• Авторизация
Дневник Ираида77 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Здоровье>ЕДА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАЛОРИИ! 14-07-2026 09:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье>ЕДА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАЛОРИИ!
3416556_743132167_3575362015946419_1448927016152208121_n (525x700, 319Kb)
ЕДА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАЛОРИИ.
ЭТО СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА
⠀
Мы привыкли выбирать продукты по принципу:
вкусно, сытно, полезно или вредно.
Но организм смотрит на еду иначе.
Каждый день ему нужны белки, жиры,
углеводы, витамины, минералы и другие вещества,
чтобы поддерживать работу мозга,
сердца, зрения, кожи, печени и почек.
🧠 МОЗГ
Грецкие орехи содержат полезные жиры,
черника — антоцианы,
а тёмный шоколад — флаванолы.
❤️ СЕРДЦЕ
Авокадо богат ненасыщенными жирами,
овсянка содержит растворимую клетчатку,
а лосось — омега-3 жирные кислоты.
👁 ГЛАЗА
Морковь содержит бета-каротин,
шпинат — лютеин и зеаксантин,
а яйца тоже являются источником лютеина.
✨ КОЖА
Миндаль содержит витамин Е,
помидоры — ликопин,
а апельсины — витамин С,
необходимый для синтеза коллагена.
🫀 ПЕЧЕНЬ
Чеснок, свёкла и обычная вода
могут быть частью полноценного рациона.
Но важно понимать:
ни один продукт
сам по себе не «очищает» и
не восстанавливает печень.
💧 ПОЧКИ
Достаточное потребление жидкости и
продукты с высоким содержанием воды
помогают поддерживать водный баланс.
А вот клюквенный сок —
не универсальное средство
для лечения заболеваний почек или
мочевыводящих путей.
⚡️ ЭНЕРГИЯ
Бананы и финики дают организму углеводы,
а мёд — источник быстро усваиваемых сахаров.
Это может дать быструю энергию,
но не заменяет полноценный сон,
питание и восстановление.
Главная мысль проста:
не существует одного волшебного продукта
для конкретного органа.
Тело работает как большая команда.
Если ты постоянно недосыпаешь,
мало двигаешься,
живёшь в хроническом стрессе и
питаешься однообразно,
одна горсть орехов ситуацию не спасёт.
Но когда ты регулярно даёшь организму
разнообразную пищу, движение,
восстановление и сон —
тело получает ресурсы,
необходимые для нормальной работы.

Artem Kutsenko

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Здоровье>ЕДА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАЛОРИИ! | Ираида77 - Дневник Ираида77 | Лента друзей Ираида77 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»