[360x228]Биоритмологи предполагают, что ритм «бодрствование – сон» определяется работой нервных клеток. Дело в том, что каждая нервная клеточка имеет собственные биологические часы. До конца не ясно как происходит работа клеток, но в те или иные отрезки суток их жизнедеятельность проявляется бурной активностью, они реагируют на смену дня и ночи.
Также наблюдается тесная взаимосвязь биологических часов и генетической информации, что объясняет деление людей на «сов» и «жаворонков» согласно с наследственной программой, записанной в генах.
На принадлежность к тому или другому типу влияют также условия жизни, интересы, потребности и цели человека, которые с возрастом меняются. Меняя свои побуждения и мотивы, мы подстраиваем под них свой стиль жизни и режим «сна-бодрствования». Это подтвердило исследование российских ученых.
Эксперимент имел четкие критерии:
- «совы» — это люди, засыпающие после полуночи и встающие утром после десяти часов;
- исследовались люди, находящиеся в отпуске или на выходных днях, свободные от давления внешних обстоятельств, заставляющих рано просыпаться.
Результат:
- Среди 20 — 29-летних — «сов» почти половина,
- В возрасте от 30 лет до 49 — «сов» 20%,
- В возрастной группе после 50 лет «сов» наблюдалось очень мало.
Таким образом, на динамику жизненного расписания имеет существенное влияние и возраст человека.
С биоритмами «совам» и «жаворонкам» следует согласовывать не только стиль жизни, время подъема и отхода ко сну, но также планирование важных дел и даже рацион питания.