У людей, которые плохо спят, страдают бессонницей часто возникают трудности с концентрацией внимания. Также наблюдается раздражительность и состояние постоянной усталости. Однако, недостаток сна имеет не только краткосрочные последствия. Он может стать серьёзной нагрузкой на организм и психику в долгосрочной перспективе. Сон — это время восстановления организма и запуска важных восстановительных механизмов. Нарушения сна человека могут серьёзно повлиять негативно на эти механизмы.
Специалисты в области медицины сна определяют нарушения сна как любые проблемы, препятствующие засыпанию и поддержанию сна. Эпизодические нарушения сна встречаются часто, особенно в стрессовых или сложных жизненных ситуациях. Однако, если проблемы с засыпанием или поддержанием сна сохраняются в течение длительного времени, они могут стать хроническими.