Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Плохое зрение: 10 причин, о которых вам не расскажут врачи
Чем опасны стареющие клетки и как от них избавиться: 3 способа
По данным ВООЗ, на сегодняшний день более 285 миллионов людей во всем мире имеют те или иные проблемы со зрением...
Большинство случаев ухудшения зрения не составляют серьезных помех для жизни и работы.
43% всех проблем со зрением – это близорукость, дальнозоркость и астигматизм, которые корректируются с помощью очков и контактных линз.
Тем не менее, официальная статистика говорит о том, что 80% всех нарушений зрения могут быть вылечены.
Плохое зрение: причины. Медицина или психология?
Состояние нашего тела напрямую связано с психической сферой. Наш организм – это неразрывное целое, в котором психическое и телесное взаимно влияют друг на друга.
Точно так же, как состояние физического здоровья влияет на наше психическое состояние, психологические проблемы могут проявляться на уровне тела.
Проблемы со зрением, если они не имеют генетических причин, так или иначе, связаны со сложностями в психической жизни человека.
Проблема лечения состоит в том, что медицинское лечение устраняет проявление болезни на физическом уровне, в то время как настоящая причина возникновения заболевания остается. В результате заболевание может возобновляться или плохо поддаваться лечению.
Работа с психологом позволяет выявить настоящую причину ухудшения зрения и устранить ее.
Симптом имеет значение: на что указывает болезнь?
Почему портится зрение? Ответов может быть множество. Тем не менее, ухудшение зрения – это попытка адаптироваться к сложившейся ситуации, в каком-то смысле защитить человека, ограничить от травмирующих переживаний. Ниже мы подробней рассмотрим возможные причины близорукости и дальнозоркости, а также других нарушений.
Во всех этих случаях симптом обращает внимание человека на нечто важное и одновременно является попыткой решения.
Если портится зрение, необходимо внимательно рассмотреть проблему, на которую указывает болезнь, и найти более эффективное ее решение.
Где искать причины проблем со зрением?
Ухудшение зрения может быть обусловлено как нашей личной историей, так и историей нашей семьи и рода.
Наша жизнь – это продолжение жизни наших предков. Из поколения в поколение по роду передается определенное представление о жизни и опыт прошлых судеб.
Этот опыт содержит не только умение выходить из трудных ситуаций, которому научились наши предки. Вместе с ним нам передаются и те проблемы, с которыми им не удалось справиться. Эти проблемы предстоит научиться решать нам – нынешнему поколению.
С другой стороны, на уровне стратегий поведения и неосознанных переживаний, мы получаем также память о травмирующих событиях, тяжелых судьбах, нереализованных мечтах, несбывшейся любви...
Всё это в разной степени мы воплощаем и проявляем в своей жизни.
Являясь частью семьи, мы неразрывно связаны с нашими близкими. Состояние одного члена семьи влияет на других. Мы имеем возможность влиять друг на друга и помогать друг другу.
Иногда наша помощь заключается в том, что часть проблем любимого человека мы берем на себя. Иногда помощь в том, чтобы выполнить что-то за другого. Например, осуществить чью-то несбывшуюся мечту в своей собственной жизни.
Так или иначе, человек не может быть вырван из контекста отношений со своими близкими и своего рода. Поэтому не все проблемы в жизни объсняются нашим личным психологическим состоянием, нашей личной историей.
10 психологических причин ухудшения зрения, о которых вам не расскажут врачи
Если у вас ухудшилось зрение, вам предложат очки или линзы, или дорогостояющую медицинскую коррекцию зрения. Тем не менее, причину плохого зрения возможно выяснить, устранить и навсегда избавиться от проблем со зрением. Рассмотрим примеры, которые чаще всего приводят к ухудшению зрения.
Причина 1. Нежелание что-то видеть. В самом общем понимании, любое ухудшение зрения – это осознанное или бессознательное желание не замечать чего-то важного в вашей жизни. В этом смысле, проблемы со зрением – это бессознательная попытка защититься от слишком сильных переживаний или слишком тяжелых событий.
Проблемы со зрением могут быть вызваны не только личными проблемами, но и событиями в семье или судьбах предков. Иногда слишком тяжелая история жизни одного из родственников сказывается и на следующих поколениях.
