Сходили утром на обследованье вместе.
Понятно всем то, что вдвоём, по интересней.
Подождала, пока "пластинку" ему дали.
Ответа, две недели ждать, и нет печали.

Ещё пройти пару обследований надо.
По телефону дозвониться - то ж награда.
Сын не торопится, я нервничаю зря.
Скорей бы выяснил всё, честно говоря.

Вышли оттуда, в магазин русский зашли.
Тем более, мы всё равно уж мимо шли.
Купили, кой - чего, не зря же, заходили.
Кстати, коржи, что я хотела, прикупили.

Домой пришли, и тут Фимуля позвонил.
К себе, на Праздник "Шавуот" нас пригласил.
Естественно, мы согласились и придём.
А то, все праздники, проводим мы вдвоём.

Вчера хотели записать меня к врачу.
Опять проблема, и от злости я кричу!!
Полгода продержалась новенькая врач.
Куда девалась? Нет домашнего, хоть плач!

А значит, через день, туда надо сходить.
Чтобы, узнать, как без врача теперь мне быть.
Иль, вообще, в другую кассу перейти.
Бардак, короче!! Слов других мне не найти!



Желейная пальма. "Плоды напоминают по вкусу:
смесь абрикоса и ананаса. Готовят из него варенье, желе и соки"

Вы замечали, что самые гениальные идеи приходят тогда, когда вы слегка голодны?

А после плотного обеда из трех блюд хочется только одного – лечь на диван и включить сериал 🥱

Сытость – главный враг дисциплины

Когда наш мозг постоянно подпитывается дешевой энергией (перекусы, печенье, сладкий кофе), он переходит в энергосберегающий режим.
Зачем ему напрягаться, генерировать идеи или решать сложные задачи, если вы уже дали ему максимум удовольствия через еду?

1.

Читать далее...

1. Запеканка фруктово-творожная.




Приготовление
Нарезаем банан и яблоко. Выкладываем их на дно формы. Творог, йогурт, яйцо превращаем в однородную смесь с помощью блендера. Добавляем туда стевию (если нужно). Заливаем готовой смесью наши фрукты. Разогреваем духовку до 200 градусов. Отправляем в неё нашу форму на 1 час. По истечении времени дайте запеканке 10-15 минут постоять в закрытой остывающей духовке. Не открывайте дверцу духового шкафа! Читать далее...

Сезон ягод начинается. 🍓
Красиво, вкусно, полезно. И очень коварно.

Потому что главная ягодная ловушка звучит так: «Это же ягоды, вреда от них точно не будет».
И вот вы ставите миску с жимолостью на стол, садитесь с ноутбуком и «мимоходом» съедаете полмиски. Потом ещё одну. И так за день — 600, а то и 800 калорий. Незаметно, без чувства сытости, без ощущения, что вы вообще что-то ели.

А всё потому что в ягодах — быстрые углеводы. Они дают энергию, но не дают насыщения. Съели — через час снова хочется. Это не плохо и не хорошо. Это просто физиология.

Что делать?
Не ругать себя за любовь к ягодам, а немного изменить подход.
Читать далее...

С чего, сегодня, этот пост смогу начать?
Мне всё трудней полочки с гжелью убирать.
И на стремянку подниматься тяжело.
Здоровье, сколько не хохоришься, ушло.

Но, что поделаешь: не пылью ж обрастать!
Хочешь - не хочешь, но придётся протирать.
Потом ещё полы все перемыть пришлось.
Сама я в трансе, что мне это удалось!!

Чуть отдохнула, мне же, Тонечка звонила.
В то время я, после уборки, руки мыла.
Наговорились, задрав ноги, полежала...
Простите, за подробность, очень я устала!!!

Свободна, Боже!! Не охота есть и пить.
И никуда, сегодня, мне не выходить.
Поотдыхаю, может быть, и полежу.
Сначала, пост свой, как смогу, так допишу.

Завтра с утра, мы в поликлинику пойдём.
Вернее, съездим, и опять с сыном вдвоём.
Он, на обследовании, я же, поддержать.
Может позднее, хватит время, что б гулять.

В предыдущем посте было написано про «подзаборную экзотику» — одуванчики, крапиву, сныть - антиоксиданты, растущие под ногами.

Но я прекрасно понимаю: не у всех есть дача, огород или возможность выбраться за город. Кто-то живёт в центре мегаполиса, у кого-то график не позволяет, а кто-то просто не хочет возиться с замачиванием и ошпариванием.

Вопрос: «А что делать тем, кто живёт в городе? Неужели без антиоксидантов оставаться?»

Ответ — конечно нет. В городе всё может быть даже проще.
Да, вы не получите удовольствия от процесса собирательства на природе. Но это не повод лишать себя полезного. Тем более что самые мощные антиоксиданты сейчас продаются на любом рынке и в любом супермаркете.

Почему это важно весной?

После долгой зимы организм особенно нуждается в защите от свободных радикалов — они ускоряют старение, вызывают воспаления и снижают иммунитет.

