🚰 У ЛИЦА ЕСТЬ СВОЯ ДЕТОКС-СИСТЕМА. И У 8 ИЗ 10 ЖЕНЩИН ОНА НЕ РАБОТАЕТ

Если бы меня попросили назвать одну систему тела, от которой больше всего зависит молодость и свежесть лица, я бы без раздумий назвала лимфатическую. И это не преувеличение.

В моей тренерской практике я замечаю следующее: у женщин с хроническими отёками, поплывшим овалом, тусклой или белёсой кожей, нависшими веками – в 8 случаях из 10 корень проблемы именно в лимфе.

Почему? Лимфа выполняет очень специфическую работу: забирает из тканей всё лишнее - межклеточную жидкость, продукты обмена, белковые молекулы, токсины. Без неё лицо превращается в «склад», где копится всё, что должно было уйти.

И главная особенность: у лимфы нет своего мотора, как у крови. Сердце её не качает. Лимфу двигают только мышцы, глубокое дыхание и положение тела. Любая зажатость, сутулость, поверхностное дыхание – это априори замедление лимфотока. И поэтому современная женщина, проводящая 8–10 часов в день за компьютером или с телефоном в руках, – почти всегда имеет лимфатический застой.

А ещё – у лимфы лица есть очень конкретный «выход». Это венозный угол над ключицами. Вся лимфа со всего лица должна стечь именно туда. И если эта зона зажата нефункциональной осанкой и спазмами трапеции (а у большинства женщин это так) – лимфа физически не уходит. Работать в такой ситуации с лицом отдельно почти бессмысленно – вы перекладываете «груз» с места на место, но не избавляетесь от него.

1.

Читать далее...

Каждый месяц вы пьёте обезболивающие?

Ложитесь с грелкой. Отменяете планы. Терпите. Ждёте, когда «отпустит».
Но болезненные месячные — это не особенность характера и не то, с чем нужно просто смириться.

Во время менструации в организме вырабатываются простагландины — вещества, которые заставляют матку сокращаться. Именно они во многом отвечают за боль, спазмы и плохое самочувствие в эти дни. Когда простагландинов слишком много, месячные становятся болезненными.

Что можно сделать?
Шаг ☺️
Во второй фазе цикла, примерно с 14 дня, уменьшите количество животного белка и молочных продуктов. Для многих женщин это становится одним из простых способов снизить выраженность воспалительных процессов и облегчить течение менструации.

Шаг ☺️
В течение всего цикла пейте чай из корня имбиря. Если желудок чувствителен к свежему имбирю, можно использовать капсулы из высушенного корня. Имбирь помогает мягко влиять на воспалительные процессы и поддерживать организм.

Шаг ☺️
За 3 дня до начала менструации начинайте использовать свечи Вибуркол ректально на ночь. Если боль уже появилась, их можно применять до 3 раз в день.

И самое главное, дорогие мои, не ждите, что уровень простагландинов снизится за один цикл. Организму нужно время. Эти мероприятия важно проводить регулярно в течение 6 месяцев, а иногда и года. Но если набраться терпения и работать последовательно, очень часто удаётся значительно уменьшить боль и сократить потребность в обезболивающих препаратах.

Тело любит не быстрые решения.
Тело любит заботу, регулярность и время ❤️

Источник: https://vk.com/dok_kirillova?gcmes=103857499607&gcmlg=21885072

💧 ЛИМФОДРЕНАЖ ЛИЦА ПОДХОДИТ НЕ ВСЕМ

Есть минимум 3 типа отёков:

➡ Лимфатический
➡ Венозный
➡ Гормональный

Лимфодренажный массаж – самый популярный способ сбросить лишнюю жидкость – на самом деле подходит только одному из этих типов. При двух других он либо не помогает, либо даже вредит.

Если вы давно делаете дренаж и не видите результата или замечаете, что лицо худеет – возможно, вы лечите не тот тип отёков, который у вас на самом деле есть.

Давайте разбираться, листайте карточки:


1.

Читать далее...

Ваша спина болит не из-за возраста, а из-за НЕСТАБИЛЬНОСТИ позвоночника. Большинство привычных упражнений, включая растяжку, только усугубляют проблему.

В слайдах разложили по полочкам:

• Почему растяжка при боли — это ОШИБКА ❌

• Какие три группы мышц нужно включить для здоровья

• Как убрать боль без жестких тренировок 🧘‍♀️



1.
Читать далее...

Вес начинает расти даже при привычном питании. Любимое платье сидит уже не так, как раньше. Эмоциональный фон становится непредсказуемым: сегодня хочется плакать из-за мелочи, а завтра раздражает буквально всё вокруг. Энергии хватает на меньшее, а отражение в зеркале всё чаще заставляет задуматься, когда именно произошли эти изменения.

👩‍🦳 Самое обидное, что многие воспринимают это, как неизбежную плату за возраст. Мол, гормоны снижаются, значит дальше будет только сложнее.

🔍Но гормональная перестройка сама по себе не делает женщину слабее, тяжелее или менее привлекательной. Она лишь меняет правила, по которым теперь работает организм. И если продолжать питаться и восстанавливаться так же, как в 25 или 30 лет, тело действительно начинает терять энергию, плотность и устойчивость.

Есть 3⃣ вещи, без которых пройти этот период легко практически невозможно.
Читать далее...

СЕКРЕТ САМОГО КОВАРНОГО гастрономического аттракциона 🧠Тянет то на сладкое, то на соленое.

Производители культовых батончиков (вроде Сникерса с соленым арахисом) или плиток молочного шоколада с морской солью используют это сочетание абсолютно осознанно.

Почему же нас так безудержно тянет миксовать эти вкусы, и почему остановиться на одной дольке невозможно? - ЧИТАЙТЕ В СЛАЙДАХ ➡️


1.

Читать далее...

Миллионы женщин каждое утро начинают по одной и той же схеме: открывают глаза, натощак пьют таблетку L-тироксина (или Эутирокса), ждут 30 минут и надеются, что это вернет им энергию, спасет от отеков и запустит метаболизм

Но вместо этого цифра ТТГ в анализах продолжает расти, дозировку гормона вам постоянно повышают, а в придачу вы получили вечную тяжесть в желудке, туман в голове и падение ферритина в ноль😔

Смотрим на жесткую биохимию конвейера:

👉🏼Тироксину для активации жизненно необходима КИСЛОТА

Чтобы таблетка вообще рассосалась, усвоилась в тонком кишечнике и превратилась в активный гормон Т3, в вашем желудке должна быть идеальная, крепкая соляная кислота

👉🏼 Ловушка гипотиреоза

Сам по себе дефицит гормонов щитовидки замедляет всё тело, включая клетки желудка. При гипотиреозе кислотность желудочного сока всегда падает. Желудок становится ленивым, слизистая истончается (привет, атрофия)

👉🏼 Крахмальный ожог слизистой

Вы бросаете таблетку тироксина в желудок, где и так нет кислоты. Гормон не может нормально расщепиться. Он лежит там мертвым грузом, раздражая и без того слабое, воспаленное подреберье

Как итог гормон практически не усваивается (вы просто смываете дорогие таблетки в унитаз), а ваш желудок окончательно выключается.

Источник: https://vk.com/docgastrolife

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...