Вам нужен четкий алгоритм действий. Забудьте о мифе «просто не ешь мясо» — это системная поломка, которую нужно исправлять на уровне метаболизма.
Ниже — пошаговый план, как нейтрализовать закисление и заставить соли выйти из ваших суставов.

Академия GetFit предлагает стратегию восстановления, которая опирается на биохимию, а не на пустые запреты.


Читать далее...

Устаревший протокол диеты №6: что скрывают врачи о лечении подагры.

Касается ли подагра именно вас - РАЗОБРАЛИ В СЛАЙДАХ ➡️ листайте


1.


2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ludmila_GM Оригинальное сообщение

Традиционная японская чайная церемония: Как она появилась и в чём её скрытый смысл

Читать далее...

Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение

Новостной листок

Новостной листок (архив рассылки) от 4 Июня 2026 интересное видео интересное в дневниках Стильный с японским плечом Sweater No. 27зверобой 📘Канаэ Минато "Белоснежка" Бусильда50 Каким неведомым богам...Капельки_души А знаешь, у меня роман...Cymylau 📘Мэри Хиггинс Кларк «Прежде чем проститься...Книга-лучший_друг Мужчины в средуСлавка_Ядин Изображения сгенерированы мной в нейросетиInna_Guseva Кэтлин уинзор "Твоя навеки, эмбер" (Дилогия)valentina_1407a Перед совещаниемMadam_Princip 📕Кэтлин Уинзор "Твоя навеки, Эмбер" (дилог...Egoryja понравившееся в дневниках Живу в ожидании букета ромашек. И жду что подаришь...Риточка_Л

Читать далее...

Это цитата сообщения Зоя_Крайсик Оригинальное сообщение

20 фактов-подсказок, с которыми вы не пропадёте...

Люди копят такой опыт годами и передают по наследству — а вам он достанется бесплатно и за 5 минут, потому что собраны для вас лучшие короткие лайфхаки в рунете! 1. Чтобы котлеты были вкуснее… Самые вкусные котлеты получатся из фарша, который постоит 5–6 часов вместе с нарезанным луком, солью и специями в холодильнике. Мясо немного замаринуется, котлеты будут гораздо вкуснее! 2. Снять боль в горле… Горячее молоко с кардамоном — напиток, который быстро поможет снять воспаление, если начинает болеть горло. 3. Легко разжечь костер…. Если нужно быстро разжечь костер, вспомните о чипсах. Они горят лучше, чем любая специальная жидкость, и отлично работают даже с сырыми дровами! 4. Зубная паста при ожоге… Место ожога будет болеть не так сильно и неприятные ощущения пройдут быстрее, если смазать поврежденный участок кожи зубной пастой. 5. Как быстро сварить картофель? Картофель сварится быстрее, если добавить в кастрюлю немного сливочного масла. 6. Как проверить свежесть яиц? Сделать это легко: свежие яйца опускаются на дно, если их поместить в емкость с холодной водой, а несвежие — всплывают. 7. Чем заменить яйца в тесте? Бананы могут заменить яйца в тесте для печенья или пирога. Половинка банана равноценна 1 яйцу. 8. Как удалить пятна от клея со стекол? Удалить пятна от клея на стекле поможет обычное растительное масло. Смажьте маслом проблемное место, оставьте на 10 минут и вытрите остатки клея бумажной салфеткой. 9. Чтобы бобовые сварились быстрее… Забыли замочить фасоль или горох? Варите бобовые в несоленой воде, добавляя в кастрюлю столовую ложку холодной воды каждые 7–10 минут. Так они легко разварятся! 10. Чтобы удалить пятна от краски с одежды… В этом поможет ацетон — смажьте им испачканное место. После этого для полного удаления краски используйте нашатырный спирт. 11. Что делать с треснувшим яйцом? Битое яйцо можно спасти: приготовьте его на паровой бане и используйте для салатов и бутербродов! 12. Как быстро высушить обувь? В этом Вам поможет соль. Разогрейте ее на сковороде, всыпьте в носок, носок с солью поместите во влажную обувь. Через некоторое время замените носок с солью на новый, если с первой попытки убрать всю влагу не удалось. Обувь высыхает моментально! 13. Чтобы молоко быстрее закипело… Молоко закипит быстрее, если добавить в него щепотку сахара. 14. Простой способ натереть сыр… Перед тем как натереть твердый сыр, смажьте терку растительным маслом. Сыр не склеится, а терка вымоется очень легко! 15. Как избавиться от неприятного запаха на кухне? Неприятный запах на кухне убрать очень просто: вылейте 1 ст. л. обычного уксуса на сковородку и нагревайте до полного испарения. 16. Как спасти подсохший лимон? Начинающий высыхать лимон можно легко вернуть к жизни: поместите его в тарелку с водой на пару часов. 17. Чтобы разносить новую обувь? Сделать новую обувь удобной можно с помощью хитрого трюка: наденьте толстые носки и натяните обувь на ногу. Прогрейте обувь под теплой струей фена в течение 10 минут. 18. Как успокоить головную боль? Можно облегчить сильную пульсирующую головную боль, если протереть лоб долькой лимона. Цитрусовый аромат отлично успокаивает! 19. Чтобы собрать разбитое стекло… Разбитое стекло легко собрать с помощью пластилина или смятого хлебного мякиша — даже самые мелкие кусочки не останутся на полу! 20. Чтобы быстро успокоиться… Если нужно быстро успокоиться, нажмите на точку между носом и губами и подержите там большой палец 3 секунды. Этот способ может помочь, даже если у Вас появилась нервная дрожь.

