61-летний доктор Вада — психиатр, специализирующийся на психических заболеваниях у пожилых людей. Он описал секреты «благословенной» жизни для 80-летних в 44 предложениях, которые приведены ниже:

 

1. Продолжайте идти.

 

2. Когда вы злитесь, сделайте глубокий вдох.

 

3. Делайте достаточно физических упражнений, чтобы ваше тело не затекало.

 

4. Пейте больше воды, если летом у вас работает кондиционер.

 

5. Хорошие подгузники для большей подвижности.

 

6. Чем больше вы жуёте, тем активнее ваш мозг и тело.

 

7. Потеря памяти связана не с возрастом, а с недостаточной активностью мозга.

 

8. Не принимайте слишком много лекарств.

 

9. Не снижайте слишком сильно артериальное давление или уровень сахара в крови. 

10. Одиночество — это не одиночество, а покой. 

11. Лень — это не позор. 

12 . Не тратьте деньги на водительские права (в Японии действует программа помощи пожилым людям в восстановлении водительских прав). 

13. Делайте то, что хотите; не делайте то, что вам не нравится. 

14. ⁠Естественные желания сохраняются даже в старости.

15. ⁠Не сидите дома всё время. 

16. ⁠Ешьте то, что вам нравится; небольшой лишний вес — это хорошо. 

17. Делайте всё осторожно. 

18. . Не общайтесь с людьми, которые вам не нравятся. 

19. Не смотрите телевизор постоянно. 

20. Вместо того, чтобы бороться с болезнью, научитесь жить с ней. 

21. «Когда машина достигает горы, дорога сама собой»: это волшебная фраза счастья для пожилых людей.

22. Ешьте свежие фрукты и салаты. 

23. Время принятия душа не должно превышать 10 минут 

24. Если не можете заснуть, не насилуйте себя. 

25. Занятия, приносящие радость, повышают активность мозга. 

26. Говорите о том, что чувствуете; не думайте слишком много. 

27. Найдите «семейного врача» как можно скорее. 

28. Не будьте слишком терпеливы или слишком жёстки; быть «храбрым стариком» тоже нормально

29. Иногда можно и поменять мнение. 

30. На последнем этапе жизни слабоумие — это дар Божий. 

31. Если перестанешь учиться, состаришься. 

32. Не ищи славы; того, что имеешь, достаточно. 

33. Невинность — удел пожилых. 

34. Чем сложнее что-то, тем оно интереснее. 

35. Солнечный свет приносит счастье. 

36. Делайте то, что приносит пользу другим. 

37. Проводите день спокойно. 

38. Сила воли — ключ к долголетию. 

39. Живите счастливо. 

40. Не унывайте. 

41. Принципы жизни в ваших руках. 

42. Относитесь ко всему спокойно. 

43. Счастливых людей любят все. 

44. Улыбка приносит удачу.