Исследования подтверждают:
антиоксидантная ценность рациона женщин весной самая низкая в году — почти в два раза ниже, чем летом.

Поэтому сейчас добавляем в тарелку всё зелёное, яркое и свежее.

Смотрим, что можно купить прямо сегодня 👇
Читать далее...

А вы знаете, что самые мощные антиоксиданты растут буквально у вас на огороде? Или у соседки. Или на пустыре за домом. И они совершенно бесплатны.

Диетолог-консультант Алина Мухаметова подготовила для вас подборку "подзаборной экзотики" 😁 Смотрим 👇🏻

1.


🌿 Листья одуванчика — природный гепатопротектор.
Одуванчик — это не сорняк. Это продукт, который древние греки, римляне и египтяне использовали как еду и лекарство . Авиценна описывал его в своих трудах. В китайской медицине растение на протяжении тысячелетий применяется как мочегонное, жаропонижающее и противовоспалительное средство .

В 100 г листьев одуванчика содержится :
- белка почти 3% — очень много для зелени
- каротина (витамина А) — 50% суточной нормы
- железа и кальция — 20% суточной нормы
- калий, марганец, селен, фосфор, витамины группы В, С и К
Современные исследования подтверждают: листья одуванчика обладают мощным антиоксидантным, противовоспалительным, мочегонным и желчегонным действием, помогают защищать печень и поддерживают иммунитет.

Как использовать:
Молодые листья одуванчика (пока они нежные и не сильно горчат) добавляйте в салаты, смузи, зелёные коктейли. Чуть горчинка — её легко смягчить лимонным соком или маслом.
Читать далее...

Суставы не должны голодать 🦴🥗

Хрящ, связки, кости - это живая ткань, которая постоянно обновляется.

Каждый день организм разбирает старые коллагеновые волокна, изношенные клетки хряща и костной ткани - и на их месте строит новые.

🔨 Из чего?

Если в питании не хватает аминокислот, минералов и витаминов - результат получается так себе:

🔹 связки теряют упругость,
🔹 хрящ становится более «сухим» и ломким,
🔹 а кость - менее прочной.

В карточках - простые и доступные продукты, которые доказано улучшают состояние хрящевой ткани, укрепляют кости и уменьшают воспаление внутри сустава 👆🏻

Все необходимые вещества поступают к суставным тканям благодаря правильному и регулярному движению.

1.

Читать далее...

🙂 как говорится. сохраняй мой твит...

самый красивый ход - делаем из ермака геринга... он кончает с собой, он реально слишком много знает, а главное все можно спихнуть на него... Зеленский официально «не фигурирует» в деле, хотя именно на его окружение указывали все расследования ... ермаку пиздец и дать бежать с такой информацией ему нельзя...

💎 - идет прогрев по хантавирусу - и тут же начинаются проверки биолабораторий на украине.. ➕ не совпадение, если , что тыкаем в тупых хохлов пальцем, это они просрали патогены, а инвентаризация это выявила... и вспышка для отвлечения и рычаг на зелю... и баблишка поднять на вакцинации ... https://t.me/murzilka_inc/32972

🇷🇺 грядет день защиты детей, и зеленскую уже несколько раз вкидывают в повестку, ❤️ а за ней шлейф преступлений с детдомами, торговлей органами и детьми... 🇺🇦

подсаливаем это все нло...
🇺🇸 и можно незаметно оттащить войска от ирана... лаборатории, эпштейн и зеленские - дело рук демократов 🇺🇸 ...

Опа... а ручки то вот они...
хотя ермак 🇺🇦 не захочет выходить, но что стоит в камере , применить капсулу и сказать что это он сам...
...
Каково??? красива же ж... 🇺🇸

🖕 зелебоба ... харош кочевряжется ... 🇷🇺🇷🇺🇷🇺📍 Та як жi ш таак...🐽  Ну кiк тiк та.. 🐽  Та нЭвжЭж помiтилЫ  ⚰️ #зелебоба 🤦‍♂️ #легитимный 🖕 #клоуны 🔥 #логика #скакуасы 🇺🇦 #Сорум #Сорум_ХМАО #Murzilka_Inc #Santa_Murzilka #укропитеки 💩 #декоммунизация 👏🤲#ВСУки #свиноСобаки 🐽 #политика #СВО 🪖


--- Мы знаем --- Подпишись ➡️
🌍 - наступит МИР! ТГ Наш - http://t.me/murzilka_inc
📬 резервный чат в MAX!
Подпишись что бы не потерятьсЯ! (https://max.ru/join/gcVVjUWFdJyQmM0_vUG125Dq9dKldD-ymEEwQQL57os)
[700x498]

