Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Движение для детокса.

Сегодня мы включаем в детокс движение.

Лимфа — это система, которая выводит лишнюю жидкость и токсины. Но у неё нет «насоса», как у крови. Двигается она только благодаря вашим мышцам.

👉 Поэтому если сидеть целый день без движения — лимфа застаивается. Отсюда отёки, усталость, «тяжесть в теле».

⚡ Задание на сегодня:

Если вы делаете утреннюю зарядку, добавьте туда:
• 30 лёгких прыжков на месте,
• 10 махов руками вперед-назад,
• 1 минуту ходьбы на месте с высокими коленями.

Если вы ещё не привыкли к зарядке, сделайте эти упражнения прямо утром в кровати:
Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и 1 минуту энергично потрясите ими. Это простое упражнение запускает лимфоток и разгоняет утреннюю отёчность.

У кого сидячая работа, выполняйте комплекс из прыжков и махов руками в обеденный перерыв или во время короткой паузы. Это займёт всего 2–3 минуты, но даст телу «сигнал» к очищению.

💡 Маленькие шаги запускают большие изменения.

Источник: MOLODAY DETOX

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":

Часть 1 - Еще одна полезная рекомендация от меня.
Часть 2 - Анализ копрограммы.
...
Часть 45 - Что не любит кишечник?
Часть 46 - ТОП-3 ошибки, которые мешают очищению организма.
Часть 47 - Движение для детокса.
Часть 48 - ТОП-5 привычек, которые тихо разрушают суставы после 35 лет.