"Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки" способствует улучшению кровотока, что улучшает работа сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление.

Ну а также это упражнение способствует укреплению связок в кистях, что является отличной профилактикой артрита.

Давайте перейдём к технике выполнения...

Упражнение рекомендуется выполнять после пробуждения и перед сном.
То есть, дважды в сутки.

Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой.

Порядок выполнения:

• Встаём прямо, ровно, руки протянуты вдоль туловища.
• В течение 40 секунд сжимаем пальцы и расслабляем.
• 15 секунд отдыха.
• Повторите на другую руку.
• Затем расставляем руки широко, параллельно полу.
• Аналогично первому положению повторяем сжимание, расслабление.
• В самом конце поднимаем руки вверх над головой.
• Повторяем упражнение.

Во время выполнения упражнения Вы должны чувствовать себя максимально комфортно. Это главное!