Вот начала я вести дневник, и вроде бы о себе написала, что было раньше и как стало, вроде бы первых два дня прошло...но чего-то не хватает)

Не хватает наверно общего плана моего похудения, что я собираюсь соблюдать, какую диету я себе выбрала. [294x400]

Итак начнем с того, какой метод питания я выбираю.

Для меня диета - это жестокое ограничение любой еды, голодание и т.д. Поэтому это не совсем подходит моему плану.

Правильное питание - это ограничение во вредных продуктах, таких как сладкое, мучное, жирное. Именно этот термин подходит к тому, чем я буду питаться и какой метод питания соблюдать. (Просто термин диета, горазо короче)

Далее решим, чем я буду питаться.

В свое время я сидела на разных диетах, Кремлевской диете, Японской диете, собственные диеты, голодания, и разгрузочные дни.

На Кремлевской диете (фото справа) вы смотрите количество баллов каждого продукта. Скажу так, что при весе 61 кг, когда во мне был избыток лишних килограммов, по идее они должны были уходить легко, но просидев месяц на диете я похудела до 58 кг и на этом вес мой остановился, питаться так дальше я не могла. В общем , мне эта диета не понравилась.

Сидела я на подобии Японской диеты, только рис не употребляла. Насколько я помню на тот момент я по утрам ничего не ела, но на протяжении всего дня ела овощи и отварную говядину. Плюс дома усиленно тренировалась, например, поднятие ног, приседания, отжимания, пресс и все в этом духе.  Благодаря двойным усилиям я похудела с 61 кг до 51 кг))

[309x336]После этого мой вес был стабилен на протяжении 4 лет, при том, что я могла позволить себе чизбургер из МакДака, или вкуснейший чизкейк, или булочку с джемом) Одним словом,  во всяких вкусностях я себе не отказывала.

Но где-то год назад, по различным факторам и обстоятельствам, я стала много кушать, т.е. порции увеличились ну и соответственно мой вес тоже. На данный момент он составляет плюс,минус 55 кг.

Все. На этом точка, потому что все мои желания похудеть, несмотря на соблюдение двухнедельной диеты при виде чизкейка или печенья или шоколадок мгновенно пропадают, я начинаю думать о том, что я не такая уж и толстая, что мне надо всего лишь походить в зал, чтобы подтянуть попу, поднакачать ручки ну в общем привести тело в форму)

П.с. даже сейчас, я сижу пишу этот пост и затачиваю печеньки с какао, пока редактировала статью, добралась до арахиса)) Ну вот что я за человек такой))

Чем я буду питаться - преимущественно белковой пищей, с добавлением овощей, постепенно добавляя кладезь витаминов - фрукты и орехи. Т.е. отказ от - жирного, сладкого, мучного. А самое главное - отказ от больших порций и переедания!!!

В итоге мы подошли к моему плану действий для похудения!)

Мой нынешний план действий - это диета Дюкана. Т.е. этапы Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация

На самом деле это очень простая диета,  правильнее сказать - это правильное питание))) Две прошлые недели я без особых усилий выдержала этап Атаки и этап Чередования, и весила 51,5 кг.  К сожалению, по своей дурости я сорвалась на обжорстве фруктов, чизкейков и остальных вкусняшек. И обратно вернула свой вес до 55 кг.

В следующем посте выложу свое меню на неделю и буду стараться его соблюдать) Несмотря на то, что я закупилась вкуснейшими яблоками Грэмми, мандаринками, божественной хурмой, черникой и клубникой.

Успехов мне)