Читать далее...

Дели — это поистине «город контрастов», где древние тысячелетние храмы соседствуют с многоэтажками, а роскошь элитных районов резко контрастирует с трущобами. Именно здесь величественные здания переплетены узкими извилистыми улочками, а роскошные автомобили уживаются с вело- и моторикшами. Жизнь в Дели бьет ключом, и движение не останавливается ни на минуту. Смешение ярких красок, звуков гудящих машин и индийской музыки, ароматов цветущих деревьев и восточных пряностей — все это придает непередаваемый колорит индийской столице.

Ворота Индии — один из символов Дели, они расположены в самом сердце Дели на восточной оконечности центрального проспекта Картавья Пат (до сентября 2022 года он официально назывался Раджпатх, или «Царский путь»).



Читать далее...

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Топ - 8 полезных продуктов, которые помогут похудеть.

[показать]

Весной многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вкусных помощников, готовых прийти на помощь всем поддерживающим форму. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг продуктов для снижения веса:

1. Сладкий горошек

Аппетитные сочные стручки содержат всего 26 калорий на чашку, так что ими можно лакомиться сколько угодно. Сладкий горошек – отличная добавка к салату или в качестве низкокалорийного перекуса. Как и все бобовые, стручки горошка богаты клетчаткой, фолиевой кислотой. Мощный аргумент — содержание витамина К, необходимого для нормальной свертываемости крови.

2. Артишок

На полках супермаркетов давно уже можно найти любые экзотические овощи, фрукты и растения. Тем, кто озабочен вопросом «как похудеть», стоит положить в свою продуктовую корзинку артишок. «Прелесть артишоков в том, что ими фактически невозможно злоупотребить», — утверждает американский диетолог Венди Базилиан. Артишок естественным путем снижает уровень «плохого» холестерина. Один плод содержит примерно 65 калорий, но при этом дарит чувство насыщения. Однако стоит учитывать, что добавки к артишоку вроде топленого масла или жирного йогурта могут увеличить эту цифру в разы.

3. Клубника

Все ягоды и фрукты, в том числе клубника, богаты антиоксидантами. Они низкокалорийны, что делает их лучшими друзьями для желающих похудеть. Одна чашка клубники содержит всего 49 калорий и совсем не содержит жиров. Более того, исследования показывают, что клубника умеет бороться со свободными радикалами, которые способствуют развитию раковых клеток и появлению морщин.

