Тефтели в духовке без жарки —
5 сочных вариантов на всю неделю 🍽🔥
Тот самый ужин, который всегда выручает: сытно,
много соуса и подходит к любому гарниру —
рису, пюре или гречке 😋
Сразу 5 разных вкусов, чтобы не надоедало и
готовка была проще 💡
1⃣ Тефтели в томатной подливе
Классика, которую любят все ❤
🔹 Как готовлю:
🟢 Смешиваю фарш, рис, яйцо, лук и специи
🟢 Формирую тефтели и выкладываю в форму
🟢 Смешиваю томаты, пасту, бульон и специи
🟢 Заливаю соусом и запекаю около
35–40 минут при 180°C
2⃣ Тефтели в грибном соусе
Очень нежные и ароматные 🤍
🔹 Как готовлю:
🟢 Смешиваю фарш, лук, яйцо и сухари
🟢 Формирую тефтели
🟢 Обжариваю грибы с луком, добавляю
молоко/сливки и бульон
🟢 Выкладываю тефтели в соус и запекаю 35 минут
3⃣ Тефтели в сметанном соусе
Нежный сливочный вкус без майонеза 🤍
🔹 Как готовлю:
🟢 Смешиваю фарш, лук, яйцо и рис
🟢 Формирую тефтели
🟢 Смешиваю сметану, бульон, чеснок и укроп
🟢 Заливаю тефтели и запекаю 35–40 минут
4⃣ Тефтели терияки-лайт
Сладко-солёный азиатский вкус 😋
🔹 Как готовлю:
🟢 Смешиваю фарш, лук, яйцо и сухари
🟢 Формирую тефтели и запекаю 25–30 минут
🟢 Отдельно смешиваю соевый соус, мёд, имбирь, чеснок и воду
🟢 Прогреваю соус и заливаю готовые тефтели
5⃣ Тефтели в соусе карри
Ароматный и необычный вариант 💛
🔹 Как готовлю:
🟢 Смешиваю фарш, лук, яйцо и сухари
🟢 Формирую тефтели
🟢 Смешиваю йогурт, бульон, карри, куркуму и лимонный сок
🟢 Заливаю соусом и запекаю 35 минут
|
|
|
