Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Нездоровится. Шесть правил, чтобы быстрее встать на ноги.
7 сигналов тела, которые нельзя игнорировать. О каких болезнях они предупреждают?
Если вам вдруг нездоровится, то есть несколько правил, соблюдая которые вы быстрее победите недуг.
Болеть вообще-то лучше не надо. Но, конечно же, когда-то болеем мы все.
Ведь наша неправильная диета, «непереваренные» эмоции и стресс, а также образ жизни и плохие мысли, «крутящиеся» в нашей голове часто приводят к ослаблению иммунитета и недугам.
За крепкое тело отвечает, прежде всего, на высшем уровне, сознание.
Однако, не все мы можем просто «сказать» своему телу не болеть. Хотя такие люди тоже есть.
Но для всех нас на помощь приходят главные методы крепкого здоровья и иммунитета: сильный пищеварительный огонь, правильная диета и режим дня, упражнения на расслабление и снятие стресса и дыхание.
Аюрведа, древняя наука о жизни, говорит, что самое эффективное – это профилактика.
Ведь недуг дает нам о себе знать только на своих последних стадиях, когда остается только идти к врачу. Кстати, больше об удивительной науке Аюрведа вы можете прочитать в книгах по ссылкам в конце статьи.
А вот появляются все сложности задолго до того, как мы их видим.
Если вы сумеете распознавать такое "зарождение", то вам будет легче от него избавиться. Но если недуг уже настиг, то что же делать? Как обычно, по ссылкам в тексте синим или оранжевым цветом, вы можете найти детальную информацию о выделенном продукте, концепции или понятии в наших других статьях и видео.
Что делать если все же заболел?
Начнем с того, что все болезни разные и точный рецепт того, что делать и как с ними бороться может составить только специалист и только индивидуально для вас.
Именно поэтому в древности не было одних и тех же лекарств, которые прописывают всем при появлении похожих симптомов, как это часто делается сегодня.
Ведь, больное горло для одного может быть результатом повышенной «питты», то есть «разбушевавшегося» элемента огня, а для другого – результат застоя в тканях, переохлаждения и прочих факторов нарушений «капхи», холодных и тяжелых элементов воды и земли.
В сегодняшнем мире по причинам как отсутствия правильной информации, так и нехватки профессионализма во многих сферах, важно самому разобраться в особенностях своей конституции, определить себя и составить собственную диету.
Так вы сможете наблюдать реакцию своего тела и сознания не только на продукты, но и на многие внешние факторы, а если заболеете - помочь сами себе при недугах.
Есть, однако, некоторые общие правила, которые стоит соблюдать в большинстве случаев (но и тут бывают исключения!). Эти правила помогут вам поддержать свое тело в борьбе и облегчить симптомы.
Не стоит пытаться работать, когда нет сил
1. Исключите «аммообразующие» продукты из питания
Во время недомогания ваше тело уже борется с нарушениями в нормальной работе систем организма. Поэтому не стоит его дополнительно обременять продуктами, которые при переваривании образуют «амму», трудновыводимые токсины, которые прилипают к клеткам и трудно выводятся.
Это приводит к снижению сопротивляемости организма.
Так, если вы уже болеете, то обязательно откажитесь от всех токсинообразующих продуктов, таких как белый сахар, тортики, шоколад, кофе, алкоголь. Лучше всего также, если можете, полностью откажитесь от любого мяса, и всяких полуфабрикатов от салатов до заготовок, лежащих на прилавках.
Кроме этих достаточно очевидных правил есть еще одно и не менее важное: полностью исключите из диеты сочетания продуктов, которые токсичны.
Мы уже говорили о том, какие продукты, и почему никогда нельзя сочетать друг с другом, а также о том, можно ли запивать обед газировкой и про правила употребления фруктов и молока.
Очень важно соблюдать принципы сочетаемости продуктов.
Ведь именно неправильные их комбинации в наше время часто бывают причиной слабости пищеварительного огня, снижения защитных сил орнанизма и неспособности победить недуг.
Попробуйте отказаться от всех вредных комбинаций продуктов, и уже через несколько дней вы почувствуете легкость после приема пищи.
2. Ешьте только «саттвическую» пищу
«Саттвическая», возвышающая, пища наполнена позитивными вибрациями и всегда будет приносить нам пользу, говорит Аюрведа. Так, например, рис, бобовые и фрукты считаются такой пищей.
Мясо или интенсивно обработанная, а также приготовленная людьми с негативным состоянием сознания еда, напротив, пронизаны грубыми вибрациями «таммаса». Это вибрации низкой и приземленной энергии, которая резонирует с невежеством, нетерпимостью и неправильными стремлениями в нашем сознании.
