Всем известно, что чашечка кофе дает приятный заряд энергии. Особенно хорошо в таком случае работает напиток эспрессо, но малоизвестным фактом остается то, что в нем кроются и другие преимущества. Если вам нужна еще одна причина, чтобы выпить эспрессо, у нас есть для вас целый список! 

 

 

1. Улучшает долгосрочную память

 

Выпив нужное количество кофеина, вы можете улучшить свою долгосрочную память. Нейроученый Майкл Ясса из Калифорнийского университета провел исследование, в котором выяснилось, что употребление эквивалента двух эспрессо укрепляет процесс перехода информации из кратковременной памяти в долговременную, и наоборот. Это, в свою очередь, улучшило долговременную память среди испытуемых. Придерживайтесь рекомендуемого количества кофе, если вы хотите почувствовать улучшения, так как исследование не нашло преимуществ для тех, кто потреблял больше или меньше двух чашек.

 

2. Повышает внимательность

 

Многие люди начинают свой день с эспрессо, и это не удивительно. Было обнаружено, что кофеин уменьшает симптомы усталости, а также улучшает постоянное внимание и бдительность. Считается, что эти эффекты происходят благодаря нейрохимическому взаимодействию.

 

Кофе поддерживает большую концентрацию дофамина в организме, особенно в областях мозга, которые связаны с вниманием. Имейте в виду, что выгоды, как правило, краткосрочные, и поэтому не стоит переусердствовать. Слишком много кофеина может сделать вас нервозными, что в свою очередь затрудняет концентрацию.

 

3. Помогает сбросить вес

 

Отличает эспрессо от других напитков в кафе то, что он низкокалорийный. Он содержит только 9 калорий на 100 мл, с условием, что вы не добавляете сахар или сливки.

 

Но помимо низкокалорийности, эспрессо также может помочь улучшить производительность во время занятий спортом. Тренировки «под кофеином» кажутся менее напряженными, заставляя прилагать на 5% меньше усилий. Помимо того, что упражнения кажутся более легкими, кофе также снижает уровень осознанной мышечной боли. Потребление дозы кофеина, эквивалентной двум или трем чашкам кофе за час до 30-минутной тренировки, уменьшает мышечную боль, позволяя вам тренироваться немного усерднее.

 

4. Снижает риск инсульта 

 

В шведском исследовании, проведенном Сусанной Ларссон, исследователи обнаружили, что употребление по крайней мере одной чашки кофе в день может уменьшить риск инсульта. Считается, что этот результат обусловлен антиоксидантными свойствами кофе. Исследование сосредотачивалось на группе женщин, и в итоге привело к выводу, что одна или несколько чашек кофе в день снижает шансы инсульта на 25%. В другом исследовании были получены аналогичные результаты у курильщиков мужского пола, чей риск был снижен на 21% при использовании восьми или более чашек кофе в день.

 

5. Снижает риск развития диабета

 

В исследовании, проведенном Гарвардской школой общественного здравоохранения, исследователи обнаружили, что более высокое потребление кофе связано с более низким риском диабета 2 типа. В исследовании проанализировано потребление кофеина у мужчин и женщин за четырехлетний период. Ученые пришли к выводу, что те, кто увеличил ежедневное потребление кофе более чем на одну чашку, снизили риск развития диабета 2 типа на 11%. Конечно, пить больше кофе – это всего лишь один фактор, который может повлиять на риск диабета, поэтому все равно нужно быть физически активным и следить за своим весом.

 

Так, эспрессо имеет несколько преимуществ для здоровья, поэтому вам не нужно винить себя в зависимости от кофеина. Даже если вы не самый большой поклонник обычного эспрессо, есть много разных видов для кофе, поэтому вы обязательно найдете то, что соответствует вашему вкусу.

 

А для того, чтобы приготовить вкусный кофе, как из самой лучшей кофейни, вам понадобится хорошая кофеварка. Bugatti Diva – это профессиональный прибор с выдающимся дизайном. Большое количество цветовых решений и отделок позволяет выбрать вариант для кухни даже с самым необычным интерьером. В функционал кофеварки входит приготовление эспрессо, рисретто, капучино, латте макиато, горячего шоколада и чая. Прибор работает как смолотым кофе, так и с кофе в капсулах. А функция подогрева чашек позволяет сделать напиток профессионально и искусно. Приобрести Bugatti Diva вы можете в интернет-магазине HM Store.