4. Спаржа

Один пучок спаржи содержит всего четыре калории. Спаржа — богатый водой овощ, он насыщает не за счет калорий, а минералами и витаминами. Особенно много содержится в спарже витаминов А и С. Исследования показывают, что спаржа даже помогает сжигать уже полученные калории организму в течение дня. Чтобы блюдо было не только полезным, но и вкусным, диетологи рекомендуют обжарить спаржу в духовке с небольшим количеством оливкового масла, перцем и солью, а затем отварить.

5. Кинза

Добавьте в диетические блюда секретное оружие — травы и специи, например, кинзу. Половина чашки свежепорубленной кинзы содержит всего одну калорию, так что улучшать вкус блюд кинзой можно без тени сомнения. Более того, данные исследований американских ученых показывают, что добавление трав и специй помогает людям терять вес эффективнее.

6. Огурцы

Какие контраргументы могут появиться против пользы огурцов для худеющих, если в чашке огуречных ломтиков содержится всего 16 калорий? Огурчики полны клетчатки и содержат много воды, поэтому полакомившись ими, вы насытитесь и уже не потянетесь к жирной неполезной пище. Кстати, этот факт также подтверждает одно из последних исследований в штате Пенсильвания. Салаты, заправленные не стандартным подсолнечным маслом, а соком из водянистых овощей (как огурцы, например), помогли людям уменьшить общее потребление калорий на целых 12 процентов.

7. Бананы

Нужно быстро сытно перекусить? Обратите внимание на бананы! Их легко найти в продаже (в отличие от того же авокадо) и удобно носить с собой. Бананы можно добавлять в овсянку или хлопья на завтрак, в пюре на обед. Фрукты естественно богаты калием, питательными веществами, помогающими регулировать уровень сахара в крови, витаминами группы B, что делает их незаменимой пищей, восстанавливающей силы после тренировок.

8. Персики и нектарины

Нектарины, хоть и сладкие на вкус, но малокалорийны. Ценность этой вкуснятины еще и в том, что в нектаринах содержится два мощных природных соединения, сокращающих риск болезней сердца и появления рака. К тому же, сладкие нектарины способствуют снижению холестерина в крови.
источник
@nikashЧитать далее...

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Тыквенная диета - минус 8 кг за 2 недели

Диетический продукт - ТЫКВА
Осенью и зимой многим трудно не поправляться. Выход есть: налегайте на тыкву – в ней мало калорий (в 100 г всего 25 ккал), но много полезных веществ, способствующих сжиганию жира. Достаточно каждый день включать в меню тыквенные блюда, чтобы похудеть и оздоровить организм.

