Дефицит питательных веществ может проявляться через различные симптомы. Прежде всего, типичные признаки дефицита витаминов и минералов могут проявляться:

·         выпадением волос,

·         сухой кожей,

·         хронической усталостью.,

·         нарушениями зрения,

·         анемией.

Также на дефицит витаминов могут указывать заеды в уголках рта или жжение языка.  Как правило, дефицит питательных веществ возникает при несбалансированной диете. В первую очередь сюда можно отнести вегетарианский или веганский образ жизни. Также во время беременности и грудного вскармливания, когда возникает повышенная потребность в питательных веществах.

читать далее...