1) 180 г творога, 50 г сметаны, 1 зубчик чеснока, укроп, соль по вкусу ⠀ 
⠀ 
2) Куриная грудка, твердый сыр, густой йогурт без добавок ⠀ 
⠀ 
3) Куриное филе (готовое), вареные яйца, болгарский перец, твердый сыр, свежий базилик, густой йогурт без добавок ⠀ 
⠀ 
4) Филе семги, свежий огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока ⠀ 
⠀ 
5) 200 г шампиньонов, 1 репчатый лук, 3 куриных яйца, 50 г сыра, 100 мл майонеза, щепотка соли ⠀ 
⠀ 
6) 150 г отварного куриного филе, 1 соленый огурец, 1 морковь, 1 репчатый лук, 1 зубчик чеснока, сметана по вкусу ⠀ 
⠀ 
7) 150 г вареного риса, 1 вареное яйцо, зелень и пп майонез (сметана) по вкусу ⠀ 
⠀ 
8) 100 г желтого болгарского перца, 100 г помидоров, 50 г зелени, 100 г отварной гречки, 100 г брынзы ⠀ 
⠀ 
9) 2 ст.л мёда, 200 г творога, 50 г орехов ⠀ 
⠀ 
10) Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, болгарский перец ⠀ 
⠀ 
11) Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень ⠀ 
⠀ 
12) Творог, банан ⠀ 
⠀ 
13) Обжаренная или приготовленная на гриле куриная грудка, овощи (огурец, сладкий перец, капуста), листья салата ⠀ 
⠀ 
14) Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, овощи (огурец, сладкий перец) ⠀ 
⠀ 
15) Крабовые палочки 100 гр, шампиньоны 100 гр (обжаренные), сыр 100 гр, чеснок 1-2 зубчика, петрушка и укроп, сметана 50 гр. ⠀