Ухудшение зрения может быть связано также с "исключенными" судьбами – теми людьми, существование которых в семье по какой-то причине отрицалось или замалчивалось (это могут быть внебрачные партнеры; потерянные во время войны близкие; дети, отданные в другие семьи или детские дома).
Причина 2. Запрет смотреть на что-то. Вам запрещали смотреть в детстве эротические сцены в кино? Связи в психологии нелинейны. Иногда такой бесспорно правильный поступок родителей оборачивается, к примеру, у девушки неприятием собственной женственности и невозможностью посмотреть на эту проблему.
Запреты могут быть связаны и с замалчиванием определенной информации, стыдом, виной, страхом в семейной системе.
Случаи алкоголизма, насилия в семье, воровства, измены – всё то, что замалчивается, всё, на что "нельзя смотреть", рано или поздно находит свое проявление в нашей жизни или жизни наших близких.
Причина 3. Страх. Хоть у страха глаза и велики, тем не менее, чаще всего нам лучше зажмуриться, чтобы не видеть пугающих событий.
Мы можем отворачиваться от тяжелых событий, которые уже случились. А кроме этого, мы можем испытывать страх будущего. Отсутствие перспектив, неуверенность в себе, пугающая самостоятельность – всё это может привести к развитию близорукости или другим нарушениям зрения.
Причина 4. Боль. Частые ссоры в семье, травмирующие переживания, боль расставания и боль одиночества, горе утраты и потери – необходимо много мужества и сил, чтобы не отворачиваться от таких событий, открыто смотреть на них.
Причина 5. Гнев. Многие социально нежелательные чувства, а в особенности гнев, подавляются. Подавленные чувства чаще всего находят свой выход в телесных симптомах. Когда вы злитесь, ваши зрачки и веки сужаются. Близорукий человек щурится, в каком-то смысле повторяя мимику злящегося человека.
К подавлению гнева приводит множество событий в семье. Гнев сам по себе является очень сильным чувством, поэтому подавленный, он может передаваться в следующие поколения.
Например, наши бабушки и дедушки зачастую жили в строгом патриархальном укладе. У женщин в таких семьях гнев иногда мог копиться годами. Эти чувства очень глубоко подавлялись, заменяясь на деле заботой о семье и любовью к своим близким. Иногда этот гнев может найти выход и показать себя только через одно-два поколения.
Причина 6. Желание "исчезнуть". В далеком-далеком детстве каждый из нас когда-то верил: если закрыть глаза, окружающим тебя не будет видно. Если страшно, если плохо, если ты обижен и чувствуешь себя лишним, можно зажмуриться – и... всё. Тебя нет. Временами эта вера находит свое проявление и во взрослом возрасте в виде снижения зрения.
Причина 7. "Чтоб глаза мои тебя не видели". Родительские установки – величайшая сила из всех, которые правят нашей жизнью. "Исчезни с глаз моих", "Не мозоль глаза", "Опять глаза залил", "Да лучше б я ослепла, чтоб только этого не видеть!" – все эти слова не обязательно должны относиться к нам напрямую.
Если эти слова, например, говорит мать отцу, ребенок из большой любви к папе, словно из солидарности, может бессознательно начать исполнять мамины "заветы". В подавляющем большинстве случаев ребенок в семейных ссорах становится на сторону слабого, обвиняемой стороны, чтобы выровнять баланс в семье.
Причина 8. Нереалистичное восприятие действительности.
– Посмотри, ведь он тебя снова ударил!
– Да нет, он случайно. Он просто устал на работе. Он меня любит.
Приукрашивая происходящее или идеализируя его, человек может не замечать очевидных вещей. Чтобы построить карточный домик своей фантазии, приходится вычеркивать из сознания, не видеть реально существующих аспектов действительности.
Причина 9. Необходимость обратить свой взор в себя. Близорукость, как невозможность видеть далеко расположенные объекты, может указывать нам на необходимость более внимательно отнестись к своему внутреннему миру.
Чем вызвана такая необходимость – чрезмерной ориентацией на окружающих, нереализованной потребностью или чем-то еще – можно выяснить в индивидуальной работе с психологом.
Причина 10. Призыв обратить взгляд во внешний мир. Если близорукость стремится сосредоточить наше внимание на себе, причины дальнозоркости могут заключаться в необходимости взглянуть на происходящее вокруг, подумать о будущем, сосредоточиться на своих целях.
На что конкретно старается указать вам симптом, вы сможете понять, обратившись на очную встречу к психологу.
---------------
Чем опасны стареющие клетки и как от них избавиться: 3 способа
Этот процесс можно охарактеризовать общим понятием – старение.
Снижается не только функциональность клеток, но и их способность к регенерации и ремонту поврежденных тканей.
Изначально это выглядит как ухудшение работы наших органов и систем, а в конечном итоге заканчивается смертью.
Но давайте разберемся, что тут происходит, и что можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию.
После 45-ти в нашем организме появляется все больше сенесцентных клеток. Это клетки, которые по факту уже закончили цикл своей функциональной активности и обновления, но не подвергаются самоуничтожению (апоптозу).
Такие «живые мертвецы» остаются в нашем организме и фактически играют роль опасного мусора, вырабатывающего токсины, медиаторы воспаления и другие вещества, которые сильно вредят окружающим здоровым тканям.
Как показывают исследования, быстрое и значительное накопление сенесцентных клеток может в несколько раз ускорить старение и привести к раннему развитию многих возрастных дегенеративных недугов.
Также доказано, что стареющие клетки часто склонны к накоплению нежелательных мутаций и повреждений в ДНК. Это проявляется в развитии многих серьезных и необратимых последствий и недугов со смертельным исходом.
Еще одно неприятное последствие накопления стареющих клеток – так называемая тканевая дегенерация. То есть клетки, из которых состоят различные ткани и органы, постепенно разрушаются и теряют свою нормальную структуру.
Нетрудно догадаться, что это приводит к тому, что наши сердце, мозг, печень и другие важные органы и системы теряют способность выполнять свои функции и выходят из строя.
Ослабевает иммунная система, увеличивается уязвимость организма, разрушаются митохондрии (которые являются энергетическими заводами клеток), снижается активность нейронов и ухудшается мозговая активность. И все это – далеко не полный перечень опасностей. которые таят в себе стареющие клетки.
Но, несмотря на все эти пугающие факты, наука неустанно движется вперед и открывает перед нами эффективные способы продления молодости и борьбой с негативными последствиями старения клеток.
Приведу 3 основные и самые доступные.
1. Ограничение калорий до 1800-1900
Сбалансированное низкокалорийное питание с достаточным количеством необходимых организму антиоксидантов и питательных веществ хорошо защищает клетки и их ДНК от повреждения и старения и помогает организму избавляться от стареющих клеток.
Ряд научных исследований показывает, что периодическое кратковременное голодание может оказывать благоприятное воздействие на здоровье клеток и способствовать продлению жизни. Однако перед тем, как начать практиковать этот метод, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором.
Последние исследования 2020 – 2021 годов показывают, что ограничение калорий при определенных условиях также способствует уменьшению накопления стареющих клеток и мобилизует ресурсы организма на их выведение. При этом активируются механизмы, которые помогают клеткам эффективнее управлять своей энергией, ресурсами и функциональностью. Это способствует улучшению клеточного здоровья и замедлению старения.
Также известно, что периодическое голодание стимулирует аутофагию. Это процесс обновления клеток, при котором они очищаются от поврежденных элементов, восстанавливая их или выводя за свои пределы. Таким образом организм может эффективно и довольно быстро избавиться от большого количества стареющих клеток.
2. 15 минут фитнеса + 12 тыс. шагов в день
Регулярная физическая активность с элементами кардио- и аэробных тренировок – давно и неопровержимо доказанный эффективный способ поддержания здоровья клеток.
Физические упражнения, сопровождающиеся глубоким дыханием, улучшают кровообращение, клеточное дыхание и обмен веществ, тем самым замедляя старение. Кроме того, клетки получают больше питательных веществ, а это способствует поддержанию их здоровья и функциональности.
3. 8-часовой сон
Это фактор, который многие недооценивают, но который играет важную роль в замедлении старения. Многие исследования подтверждают, что недостаточный сон негативно влияет на клеточное здоровье и приводит к увеличению количества стареющих клеток.
Сочетание этих методов поможет замедлить старение на клеточном уровне и дольше сохранять молодость. Несмотря на то, что старение – неизбежный и сложный процесс, приложив усилия и придерживаясь простых рекомендаций, можно существенно повысить качество жизни на долгие годы.
----------------