Но употребялть тыкву в сыром виде (как, впрочем и любые другие фрукты и овощи) нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и проблеммах с кишечником!
Соблюдая тыквенную диету, можно потерять более восьми кг за две недели!
Но помни основной принцип:чем больше хочешь сбросить, тем больше должно быть ограничений. Поменьше употребляй соль, исключи сахар.
Питье: минер. негазировання вода (до 2-х л), несладкие чай, кофе.
Перекусы: фрукты, но если хочешь значительно похудеть, исключи сладкие фрукты.
Диета разбита на 4-х дневные фазы. Пройдя первую, начни все сначала ( с меню первого дня)-следуй этой схеме в течение двух недель.
Первый прием пищи всегда начинай с салата из тыквы с овощами или фруктами на выбор.
И еще: твой ужин должен быть не позднее 18:00!
1-й день “Худеть с тыквой вкусно и легко!“
Завтрак: салат из тыквы.
Порежь тыкву кубиками, добавь тертую морковь и немного лимонного сока.
каша с тыквойна одну порцию возьми около 200 г порезанной кубиками тыквы, протуши ее в воде примерно 30 мин.Количество воды зависит от того какую крупу ты добавишь: если это рис или овсянка, вода должна доходить до половины объма, занимаемого тыквой в кастрюле. Если добавишь кукурузу или пшено-вода должна быть выше тыквы. После 30 мин. тушения добавь 1 ст.л. промытой крупы и туши еще 30 мин. В конце готовки можно немного присолить пшенную кашу. Поскольку тыква сама по себе сладкая, то при использовании других каш, лучше не присаливать.
Обед:суп на основе тыквы.
положи в кастрюлю с водой порезанную кубиками тыкву, кабачок, морковь, болг. перец, можно немного картошки, это должен быть густой суп, типа рагу.В конце готовки положи порезанный помидор. Отдельно, по желанию, можно спассеровать лук и морковь, используя не больше 1 ч.л. подс. масла и добавить в суп, зелень и соль по желанию.
Ужин:Тушеная тыква.
порежь тыкву дольками ( как арбуз) и запекай в духовке при температуре 180, 30 мин. Можно сбрызнуть лим. соком и добавить немного творога и зелени.
2-й день: “Разрешается полакомиться тыквенными отбивными!“
завтрак: салат и тыквенная каша.
обед: свари обычный постный суп или борщ с добавлением специй и зелени. На втрое можно себя побаловать тыквенными отбивными или слоеными пирожками с тыквой и кислыми фруктами (см. рецепты)
ужин:если ты ела жаренные тыквенные отбивные или пирожки на обед,
ужин должен быть легким. Подойдут фрукты, можно печеные яблоки.
3-й день “Можно есть мясо и даже сухарики из белого хлеба!“
завтрак: салат и тыквенная каша.
обед: суп с мясными фрикадельками
приготовь фарш из нежирной телятины, яйца и натертой на мелкой терке тыквы. Сформируй из полученной массы фрикадельки. Свари овощной суп или борщ без картошки и за 10 мин. до окончания варки положи в суп фрикадельки. Добавь соль и зелень по вкусу.
ужин: салат из тыквы с ананасом.
порежь кубиками оба овоща, хорошенько перемешай и оставь на время, чтобы тыква взяла в себя вкус ананаса. Если чувствуешь, что не наешься, можешь добавить немного сухариков из белого батона или хлеба. Но должна приготовить их сама, в магазинных много сахара.
4-й день “Рагу из тыквы на ужин- и килограмма как не бывало!“
завтрак: салат и тыквенная каша.
обед: овощной суп или борщ.
на второе- тушеные сладкие болгарские перцы
запеки в духовке два перца (примерно 15-20 мин.) После обдай их холодной водой, чтобы кожица легко снималась. Порежь соломкой, добавь специи по вкусу. Можешь съесть это блюдо вместе с утренней кашей.
ужин:тыквенное рагу
как суп из первого дня, можно добавить грибы.
Рецепты:
тыквенные отбивные: порежь тыкву кусочками толщиной с 5 см, сбрызни лимонным соком и обваляй в кляре с небольшим кол-вом муки. Жарь на маленьком огне, используя минимум раст. масла.
тыквенные пирожки: приготовь пресное тесто или купи в магазине слоеное. Для начинки порежь тыкву мелкими кубиками и поперчи-получится очень вкусная сладко-острая начинка. Чтобы еще больше перебить вкус тыквы можешь добавить кислый фрукт : яблоко, алычу, сливу.
Лариса Бойченко, гастроэнтеролог.
журнал Здоровье

Августа Дольманн (Augusta Dohlmann, 1847-1914) - датская художница, писала портреты и пейзажи, но именно ее картины с изображением цветов принесли ей известность.

"Натюрморт с маргаритками и колокольчиками в вазе" (Opstilling med margueritter og klokkeblomst i en vase), 1889 г.

 

Это цитата сообщения Львица_А Оригинальное сообщение

Здоровье. Бехтерева доказала этот 7-минутный ритуал включает мозг и не даёт ему стареть после 60.

Бывает так, что каждое утро не отличается друг от друга. Та же кружка, тот же чай, тот же свет, лениво пробирающийся сквозь занавеску. Всё на месте – и в то же время что-то будто ускользает.

Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение

20 правил, чтобы мужчина стал вами одержим

В начале нулевых американские писательницы Эллен Фейн и Шерри Шнайдер собрали в своей книге-бестселлере советы о том, как женщине заполучить мужчину мечты. С тех пор возродилось и окрепло феминистическое движение, а подобная литература получила штамп «сексистская». Однако «Новые правила» переиздаются до сих пор и находят немало поклонниц и последовательниц. В чем же секрет?

Правила завоевания сердца мужчины твоей мечты >>>

Это цитата сообщения КристинаТН Оригинальное сообщение

Фома Гаврилович Торопов - живописец в жанре натюрморта и портрета


Ф.Г. Торопов. Натюрморт, 1846. Государственная Третьяковская галерея, Москва

Фома Гаврилович Торопов (1820 или 1821 — 1898) — русский художник, живописец в жанре натюрморта и портрета, академик Императорской академии художеств.
далее

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Пуловер Rose.

 Вложение: 13546626_pulover_rose_o.pdf

Это цитата сообщения inamel Оригинальное сообщение

* * *

 

 

*** Вот и новенькое лето,  Неуёмный оптимист –  Как с иголочки одето  В лёгкий ситчик и батист.    Мы от радости не знаем,  Где помягче усадить,  Думу думаем, гадаем,  Как ловчее угодить,    Как умело подзадорить,  Как задобрить мастерски,  Чтобы каждому – по морю  С лета ласковой руки.    Чтобы в солнечной купели  На полях родной земли  Мы всё лето грелись, грелись  И нагреться не могли   Людмила Рубцова         PEROOO

 

«Пуговки» тоже устают…
Это я о тех, на ком все держится.
Отдыхайте чаще… особенно от своих мыслей.
В жизни бывают не лучшие периоды, которые нужно просто пережить… как?
Как-то…
Просто много не думать, сил на один день хватило и уже хорошо…
А там, чему быть, то будет…
Эмоции и «думы» никогда не помогали…
Отпускайте ситуацию… и чему быть — будет…

Оксана Зет

За датою — дата...
Простой человеческий путь…
Все больше «когда-то»...
Все меньше «когда-нибудь»...
Погода внезапна,
но к людям, как прежде, добра.
Все крохотней «завтра»...
И все необъятней «вчера»...
Найти бы опору
для этой предзимней поры.
Как долго мы — в гору..
За что же так быстро — с горы?!
Остаток терпенья
колотится в левом боку...
Все реже: «успею»...
И все невозможней: «смогу»...

Это цитата сообщения Вишни Оригинальное сообщение

а у нас свадьба

 

23 мая у нас была свадьба. Вышла замуж Тася, наша старшая. 

Жених Миша из России: родился в Орле, учился на юриста в Москве. В Алматы приехал осенью 22-го года, уехал от мобилизации, как и многие релоканты. Познакомились с Тасей, потом полгода жили вместе в Алматы, потом Мише предложили работу в Тбилиси, они туда переехали. Там еще полтора года жили. Сделал предложение, свадьбу решили играть в Алматы. 

На свадьбу много гостей приехали из Орла, Москвы, друзья из Грузии, Бельгии, Израиля, Сербии. Вторая половина - алматинцы. Свадьбу молодые решили организовывать сами. Я сказала Тасе, что она может расчитывать на любую мою помощь - от рекомендаций по ведущим, фотографам и декораторам до непосредственной координации мероприятия. Но она все хотела сделать сама. Я бы на ее месте не стала отказываться от помощи лучшего ивент-агентства страны, но юношеский максимализм никуда не денешь. Конечно, очень многие вещи она, по незнанию и отсутствию опыта, не учла или сделала неверно, но свадьба получилась симпатичной, душевной и трогательной. Несмотря на кошмарного ведущего (а я предупреждала, что очень опасно брать ведущего, которого мы не знаем в деле).

Свадьба получилась именно благодаря буквально сияющим от счастья жениху и невесте, их веселым друзьям, а также уютному формату - за городом на зеленой лужайке, в красивом ущелье с видом на пик Талгар.

Так как фотографии от фотографа будут только через два месяца, я поставлю свои. 

Читать далее...