Если вы болеете, то пусть вам готовит любимый человек.
Это же правило распространяется и на обычную жизнь! Так, вы никогда не должны есть пищу, которая приготовлена больным человеком, даже если это родной или друг. Заметьте, что тут речь также идет о хронических недугах или постоянном негативном или депрессивном состоянии сознания.
Во время болезни самый простой и надежный способ, который не потребует от вас даже определения своей конституции в деталях, – это переход на монодиету хотя бы на несколько дней, или недель.
В Аюрведе есть монодиета, которая подходит для всех типов конституции тела, нормализует все процессы и природные элементы организма (огонь, ветер, вода, воздух и пространство). Она также помогает усилить пищеварительный огонь, и очистить тело от «шлаков».
Одним из самых подходящих и очень питательных блюд для такой монодиеты считается плов «кичри».
У него существует множество рецептов - мы уже публиковали два из них по ссылками выше.
Плов из чечевицы подойдет для всех в любое время
Во время острой ослабленности не кладите в такой плов много специй и ограничьте составляющие только чечевицей и рисом басмати, который является самым ценным и питательным видом риса.
Также, лучше всего используйте чечевицу зеленого боба «маш», о невероятных свойствах которого мы уже говорили. Такая чечевица подойдет для всех конституций тела, и не имеет «питогонных» свойств, как, например, красная.
Для приготовления «кичри» лучше всего используйте совсем немного куркумы, чуть-чуть имбиря и корицы на кончике ножа. Положите хинг (асафетиду) или семена сизой горчицы и немного кумина или кориандра по вкусу. А при сложных нарушениях пищеварения такой плов «кичри» делают практически без специй и на большом количестве воды: в результате получается жидкая «кашица».
Отрегулируйте свой рецепт и способ приготовления «кичри», и, поверьте, это блюдо быстро вам полюбится и заменит вам любое другое в мире, так как оно уникально своей питательностью и действием на организм и все его системы.
3. Укрепляйте свой пищеварительный огонь
Во время респираторных недугов, только если они не связаны с повышенной «питтой», то есть элементом огня, лучше всего три-четыре раза в день пить заваренные и настоянные чаи из важных специй, которые надо всегда иметь под рукой не только из-за их вкуса, но и уникальных свойств.
Так, сделайте себе чаек из специй куркумы, имбиря, корицы или кассии, кардамона и кумина в любой комбинации, которая вам понравится.
В такой чаек добавьте еще и такие уникальные по своим свойствам специи как бадьян, или анис или айован душистый (ажгон). О них мы уже рассказывали в деталях.
Ну а тем, у кого проблемы с элементом огня, «питтой», на помощь придет лакрица, фенхель и кориандр.
Интересно, кстати, что «питта» - это огонь с добавкой воды. Да, не удивляйтесь!
Так, для людей типа «питта» у лакрицы есть не только долинный список заслуг в укреплении тела, но и сладкий вкус и сладкое послевкусие. Это прекрасно подойдет для «питт» и для усиления и накопления субстанции «оджас», которая как раз и отвечает за быстрое восстановление. А фенхель и кориандр обладают остужающим потенциалом и эффектом на тело.
А когда окончательно "встанете на ноги", советуем вам все же заняться укреплением своего пищеварительного огня по нашей инструкции. Ведь это вовсе не сложно, а вот результат в улучшении качества жизни и укрепления организма превзойдет все ваши ожидания!
4. Не «кормите» болезнь неправильными действиями
Аюрведа говорит, что баня, купание в бассейне или море, работа, упражнения, или пребывание на солнце или ветре противопоказаны при высокой температуре.
Исключения может сделать только врач и только на основе индивидуальной оценки.
Также, негативные и агрессивные эмоции, а так же растраты энергии, не дадут восстановительным процессам работать хорошо, и будут заблокированы уже на тонком уровне.
Любые "затыки" тонкой энергии, когда вы искусственно или неосознанно создаете эмоциональные "блоки", или таковые имеются из-за неправильной диеты, всегда "кормят" недуг.
Горе, обида, злость и страх, которые засели глубоко, или же просто входят в ваше создание каждый раз, когда вы смотрите ток-шоу или негативные новости, не позволят позитивным «саттвическим» вибрациям звучать внутри вашего сознания, обрекая вас на большую продолжительность недуга.
