Этот комплекс упражнений, если выполнять ежедневно в течении трёх недель, способен сотворить чудо! Я не могу передать словами то прекрасное самочувствие,  которое я испытываю после этого занятия. Рекомендую всем. Ничего сложного, просто внимательно повторяйте то, что видите, через некоторое время знакомые станут говорить Вам, что Вы помолодели!!!