Все, кто хотел начать новую жизнь с понедельника, присоединяйтесь к выполнению этих простых упражнений! Пока вы раздумываете, моя талия уменьшается в объеме. Полчаса в день для точеной фигуры - это пустяки.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний в день. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов в день.

3. Лёжа на полу на боку, поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 40 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой, крути педали. Упражнение всем хорошо знакомо с детства. Очень эффективное!

5. Упражнения с обручем или хулахупом. Крути по 10-15 минут в день. А лучше - при каждой возможности. Смотришь фильм - крути. Хочешь отдохнуть от компьютера - снова крути.