Всё на ногах, на нервах и со страхом.
Ведь: как - что будет, я не поняла.
Утром сходили в магазин, на часик.
Затариться "сухим пайком" смогла.

Уже "Селёдочка п/ш" моя готова.
На пару дней, на завтрак подойдёт.
Потом всю нашу кухню перекроют.
Чего с едой делать, думать надо, вот.

Перетащить стол, да и стулья надо.
Всё перед сном, пока и так сойдёт.
Ночью уже, у сына в спальне заночую.
А он в салоне будет спать, наоборот.

Ремонт наш, с моей спаленки начнётся.
Надеюсь, что им хватит и трёх дней.
Мне повезло, что утром сынок дома.
Меньше придётся видеть мне чужих людей))

Что есть, то есть: немного одичала.
Как не смешно, я правду говорю.
Сидя на пенсии, с родными лишь общаюсь.
Если придётся, я себя переборю.




Помидоры, сами по себе.

Приодели Лягушку, правда, спереди...

Целозия перистая:


Оливки.

У одних девушек лишний вес распределяется равномерно, а у других уходит преимущественно в бёдра, ягодицы и ноги. И сколько бы они ни старались, именно эта зона сдаётся последней. Если вообще сдаётся.

Это не случайность и не «предрасположенность». Это простая физиология, и учёные её давно просчитали.


1.


Бёдра, ягодицы и внутренняя поверхность бедра — это так называемые гормонально зависимые зоны.
Жировые клетки здесь буквально устроены иначе: в них в разы больше альфа-рецепторов, которые блокируют жиросжигание, и значительно меньше бета-рецепторов, которые его запускают.

Именно поэтому эти зоны первыми реагируют на стресс, недосып, усталость и внутреннее напряжение. И из-за этого последними отпускают накопленное.


Вот почему бессмысленно направлять все силы на избавление от этих зон. Наоборот, нужно устранять источник их появления.
Всё дело в механике стресса.


2.


Когда наш мозг живёт в хроническом напряжении (а у большинства современных женщин он именно так и живёт, просто мы к этому привыкли и уже не замечаем), организм выбрасывает кортизол.

Это гормон выживания, и у него очень конкретная задача: сохранить ресурсы на случай опасности. Он замедляет обмен веществ, даёт команду удерживать воду и направляет жировые запасы именно туда, где их труднее всего тронуть — в нижнюю часть тела. Отсюда и появляются отёки, ощущение тяжёлых налитых ног к вечеру, рыхлость и бугристость, которые не уходят даже после недель в спортзале.


Это вшитая на уровне инстинктов защитная программа организма. И, пока мозг считает, что мы в опасности, тело сжимается, удерживает и защищается.

Увы, никакой дефицит калорий эту программу не отменяет.

Именно поэтому диеты, агрессивные тренировки и ограничения не просто не работают с этой зоной — они её усугубляют. Потому что воспринимаются организмом как ещё один стресс.
Ещё одна угроза.

Источник: психофизиолог Наталья Игнатова

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд

Состояние неопределённости и угроза ядерной войны увеличивают продажи антидепрессантов и количество обращений людей за психологической помощью. Невроз — это неспособность переносить неопределённость. Мир вокруг нас распадается, возникает отчуждение, расколдовывание мира: мы теряем наши трансцендентные идеалы и символы, происходит так называемая «гибель богов».
Как же помочь людям избавиться от преследующего их страха и стресса?
30 мая 2026 года я участвовал в работе конференции «Этические коллизии в психоанализе». Конференция, организованная Институтом психотерапии и психоанализа (АНО ВО «ИПИП»), проходила в Европейском университете в Петербурге. Перед началом и в перерывах я провёл опрос участников конференции о потусторонней психологии.




https://youtu.be/pWjtcR7MmzQ

Читай и смотри далее – ПОТУСТОРОННЯЯ ПСИХОЛОГИЯ

Два дня мучений, всё из - за уборки.
Перенести всю гжельку было надо.
Хоть, в основном, сын этим занимался.
Но я, конечно же, немного помогала.

Квартира - кроха, и не то, чтобы забита.
Ничего лишнего, всё нужное, конечно.
За четверть века, кое - что, копилось.
Жаль, что не деньги, да и те, не вечно.

В спальне моей кровать и шкаф остались.
Девать их некуда, всё плёнками закроет.
Забили спальню сына до отказа.
Сегодняшнюю ночь, ещё там заночует.

