За три года набрала стабильных 10 кг. Ого! Надо остановиться. Килограммы набираются очень легко и главное, незаметно. А вот как избавиться от них - вот вопрос.

Но я же не из тех пенсионеров, которые только и делают, что скулят. И на лавочке возле подъезда не буду сидеть добровольно!

Возьму на себя обязательства - за следующие три года избавиться от этих лишних 10 кг. Зачем же всё время носить с собой целое ведро воды? Или так. Перелью это ведро воды в пластиковые бутылки. Ё-моё… Это же 20-ю бутылками воды себя обвесила!

Обязательства реальные. Не буду форсировать события, так как мне не 17 лет и диетами душить себя любимую не буду. Главное - целеустремленность, постепенность и стабильность.

Ну, что имеем? В спортзал уже хожу. Занимаюсь хатко-йогой. Почему выбрала йогу? Вот это самое подходящее к моему возрасту и самочувствию. Плавно, не надрываясь - к гибкости и растянутости, которых пока нет. Но я точно знаю, что гибкость позвоночника это продление молодости.

А ещё основное внимание нужно уделить питанию. Мои весы кричат, что оно у меня неправильное. Сначала почитаю о правильном питании и начну воплощать в свою жизнь. Вот этот пункт самый трудный для меня. И в своем жж буду часто возвращаться к этой теме и следить за своими успехами.

Итак, на сегодняшний день - 70 кг. К революционному 17 году даешь стабильные 60 кг!

[700x700]