Без заголовка
16-03-2026 12:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>7 идей ужина на неделю !
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>7 идей ужина на неделю !
|
7 идей ужина на неделю
Когда хочется вкусно, разнообразно и
без сложных рецептов -
просто сохраняй этот пост
Такие ужины получаются сытные, простые и
отлично подходят на каждый день.
Никакой скуки в тарелке —
каждый день новый вкус
Листай и выбирай,
что приготовить сегодня
1️⃣ Курица с брокколи и рисом
Нежная курица + сочная брокколи + рис —
идеальное сочетание для ужина.
🔹 Курицу нарезать, посолить и
обжарить до румяности
🔹 Брокколи отварить или
приготовить на пару
🔹 Смешать йогурт, чеснок и лимон —
получится лёгкий соус
🔹 Подать с рисом и полить соусом
2️⃣ Рыба с овощами и лимоном
Очень ароматное и лёгкое блюдо,
которое готовится буквально
за несколько минут.
🔹 Рыбу посолить,
добавить перец и травы
🔹 Обжарить или запечь с кабачком,
брокколи и помидорами
🔹 Сбрызнуть лимонным соком и
добавить немного оливкового масла
3️⃣ Индейка с булгуром
Быстрый и очень сытный ужин.
🔹 Индейку нарезать и обжарить со специями
🔹 Булгур отварить
🔹 Добавить огурец, помидоры и сладкий перец
🔹 Смешать с йогуртовым соусом и лимоном
4️⃣ Омлет с овощами и сыром
Идеальный ужин, когда мало времени.
🔹 Взбить яйца с молоком
🔹 Добавить помидоры, перец и шпинат
🔹 Вылить на сковороду, сверху посыпать сыром
🔹 Готовить под крышкой 5–7 минут
5️⃣ Тефтели в томатном соусе
Домашний ужин, который любят все.
🔹 Смешать фарш индейки с рисом и луком
🔹 Сформировать тефтели
🔹 Тушить в соусе из протёртых томатов,
специй и моркови
🔹 В конце добавить немного йогурта
для мягкого вкуса
6️⃣ Творожно-овощная запеканка
Нежная, ароматная и очень сытная.
🔹 Смешать творог, яйца и йогурт
🔹 Добавить шпинат, помидоры и чеснок
🔹 Посыпать сыром
🔹 Запекать около 30 минут
до золотистой корочки
7️⃣ Тёплый боул с нутом
Вкусный ужин даже без мяса.
🔹 Нут слегка обжарить со специями
🔹 Добавить киноа или булгур
🔹 Нарезать огурец, помидоры и морковь
🔹 Полить йогуртово-лимонным соусом
Приятного аппетита
Eathealthwith |
|
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | лорретти - Дневник лорретти |
Лента друзей лорретти
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»