Гармония питания
19-05-2013 16:56
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Svastha Vrutha (санскрит) - профилактическая медицина
Svastha - Здоровый (Sva - сам, Stha - базирующийся), Svastha - базирующийся на самом себе
Здоровье согласно аюрведе - это гармония, гармония, которой нет предела. Наша возможность поблагодарить Творца за чудо нашей жизни - это сохранить ее, поддержать тело в здоровье, и мир в целостности.
Наслаждение - это важная часть жизни, но если не ограничивать рамки наслаждений, можно потерять и само наслаждение. Жизнь состоит из рамок и обязательств: дыхание, питание, сон. Выбор за нами, либо мы осознано ограничим себя, либо придет момент, когда природа нас ограничит.
Болезнь - это путь природы заставить нас остановиться. Осознать, отдохнуть, сбавить темпы. Природа, как мать заботится о нас и лишь в крайних случаях, лишь тогда, когда мы упрямо не хотим ее слушать, она прибегает к наказанию.
9 признаков здорового человека:
1. Легкий подъем
2. Легкий и постоянный стул после пробуждения
3. Легкий голод с утра
4. Энергичность на протяжении всего дня
5. Чувство голода в обеденное время
6. Гладкая, мягкая, здоровая кожа, которая светится здоровьем
7. Здоровый, хороший сон
8. Стойкость к погодным и сезонным изменениям
9. Ананда - высшее счастье, способность наслаждаться любой маленькой вещью, радоваться каждому моменту
Существуют две причины болезней: токсины (Ама - санскрит) и стресс.
Для того чтобы противостоять скоплению Амы в нашем организме, нужно поддерживать огонь пищеварения (Агни):
1. Следить за количеством, употребляемой пищи. Агни как костер: eсли подкидывать большие бревна, или слишком много, то костер потухнет.
2. Соблюдать время приема пищи с 11:00 до 14:00. Утром и вечером Агни не сильный. Если мы принимаем пищу не во время, когда нет достаточно Агни - создается Ама.
3. Следить за атмосферой во время приема пищи. Быстрое питание на "скорую руку", когда человек находится в стрессе или в плохом настроении, злится, отвлекается на чтение газет или телевидение, пустые разговоры - это все снижает Агни. Необходимо медленное и спокойное пережoвывание еды, тогда пища поступает в желудок уже в перетертом виде, обработанная энзимами, находящимися в слюне, что способствует хорошему пищеварению.
4. Следить за качеством пищи. Еда должна быть чистой, свежей, не испорченной. Приготовленная пища, которая находится в холодильнике - становится тяжелой и трудной для переваривания. Ароматная, красочная, разнообразная пища - поднимает Агни.
5. Не стоит запивать еду, это ослабляет Агни (вспомним сравнение с костром). Особенно вредны фруктовые соки и сладкие напитки. Допустимо небольшое количество теплой воды с имбирем. Сладкие десерты в конце приема пищи, так же вредны для Агни.
6. Стараться не употреблять не сочетающиеся между собой продукты: мясное и молочное, молочное и фрукты, молочное с рыбой. Фрукты, вообще, следует употреблять как отдельный прием пищи.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote