
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
Диета элементарная. Самочувствие отличное.
Потеряла 2,1кг, но можно и больше.
Вместо грейфрукта и дыыни ела мандарины, а мясо не ела совсем. И так же на ужин ела 1 банан вместо двух.
Всем советую.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
сидела 5 дней из семи. не сбросила ни грамма, однако не поправилась, не смотря на то что ела прилично. суп вкусный, но на пятый день уже тошнит от него. сидеть достаточно просто, но отсутсвие результатов действует на нервы, поэтому психологически сидеть сложновато
100 гр любого шоколада в день + кофе
Шоколад нужно делить на 3 приёма.
Я была на ней 3.5 дня
Рост - 167
Вес до - 52.3 кг
Вес после - 52.0 кг
Диета странная...
- 1ый день минус 900 гр
- 2ой - минус 300 гр
- 3ий - плюс 300 гр
- 3.5ый - плюс 500 гр
Как видите в минус пошли только первые 2 дня.
Потом привес(((
Короче, эта диета эффективна как однодневная разгрузка - не более ( т.к в певый день уходит много).
Хотя это для каждого индивидуально.