Согревайте себя полезными напитками
5. Наполните себя «оджасом»
Про удивительную жизнетворную субстанцию «оджас», которая в буквальном смысле дарит нам жизнь и помогает оставаться здоровыми, мы уже говорили в деталях. Именно «оджас» и помогает нам победить болезнь, или даже выжить, а также восстановиться после операции или горя.
Классически считается, что «оджаса» много в пище со сладким послевкусием.
Однако, во время недугов, особенно связанных с «блоками» движения энергии, которые вызывают тяжелые и инертные элементы воды и земли («капха»), часто советуют исключить из рациона сладкое.
Однако важно понимать, что это относится к сладкому вкусу на языке и продуктам с тяжелыми свойствами.
Но в Аюрведе есть продукты, которые имеют сладкое послевкусие и полезны как во время недуга, так и в восстановительный период.
Так, масло гхи и молоко не только содержат в себе почти все вкусы, которые нам необходимы. В сочетании со специями на все случаи они еще и помогают бороться с вирусами и микробами. Вы можете использовать масло гхи ежедневно при приготовлении пищи, и продолжать делать это во время болезни.
Также, вы можете выпивать по стаканчику молока с куркумой и маслом гхи ежедневно или во время недуга.
Однако, здесь есть одно важное правило: молоко должно быть горячим, а гхи в молоко не кладите больше половины чайной ложки, чтобы не подпитать «капху», которая вызывает заложенный нос и заложенность верхних дыхательных путей.
В дополнение, прекрасно добавить в такое молоко кроме куркумы и чуточку порошка сухого имбиря.
Такой напиток пейте часа за четыре до сна, не позже, или в течение дня. Только помните, что молоко является самостоятельным продуктом, и, как мы рассказывали, таким напитком ни в коем случае не надо запивать еду или мешать его с любой другой пищей.
Кроме этого, универсальное и древнейшее средство не только укрепления иммунитета, но и помощи при множестве недугов, не только при простуде и гриппе, – это варенье «чаванпраш».
Это варенье на сегодня известно, наверное, уже во всем мире, и продается и в северной полосе в специализированных магазинах, а также на интернет-пространствах. Чаванпраш является уникальным тоником для здоровья и молодости, который Аюрведа выделяет в категорию «расаян».
Чаванпраш сделан по уникальной формуле, которой многие тысячи лет, и которая включает в себя длиннейший список полезных фруктов и растений. В его состав также входят масло гхи, мед и миндаль, продукты с огромным количеством «оджаса», то есть жизненной силы.
Пускай для вас готовит только любимый человек
6. Делайте практики расслабления
Такие практики вы можете выполнять ежедневно. Они потребуют от вас минут десять-пятнадцать, а пользы при регулярном выполнении принесут много и надолго.
Так, во время болезни вы можете даже лежа на кровати делать «позу трупа» и мысленно медитировать или просто отпускать весь негатив.
Это отлично поспособствует скорейшему выздоровлению.
Кстати, знали ли вы, что индийская классическая музыка лечит? О том, как это возможно и детальном механизме действия, который анализируют до сих пор ученые в своих исследованиях, мы говорили в статьях по ссылкам здесь и здесь.
Так, чтобы наполнить свою жизнь гармонией, прослушайте несколько раг, сделайте «нидру» для расслабления, или «рыкните львом» для избавления от всех недугов горла и носа.
Вы можете сделать простую успокоительную практику, где можете применять жест «намасте» или «мудру медитации».
Это поможет вам расслабиться и настроиться только на позитив, победить болезнь и быстрее восстановиться.
Не болейте, всегда принимайте профилактические меры и не ленитесь любить и ценить себя, свое тело и здоровье. Ведь оно - наш единственный «инструмент» в этом мире, с помощью которого мы можем любить, творить и делать добро!
-----------------
7 сигналов тела, которые нельзя игнорировать. О каких болезнях они предупреждают?
Проблема в том, что зачастую симптомы кажутся настолько незначительными, что мы просто не обращаем на них внимания.
А зря.
Любой сигнал тела — это важная информация.
Вот 7 пунктов, которые должны вас насторожить.
1. Кашель, который не проходит дольше 3 недель
Во-первых, возможно, вы недолечили какое-то простудное заболевание (случаи «остаточной» пневмонии встречаются не так уж и редко). Во-вторых, хронический, долго непроходящий кашель может стать сигналом того, что у вас латентная форма туберкулеза.
Туберкулез — это инфекционное заболевание, которое поражает, в основном, легкие. Бактерии, вызывающие туберкулез, передаются от одного человека другому через крошечные капельки, выделяющиеся в воздух при кашле и чихании.
У большинства людей иммунная система способна противостоять размножению туберкулезных бактерий. Однако маленькое количество палочки Коха (которая и провоцирует болезнь) все же может находиться в организме, поджидая удобного момента, когда иммунитет ослабнет.
Вероятность того, что латентная форма станет активной, составляет 5-15%.
Риск повышается при:
- беременности;
- болезни печени и почек;
- диабете;
- недоедании (особенно касается строгих диет);
- курении;
- онкологии;
- ВИЧ-инфекции.
Самый простой способ вовремя отследить зачатки болезни — ежегодно проходить флюорографию или делать кожные пробы (Манту). Но если все это вы проигнорировали, понаблюдайте за собой, дополнительными симптомами туберкулеза могут быть:
- неприятные ощущения в грудной клетке;
- субфебрильная температура (37-37,5°С) на протяжении нескольких дней;
- отсутствие аппетита;
- странная потеря веса (странная, потому что образ жизни не менялся, а килограммы стремительно пропадают);
- озноб, повышенное потоотделение;
- быстрая утомляемость.
При наличии долго не проходящего кашля и вышеописанных симптомов обязательно обратитесь к врачу. Даже если диагноз туберкулез и не подтвердится, длительный кашель — это не норма. Значит, проблема кроется в чем-то другом.
2. Незаживающие ранки
Неглубокая царапина или ранка должны заживать в течение 2-3 недель. Если дольше — это повод для беспокойства. Одной из причин может быть наличие базальноклеточной карциномы.
Базальноклеточная карцинома — один из видов онкологических заболеваний кожи, при котором новообразования локализуются в базальных клетках, расположенных в глубинных слоях эпидермиса.
Подобные новообразования нередко появляются на веках, ушных раковинах, коже головы, спине и плечах. Базальноклеточная карцинома менее известна, чем меланома, и распространяется по телу медленнее. И все же встречается довольно часто. Например, на ранних стадиях проблема не единожды была обнаружена у Хью Джекмана. Но благодаря тому, что доктора каждый раз распознавали первые симптомы болезни вовремя и принимали меры, прогрессирования болезни удалось избежать.
При наличии таких или схожих симптомов стоит обратиться к дерматологу, который при необходимости направит на дополнительное обследование к онкологу.
3. Трудности с глотанием
Если вам трудно проглатывать пищу без воды, хочется дольше прожевывать каждый кусочек, вы часто ощущаете ком в горле — пора идти к лору, а в некоторых случаях — и к гастроэнтерологу. Причин дискомфорта может быть несколько, и все они серьезные:
- увеличение лимфоидного кольца глотки (что провоцирует инфекционные заболевания);
- сужение пищевода;
- воспаление пищевода;
- рак пищевода. Занимает шестое место по распространенности среди онкологических заболеваний. Кстати, порой человек сам активно способствует его развитию, когда курит или часто употребляет горячую и грубую пищу, маринады и алкоголь. Дополнительным спусковым крючком может служить дефицит витаминов, особенно В2 и А, а также железа, меди и цинка.
4. Сухость кожи
Что может вызывать эту проблему? Целый ряд факторов, в том числе:
- изменение температуры и влажности воздуха;
- привычка принимать очень горячий душ, что приводит к разрушению липидного барьера кожи;
- частое посещение бассейнов с сильно хлорированной водой;
- неподходящие уходовые средства или гель для душа;
- долгое пребывание на солнце.
И все же сухость кожи перестает быть безобидным симптомом, если долго не проходит и сопровождается язвами, покраснением, зудом и любыми другими неприятными ощущениями. Такие признаки могут говорить о нарушении работы щитовидной железы. Проблемы начинаются , когда этот орган выделяет слишком много либо слишком мало гормонов. Другими симптомами нарушений в работе этого органа могут служить следующие показатели:
- значительное изменение веса (как в сторону увеличения, так и в сторону снижения);
- дискомфорт в области шеи;
- ломкость волос и ногтей;
- изменение сердечного ритма;
- скачки настроения.
Если вы замечаете сразу несколько симптомов, медлить с посещением эндокринолога тем более нельзя. Проблемы со щитовидкой могут спровоцировать нарушение обмена веществ, заболевания сердца, сложности с беременностью и родами, в некоторых случаях даже кому.
5. Постоянная жажда и зверский аппетит
Вы выпиваете в день больше 3 литров воды? Вам постоянно хочется есть, хотя вы уже набрали в весе и лишние кило не собираются никуда уходить? В таком случае врачи могут заподозрить сахарный диабет.
Сахарный диабет — это заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы.
