• Авторизация
Дневник Мы_вместе_ Лента друзей - Дневник - Полная версия Меня_зовут_Елена (Мы_вместе_)


Самые полезные продукты в холодное время года. 28-12-2015 18:22 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают всякие вирусы и норовят попасть в наш организм. Как укрепить свое здоровье?

Следите за своим питанием. Основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года:

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Приятного аппетита!


А теперь Вам ... бонус!!!




источник
Меня зовут Елена
подковка (15x17, 2Kb)Меня зовут Елена
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
assa333 28-12-2015-18:46 удалить
Спасибо большое Лена за интересный и полезный пост и за труды СПАСИБО !!! Всего Доброго и Удачи во всем !!!
С уважением Дед Мороз Володя !!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
irinushka_-_oren 28-12-2015-18:54 удалить
Леночка, было время -активно принимала участие в обсуждениях полезного и не полезного питания ...
Сегодня главное,что бы оно былО!
было бы смешно, если бы плакать не хотелось от вопроса, что полезного купить на пенсию ?
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 28-12-2015-19:12 удалить
Ответ на комментарий assa333 # Будем здоровы, Володенька! Нам с тобой ещё до-о-о-о-олго вести вперед наш корабль...
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 28-12-2015-19:17 удалить
Ответ на комментарий irinushka_-_oren # Согласна, моя хорошая. Я солидарна с тобой: за квартиру заплатить, а уж там, как придется...
Вчера в Краснодаре вышло постановление об отмене бесплатного проезда для пенсионеров и инвалидов. Да и ладно - буду больше пешком ходить, я совсем совесть потеряла: одну остановку до магазина на трамвае ездила. Теперь хоть двигаться начну.
Обратиться - Ответить - К полной версии
irinushka_-_oren 28-12-2015-20:06 удалить
Ответ на комментарий E-Ledi # Благо живу в селе - молоко, яйца ,творог порой мЬясо бывает и все местное - за это можно поручиться и за то, что в огороде растет,остальное ВСЕ под вопросом : ГМО не ГМО ?!
Обратиться - Ответить - К полной версии
таила 29-12-2015-11:07 удалить
Спасибо за полезные советики, Леночка!!!!
С наступающими праздниками!
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 30-12-2015-14:04 удалить
Ответ на комментарий таила # Будем здоровыми, Наташа.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Самые полезные продукты в холодное время года. | Мы_вместе_ - Ты не один, ты - один из нас! | Лента друзей Мы_вместе_ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»