Только что попалась одно проЗападное заднеприводное с воплями про мосты... И что то я вспомнил балтиморский мост, а ведь прошло как раз два года с хвостиком...
Напомню... марте 2024 капитан укропитек, снес нахер чудостроение мегацивилизации ... ну так выйшло, а шо робыты...
И так немного аналитики...
Параметр 🇷🇺 Крымский мост 🇺🇸 Мост им. Фрэнсиса Скотта Ки
Общая длина 19 км  ~2,7 км (8 636 футов) 
Длина над морем 7.5 км  Полностью над рекой
Главный пролёт
227 м (судоходная арка) 366 м (разрушенная ферма) 
Строительство
2016 – 2019 (авто открыт в 18)  1972 – 1977 (строился 5 лет) 
Время возведения
~3 года (активная фаза, от закладки до открытия движения)
5 лет
Текущий статус
Действует, Разрушен 26 марта 2024 года 
Прогноз восстановления
Не требуется Ожидаемое открытие: конец 2030 года (~6.5 лет после аварии)

Крымский мост строили чуть больше 2 лет (активная фаза от закладки до открытия движения по автодороге, по сути 27 месяцев).
Мост в Балтиморе рухнул за секунды. На его разборку, расследование и проектирование нового уже ушло больше 2 лет. Само восстановление займёт ещё около 4.5 лет (планируемое открытие в конце 2030 года) . То есть восстановление одного моста займёт почти в два раза больше времени, чем строительство Крымского моста.

📏 Разница в масштабах
По длине: Крымский мост — это 19-километровый гигант, соединяющий два берега через море, с подходами и эстакадами. Он примерно в 7 раз длиннее моста в Балтиморе .
По инженерной сложности: Крымский мост — это уникальное сооружение в сейсмически опасной зоне на глинистом дне. Мост в Балтиморе был типовым для США стальным ферменным мостом, но с одним из самых длинных главных пролётов в мире (366 м) 

💎 Итог
Если сравнивать их как проекты:
Крымский мост — это рекорд по скорости и масштабу строительства с нуля.
Восстановление моста в Балтиморе — это рекорд по стоимости и длительности ликвидации последствий катастрофы ($4.3–5.2 млрд) .
Проще говоря: Крымский мост — это «как быстро и много мы построили», а ситуация с мостом в Балтиморе — это «как долго и дорого мы исправляем последствия аварии».

... что скакуасам и либероте можно добавить ??? ваши хозяева только разрушать могут мосты в Газе и Иране...

🖕 ... харош кочевряжется ... 🇷🇺🇷🇺🇷🇺📍 Та як жi ш таак...🐽  Ну кiк тiк та.. 🐽  Та нЭвжЭж помiтилЫ  ⚰️ #зелебоба 🤦‍♂️ #легитимный 🖕 #клоуны 🔥 #логика #скакуасы 🇺🇦 #Сорум #Сорум_ХМАО #Murzilka_Inc #Santa_Murzilka #укропитеки 💩 #декоммунизация 👏🤲#ВСУки #свиноСобаки 🐽 #политика #СВО 🪖


--- Мы знаем --- Подпишись ➡️
🌍 - наступит МИР! ТГ Наш - http://t.me/murzilka_inc
📬 резервный чат в MAX!
Подпишись что бы не потерятьсЯ! (https://max.ru/join/gcVVjUWFdJyQmM0_vUG125Dq9dKldD-ymEEwQQL57os)
[700x393]

Поставила утром вариться бульон, и рис отварила.
За завтраком вспомнила кое о чём: укол не всадила!
Естественно, встала, достала укол: раз-два и готово.
Потом доедала я вкусный творог, сыта значит, снова.

Нашу погоду никак не понять: вчера, было жарко.
По летнему переоделась тогда, ведь я, не дикарка.
В автобусах наших работал мазган, на холод, конечно.
Продуло мне шею, болит же она, хоть это, не вечно.

И в чём мне пойти, непонятно совсем, лишь +22.
Жилетку на летнюю блузку надеть? Не знаю сама.
Звонила Анюта, приедет сейчас, тогда и прикину.
Наверное, всё же, скорее всего, жилетку накину.

Жары уж такой, как было вчера, вообще уже нет.
Надела футболку, и джинсы другие, а сверху жилет.
Был ветер холодный, и солнца не видно, ведь: смог!
И, в это же время, с работы звонит мой сынок.

Спросил: "Ты сделать укол, сегодня, не позабыла?"
Ведь память старушачья у меня, такое уж было.
Пошли прогуляться мы с Аней моей, лишь она подошла.
Она мне сказала: "На улице жарко!" Но я не нашла((

Пять тысяч шагов я сегодня прошла, того и хватило.
В обед был бульон, да куры кусок, нормально мне было.
Хотела просить полки две перебрать, но сама разобрала.
Но вот на стремяночку мне залезать, уже тяжко стало.

Зато, я довольна собою вполне. Полки три одолела!!
Все тёплые вещи наверх убрала, всё так, как хотела.
Оставшийся день буду я отдыхать, да силы беречь.
На завтра наметила пыль приубрать и полы протереть.



Хлопковое дерево или Сейба.

Снег из хлопка.

Это же дерево, но зимой:

Магнолия, один цветок всего: