Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
2 скрытых рычага ускоренного старения сосудов, на которые многие нажимают ежедневно
Холестериновые бляшки они навсегда... Воспользуйтесь 8 советами для профилактики. Не запускайте!
Тем не менее, мировое научное сообщество, единодушно во мнении: их развитие можно предотвратить, если помнить, что здоровье всего организма, в первую очередь, зависит от сосудов.
Только представьте, длина всех кровеносных сосудов в теле человека составляет около 100 тысяч километров.
Для примера: окружность Земли - 40 075 км.
И главная их задача - обеспечить каждую клеточку тела питанием и кислородом. Все органы (кроме хрящей, хрусталика и роговицы глаза) пронизаны этой питательной сеткой.
К сожалению, старятся сосуды одними из первых. Слишком уж много факторов тому способствует.
Однако, помимо явных (ожирение, курение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь), провоцирующих превращение эластичной упругой трубки в жесткий негнущийся шланг, существуют скрытые факторы, о которых мы либо не знаем, либо забываем.
Но для начала предлагаю сделать простой тест, чтобы определить, насколько здоровы и молоды ваши сосуды. Выбирайте любой, они оба информативны.
✅ Прижмите крепко ноготь пальцем, пока не появится белое пятно. Резко отпустите палец и проверьте, за сколько секунд палец вновь порозовеет.
В норме - практически мгновенно. Соответственно, чем медленнее уходит пятно, тем старше сосуды.
✅ Засеките время и сожмите руку в кулак на 30 секунд. Разожмите кулак и проследите за какое время ладошка порозовеет.
Норма - 5 секунд. До 10 секунд - естественные возрастные изменения, более 10 - повод серьезно задуматься и лучше - в кабинете у специалиста.
Первыми звоночками, говорящими о стремительном старении сосудов, становятся:
✅ внезапная метеозависимость;
✅ участившиеся головные боли.
Возможно, вы удивитесь, но в голове болеть нечему. В головном мозге, как это ни парадоксально, болевые рецепторы практически отсутствуют.
✅ немеющие, отекающие и мерзнущие, даже в теплом помещении, руки и ноги;
✅ резкое ухудшение зрения;
✅ «туман в голове» и заторможенность.
Правда в том, что в 9 случаях из 10, во всех этих прелестях виноваты мы сами, день ото дня, нажимая на скрытые рычаги, убивающие наши сосуды.
Рычаг первый - застой в сосудах печени
Кровь, которая течет в наших жилах - не просто жидкость, а соединительная ткань, состоящая из жидкой субстанции (плазмы) и миллиардов живых клеток: лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. А коли они живые, значит и умирают, как все живое, в определенный срок. Куда деваются отжившие свое клетки?
В печень, конечно же. Ведь именно она отвечает за чистоту сосудистой системы. В ней собираются все останки и, смешавшись с желчью, отправляются в последний путь - в кишечник.
А теперь представьте: печень забита всякой ерундой, которой мы ее щедро потчуем. Речь даже не о фаст-фуде и перекусах на бегу, что под руку попало. Чрезмерное увлечение овощами и фруктами вреда приносит намного больше.
Так как главный враг печени - это фруктоза.
Парадокс в том, что природа просто забыла снабдить нас специальным механизмом ее переработки и усвоения.
Когда мы загружаем в свой организм эту токсичную «вкуснятину», печени становится не до «проводов» отживших кровяных клеток. В итоге, их останки забивают венозную систему, давление падает, а сердце выбивается из сил, чтобы хоть как-то протолкнуть кровь к жизненно важным органам. О каких уж тут конечностях говорить, они - дело десятое!
К слову сказать, голова - это тоже конечность. И кровь в нее поступает так же, как к рукам и ногам: по остаточному принципу. В итоге старые нейроны умирают, новые не рождаются и вот уже, здравствуй старческое слабоумие.
Беда в том, что начитавшись советов малограмотных ЗОЖников, многие, вместо того, чтобы разобраться в истинных причинах сужения просвета сосудов, начинают усиленно чистить их от главного «виновника» - холестерина.
Тогда как холестерин вовсе не враг, а друг и скорая помощь.
Пищевой холестерин, которым всех запугали, не может нам навредить. Оттого, не стоит пренебрегать такими продуктами, как яйца, молоко, мясо, птица. Помимо холестерола, в них еще и не менее важный для здоровья сосудов аргинин.
Рычаг второй - густая кровь
Откуда она берется?
Первые виновники - сахароза и, опять же, фруктоза, которые можно найти, практически, во всех продуктах, не говоря о сладостях.
Механизм прост: молекулы сахаров, попадая в эритроциты, намертво приклеиваются к гемоглобину, вытесняя, при этом, весь кислород, который он несет к органам и тканям. А сладкая кровь - густая. Мало того, что ее труднее толкать по сосудам, еще и эритроциты в ней склеиваются, закупоривая сосуды. Попробуйте налить в сито сладкий кисель, замучитесь ждать, пока он весь просочится!
Второй виновник - алкоголь. Он, меняя электрический заряд на мембране эритроцитов, заставляет их слипаться. И первыми, в этом случае, страдают сосуды головного мозга.
Третий виновник - ненасыщенные жирные кислоты Омега 6, которыми так богаты соевое, кукурузное и подсолнечное масло. Омега 6 нужны, но в очень-очень небольших количествах. А не так как мы пользуем эти виды масла - ежедневно добавляя, куда ни попадя.
Четвертый виновник - знаменитый «гормон стресса» - кортизол. Он выделяется не только в момент опасности, но и во время чрезмерных физических нагрузок и, что самое любопытное, при их полном отсутствии.
Почки не знают как фильтровать этот густой сладкий кисель. А к кому они могут обратиться за помощью? Конечно же, к надпочечникам. Те, в свою очередь, активнее продуцируют гормоны стресса. Чтобы, сузив просвет сосудов и увеличив, тем самым, давление, помочь почкам хоть как-то пропихнуть этот кисель через сито и хоть что-нибудь отфильтровать.
Мы же в это время страдаем от бессонницы, панических атак и беспричинной агрессии. Не считая того, еще и старимся быстрее.
На мой взгляд, аргументов более, чем достаточно, чтобы не прикасаться к этим рычагам.
https://dzen.ru/a/Y0SC9O1jIQSfw0Mv
------------------------
Холестериновые бляшки они навсегда... Воспользуйтесь 8 советами для профилактики. Не запускайте!
Многие люди задаются вопросом о возможности очистки сосудов от холестериновых бляшек.
Реклама препаратов и методов на телевидении обещает нам легкое и быстрое решение этой проблемы.
Но насколько это правда?
Как выяснилось, в медицине нет прямого понятия "очистка сосудов". Это название пришло из народа и не имеет научного обоснования.
Если холестериновые бляшки уже образовались, то убрать их полностью невозможно.
Однако, есть определенные препараты, которые могут уплотнить эти бляшки и увеличить просвет сосуда, что приводит к улучшению общего состояния.
Они эффективны, если просвет сосуда сужен менее, чем на 50%.
Важно помнить, что атеросклероз - это хроническое поражение артерий, вызванное отложением жиров и холестерина на их стенках.
Очистить сосуды полностью невозможно, но можно принять меры для предотвращения дальнейшего развития этого заболевания.
Профилактика атеросклероза играет важную роль.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам поддерживать здоровье сосудов:
1. Правильное и сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты с клетчаткой, овощи, фрукты, белки, жиры и углеводы.
2. Избегайте соленой пищи и стрессовых ситуаций, которые могут негативно влиять на состояние сосудов.
3. Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
4. Посещайте врачей регулярно и проходите необходимые обследования. Это поможет выявить проблемы вовремя и принять меры.
5. Следите за весом и контролируйте артериальное давление.
6. Питайтесь правильно и включайте в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами и витаминами.
7. Избегайте употребления алкоголя и никотина, так как они негативно влияют на состояние сосудов.
8. Обратите внимание на свой сон. Регулярный и полноценный сон способствует общему здоровью организма.
Запомните, что здоровье сосудов - это наша ответственность.
Предотвращение возникновения проблем гораздо проще, чем их лечение. Следуя простым рекомендациям и заботясь о своем здоровье, мы можем сохранить сосуды в хорошем состоянии и предотвратить развитие атеросклероза.
И помните, перед внесением изменений в рацион питания, упражнений или образа жизни, необходимо проконсультироваться со специалистом.