Мобильный LiveInternet Без заголовка | лорретти

LiveInternet мобильная версия

Дневник лорретти Лента друзей - Дневник - Полная версия

Без заголовка 05-03-2026 12:31 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Рыбное суфле!

Рыбное суфле очень нежное, и очень вкусное

🔸на 100грамм - 130.01 ккал🔸Б/Ж/У - 13.93/7.2/1.97🔸

Ингредиенты:

(На 2 керамические формы диаметром 12 см в диаметре)

2 яйца

2 ст л натурального йогурта

100 гр свежей красной рыбы

укроп

перец болгарский🌶1/2

тёртый сыр

соль, перец по вкусу

Приготовление:

🔹Лосось и перец нарезать маленькими кусочками.

🔹Укроп измельчить.

🔹Взбить венчиком яйца и йогурт,

после туда добавить овощи, зелень,

соль-перец по вкусу, и

тёртый на крупной терке сыр.

🔹Все перемешать.

🔹В каждую формочку выложить немного рыбы,

и залить яично-овощной смесью

(предварительно смазать формы

немного кокосовым маслом).

🔹Формочки до конца не заполняйте,

в процессе выпечки запеканка чуть поднимется.

🔹Выпекать в разогретой до 180° духовке, 40-50 мин.

🔹Остудите, и можно кушать.

После холодильника становится более плотный.

Приятного аппетита!

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | лорретти - Дневник лорретти | Лента друзей лорретти / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»