Мастер, вчера, достал все документы.
Мол: "всё надежно, и бригада существует".
Освободили место мы на кухне.
Надеюсь, что оно пустым не будет...

Вчера семь тысяч взял, в строительный зайти.
Сказал: "К часам двенадцати приду."
Кстати, о честности вчера всё распинался.
Мы "ржём" с сынком: на радость, иль беду?

Скоро зайдёт шабат, "А Германа всё нет!"
Он, правда, Николай, сказал, что из Бобруйска.
Пока что, не пришёл. И даже не звонит.
А мы, сидим и ждём. Обычных два придурка.



Пассифлора или маракуйя.

Пелтофорум сомнительный.

Сон - наш настоящий эликсир молодости.


1.


2.

Читать далее...

Очень часто женщина уже знает, что нужно делать для здоровья, но сил на это всё равно не хватает.

И дело вообще не в лени.
Часто причина намного глубже.

Наш организм восстанавливается ночью.

Страница №3
Плохой сон — это не возраст. 🆘 Это сигнал организма.

Сегодня мы поговорим о том, что многие женщины после 45–50 лет начинают считать нормой:
— просыпаюсь среди ночи и потом до утра не могу уснуть;
— встаю уже разбитая, нет сил жить эту жизнь;
— днём нет сил, а к вечеру хочется только лечь и никого не видеть.

И постепенно появляется убеждение:
«Ну что поделать. Это возраст».

Но правда в том, что плохой сон — это не возраст.
Это сигнал организма о том, что ему нужна помощь.

Когда тело постоянно находится в напряжении, когда мышцы зажаты, дыхание поверхностное, нервная система перегружена, а голова переполнена тревогами и заботами — организму становится сложно перейти в режим восстановления.

А ведь именно ночью происходят самые важные процессы:а с того, чтобы помочь организму наконец-то выдохнуть и начать отдыхать по-настоящему.



1.


2.
[700x466]

🥬 Что едят женщины, которые легче проходят менопаузу?

Это конечно дорогие БАДы, суперфуды за ползарплаты, волшебные таблетки - думаете вы.

Очень часто всё начинается с простых продуктов, которые регулярно появляются на их тарелке. Один из них — брокколи.

🥦Крестоцветные овощи помогают организму поддерживать естественный обмен гормонов, а значит могут косвенно влиять на отёчность, состояние кожи и набор веса в период гормональных изменений.

🔻Но проблема в том, что одного «суперпродукта» не существует.

Важно понимать, какие продукты действительно стоит добавить в рацион, а какие популярные рекомендации не дадут заметного результата.

Поэтому мы подготовили гайд:

📗 «6 доступных продуктов на каждый день для мягкого климакса и жизни после него»

Внутри — простые продукты из обычного магазина, которые помогают:

✔️ поддерживать кожу и сосуды;
✔️ легче контролировать тягу к сладкому;
✔️ поддерживать нервную систему и качество сна;
✔️ создать базу для хорошего самочувствия после 35.

1.

Читать далее...

Ленивые перцы готовлю с утра.
Тут дело такое:
Фарш не разморозился, чуть подожду.
Писать пост настроюсь.

Лучок пережарила с перцем уже.
Всё затормозилось.
Фарш был в холодильнике целую ночь.
Достала и удивилась.

Ремонт будем делать, вчера мастер был.
Надеюсь, всё честно.
Он всё рассчитал, и смету прислал.
Самим интересно.

Сегодня зайдёт предоплату, что б взять.
Мы, на слово верим.
Потом он бригаду свою привезёт.
Что будет? Проверим))

Но, как две недели потом пережить?
Проблема большая.
Начнём завтра гжельку мою убирать.
Как всё будет, не знаю.

Пока, доготовлю на два дня обед.
За него, я спокойна.
Надеюсь, Иран нас не будет бомбить?
Мысль родилась, невольно.

После наступления менопаузы стабильно низкий уровень эстрогенов меняет привычные биохимические процессы.

Организм начинает:
• по-другому усваивать белок,
• замедляет базовый обмен веществ,
• перестраивает состав микробиома кишечника.

⚠️Возможно, вы уже замечаете, что проверенные схемы питания больше не помогают сохранять форму, а усталость и вздутия появляются даже от привычных продуктов.

➡️ В слайдах мы коротко разобрали, почему именно от эстроболома теперь зависит ваше самочувствие.

1.

Читать далее...

Ошибки, которые незаметно отнимают у женщины молодость, энергию и хорошее самочувствие.


1.


2.

Читать далее...