Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.

После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.

1.вдох носом и животом на 4 счета 2.на 16 счетов задержка дыхания(живот также надутым оставляем...) 3.на 8 счетов выдох подтягивая живот вот,в отличии от БФ,где мы резко вдыхаем и выдыхаем,здесь делается это медленнее... 1.считаете про себя 1,2,3,4 и надуваете живот.... 2.с надутым животом стоите 16 счетов 3.и медленно выдыхате подтягивая живот на 8 счетов.. думаю очень понятно изложила))))))))))))