Причина жажды при этой болезни вполне объяснима. В крови повышается содержание глюкозы, что в свою очередь приводит к усиленному образованию и выведению мочи и, как следствие, — к обезвоживанию. Организм старается восполнить запасы воды.
Сильный голод у больных сахарным диабетом связан с неспособностью молекул глюкозы попадать в клетки организма. Телу банально не хватает энергии.
Если все-таки диагноз подтвердится, придется кардинально пересмотреть свой рацион. Правильный питьевой режим подбирается индивидуально для каждого пациента. Что касается еды, врачи рекомендуют употреблять пищу часто, но маленькими порциями. В завтраке и ужине должно содержаться по 25% калорийности, 35% — в обеде, 5-10% отводятся легким перекусам (второй завтрак и полдник).
Даже если у вас нет плохой наследственности, все же стоит перестраховаться и пройти обследование. В Беларуси люди с сахарным диабетом составляют примерно 4-5% населения. Что касается мировой статистики, тут показатель уже давно стремится к 10%.
6. Изменение остроты зрения
Возможно, вы удивитесь, но проблемы со зрением могут быть первыми признаками рассеянного склероза.
Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание нервной системы, при котором происходит повреждение оболочек нервных волокон активированной иммунной системой, что приводит к нарушению проведения импульсов и развитию разнообразных неврологических симптомов.
Все дело в том, что зрительный нерв страдает от этого заболевания одним из первых. В итоге:
- изображение становится туманным;
- предметы приобретают расплывчатые контуры;
- в глазах порой двоится;
- все труднее различать красный и зеленый цвета;
- перед глазами постоянно мелькают «мушки»;
- при движении глазами вверх или вбок появляются болезненные ощущения.
Как правило, рассеянный склероз дает о себе знать в период 45-64 лет. Тем не менее, в некоторых случаях возможны ранние проявления болезни в возрасте 20-30 лет.
Конечно, далеко не всегда на проблему указывает лишь ухудшение зрения. Есть и другие симптомы, и чем больше вы их у себя находите, тем выше вероятность подтверждения диагноза. К ним относятся:
- необъяснимая слабость (встречается у 80% заболевших);
- ощущение покалывания или мурашек, бегающих по телу (чаще всего по ногам, рукам, пальцам или лицу);
- потеря чувствительности подушечек пальцев;
- судороги в мышцах;
- ухудшение координации;
- проблемы с мочеиспусканием;
- ухудшение памяти;
- трудности с концентрацией внимания;
- эмоциональные качели (частая смена настроения).
При первых подозрениях обратиться нужно к терапевту или неврологу. Для точной диагностики потребуется магнитно-резонансная томография головного и спинного мозга. Она позволяет выявить участки повреждения нервных волокон. В некоторых случаях проводится введение контрастного вещества для оценки активности процесса. Врач может назначить и дополнительные обследования.
7. Частая забывчивость и рассеянность
Да, возможно, это ваши черты характера. Но если ранее вы за собой такого не замечали или вдруг стали ощущать, что обычная невнимательность становится все больше похожа на провалы в памяти, обратитесь к специалисту, возможно, это проявление начальной стадии болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная форма слабоумия (от 60% до 80% случаев деменции вызвано именно этим заболеванием).
Дополнительные симптомы заболевания:
- трудности с планированием;
- проблемы с разговорной и письменной речью (словарный запас уменьшается, слова путаются, вы часто забываете, о чем собирались рассказать, и т.д.);
- сложности с выполнением привычных задач (вы часто готовили какое-то блюдо и тут забыли рецепт, любили какую-то игру и вдруг не можете вспомнить ее основные правила и т.д.);
- затруднения в оценке времени и расстояния;
- потеря здравого смысла (вам все труднее строить логические цепочки и делать разумный выбор, вы становитесь все более наивным).
Болезнь постепенно разрушает клетки мозга. Но этот процесс можно замедлить, если вовремя взять ситуацию под контроль. Хороший терапевт оценит ваше состояние и назначит ряд анализов, чтобы исключить другие болезни. Ведь у многих из них имеется схожая симптоматика (например, при эндокринных нарушениях, анемии, депрессии и так далее). Если подозрения все же подтвердятся, вас направят к неврологу. Кстати, течение болезни можно приостановить и своими силами, если пересмотреть образ жизни и регулярно тренировать мозг.
За своим здоровьем необходимо следить постоянно. Что и когда проверять, можно почитать тут. С возрастом возможно появление новых проблем. Какие анализы стоит периодически сдавать уже после 25 лет, рассказывается здесь.
Проль Екатерина