➊ 1 белок, взбить с лимонным соком, творог, грамм 30-50, базилик, соль, овощи — перчик, помидорка, кабачок — кубиками, лук как угодно, все смешать, на сухую сковороду, обжарить с 2-х сторон.

➋ Творог, белок, шпинат, все смешать, отправить в микроволновку на 1,5-2 минуты, готово.

➌ Филе трески 300-400 гр, сыр 100 гр, соль, перец, любые травы. Филе прокрутить в мясорубке, туда натереть сыр, соль, перец, разложить в формочки, выпекать в духовке до готовности.
https://www.megazdorov.ru/subscribe/digest/6745
[700x393]