<В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление барьера восьмидесятилетия», которая вызвала огромный интерес. Как только книга поступила в магазины, было продано более 500 000 экземпляров, и эксперты прогнозируют, что в ближайшие месяцы она станет бестселлером, достигнув отметки в миллион.

Доктору Ваде 61 год, он ведущий специалист по здоровью пожилых людей. Он собрал свой богатый опыт в 44 правила, раскрывая секреты спокойной и полноценной жизни после 60 лет. Эти правила кажутся простыми, но содержат в себе глубокую мудрость:

* Гуляйте каждый день.

* Когда злитесь, дышите глубже.

* Будьте в движении, не давайте телу застаиваться.

* Пейте воду летом, даже если работает кондиционер.

* Тщательно пережевывайте пищу — ум работает вместе с ртом.

* Память теряется не от возраста, а от бездействия.

* Не злоупотребляйте лекарствами.

* Без необходимости не стремитесь намеренно снижать давление или сахар.

* Одиночество может быть не изоляцией, а покоем.

* Лениться — не стыдно.

* В старости водительское удостоверение не является обязательным.

* Делайте то, что любите, и оставьте то, что вам не нравится.

* Не запирайте себя дома.

* Ешьте то, что делает вас счастливым — небольшая прибавка в весе не вредна.

* Не проводите время с людьми, которые вам неприятны.

* Не смотрите телевизор слишком много.

* Не боритесь с болезнью постоянно, а научитесь жить с ней.

* Оптимизм — лучшее лекарство.

* Фрукты, солнечный свет, свежий воздух — источники счастья.

* Говорите о том, что у вас на душе.

* Если нужно, меняйте свое мнение — это не проблема.

* Перестать учиться — это начало старости.

* Достаточно просто быть благодарным — улыбка приносит удачу.

* Старость — это не обуза, а дар.

Доктор Вада напоминает нам, что период после 60 лет — это не конец жизни, а начало простоты и мира. Это время, когда мы начинаем смотреть на жизнь ясно и становимся честными с самими собой.

Вкратце:

Живите просто, каждый день немного двигайтесь и больше улыбайтесь. Принимайте свое тело и свой возраст с любовью — и вы увидите, что счастье ближе, чем вы думали.

Поделитесь этим с любимыми людьми — мудрость не знает возраста.

Не восхищайтесь молодыми: мы все были молодыми.

Восхищайтесь стариками — они повидали мир и познали жизнь.

Восхищайтесь стариками, которые обгоняют меня на рассвете: рыбаками, грибниками, путешественниками! Восхищайтесь теми, кто по-прежнему следит за собой, за своей прической, обувью, аккуратной и элегантной одеждой.

Восхищайтесь теми, кто не теряет радости жизни, кто видит себя в детях и внуках, кто полон желаний даже после самых тяжелых жизненных уроков.

Не восхищайтесь молодыми! Быть молодым легко.

Восхищайтесь стариками — они сумели остаться вечно молодыми.