[показать]

Итак, через неделю у Вас какое-то событие, а Вы совсем не в форме? Что ж, наступила пора задуматься о самой популярной диете в подобных случаях: диета на неделю. Килограммы, которые Вы потеряете через неделю, напрямую зависят от того, сколько именно Вы весите сейчас и каков был Ваш начальный вес. Помните, что ученые на Вашей стороне: было доказано, что чем большим количеством лишнего веса Вы обладаете, тем проще с ним расстаться.

[показать]

Вариант первый недельной диеты

Как Вы наверняка знаете, есть большое количество диет, предполагающих, что вы похудеете за неделю, однако стоит отметить, что не все действительно являются эффективными. Итак, рассмотрим разнообразные недельные диеты.

Эта диета рассчитана скорее на людей с железной силой воли, хотя и является самой простой. Меню диеты совсем не отличается разнообразием блюд, а потому, скорее всего, Вы захотите полакомиться чем-то, что кардинально будет отличаться от блюд этойдиеты.

Меню:

• Завтрак: выпиваем стакан несладкого чаю, можно закусить его одним куском черного хлеба (вес кусочка не более 30 г) с одним кусочком сыра.
• Второй завтрак: вот тут можно дать волю фантазии и съесть любой фрукт за исключением банана ввиду его калорийности
• Обед: варим нежирное мясо или рыбу, делаем овощной салат, заправляя его соком лимона или оливковым маслом.
• Полдник: опять же любой фрукт, помним, что банан – табу.
• Ужин: покупаем в магазине нежирный творог, салат из овощей или йогурт, количество любое, закусываем это кусочком хлеба (30 г) и запиваем опять же несладким чаем.

Указания к 1 диете:

1. Во-первых, диета подразумевает потребление большого количества воды в течение дня, желательно при этом, чтобы суточная норма выпитой воды стремилась к 2 литрам. Обратите внимание, что пить в течение дня другие жидкости, например, сок, чай, или тем более газированную воду не надо. Только обычная вода.
2. Далее, хлеб, который Вы употребляете в пищу, должен быть ржаным.
3. Ложиться спать рекомендуется через 3-4 часа после последнего приема пищи, так как если сразу лечь, то вся съеденная Вами еда опять же превратится в лишниекилограммы, от которых мы хотим избавиться.

[показать]

Вариант второй недельной диеты

Вторая недельная диета по сравнению от первой, отличается все же некоторым разнообразием предлагаемых блюд.

• День 1: едим только зеленые яблоки, но в любом количестве, пить можно также много. Плюс такого питания заключается в том, что чувство насыщения приходит примерно когда Вы съедаете 2-ое яблоко. Минус же в том, что к концу дня на яблоки уже и смотреть не хочется.
• День 2: варим рыбу, при этом не используем соль, лучше всего, если выбранная Вами рыба – морская. Опять же есть ее можно в любых количествах, пить при этом ничего за исключением воды нельзя.
• День 3: покупаем кисломолочные продукты, например, кефир илинесладкий йогурт. При этом желательно, чтобы жирность кефира составляла 1%, а йогурт был натуральным и кислым на вкус. Едим опять же в неограниченном количестве.
• День 4: можно есть абсолютно все овощи за исключением картофеля. Поэтому вполне можно заняться приготовлением рагу, потушив его с небольшим добавлением оливкового масла или приготовив на пару (желательно без соли). Четвертый день станет для Вас своеобразным праздником живота.
• День 5: теперь едим вареную курицу. Опять же без соли, вдобавок запрещено использовать любые приправы, можно только, как и раньше, пить воду в неограниченных количествах.
• День 6: повторяем 3-ий день нашей диеты, покупая только кисломолочную продукцию, жирность которой составляет 1%.
• День 7: Можно есть любые фрукты за исключением бананов.

Указания ко второй диете:

1. В течение дня пить только простую воду
2. Ложиться спать только когда пройдет более 2-3 часов с момента последнего принятия пищи.

Мотивация для обеих видов диет

Когда Вам хочется все бросить, пойти покушать вволю и при этом выбирать только те продукты, что сами просятся в рот, встаньте на весы, посмотрите, как быстро Вы сбрасываете лишний вес, вспомните о важности грядущего мероприятия лично для Вас и продолжайте борьбу с жиром. Подумайте в конце концов о том, как ахнут мужчины, когда увидят Вашу прекрасную фигуру и как (возможно) будут завидовать Вам дамы.
Согласитесь, ради того, чтобы стать королевой красоты на мероприятии, которое имеет для Вас столь большое значение, вполне можно потерпеть всего лишь неделю диеты. Вот только не стоит сразу же после достижения желаемого результата атаковать холодильник с разными вкусностями – нежелательные килограммы вернуться в таком случае очень быстро…

Источник