Верни жизни краски, чувствам - контроль!

"...Помните, что депрессия - это не вы. Это нечто такое, во что вы входите, а следовательно, это то, из чего вы можете выйти"

Ричард Бендлер, психотерапевт.

[590x400]

Плохое настроение или депрессия?

Слово "депрессия" знают все. Оно стало общеупотребительным понятием. Сплошь и рядом, придя на работу, люди говорят коллегам: "У меня сегодня депрессия". чаще  всего имея ввиду просто плохое настроение.

Но плохое настроение - норма душевного состояния, депрессия же - болезненное расстройство.

Разница имеет принципиальное значение, потому что с плохим настроением можно: справиться (не обращать на него внимания), преодолеть его с помощью развлечений и других приятных занятий. Депрессия же не пройдет от развлечений, и не обращать на нее внимание не удастся. Заболев, человек долгое время, не понимая своего состояния, может ругать себя якобы за лень, безволие, невозможность взять себя в руки.

С депрессией нельзя справиться усилием воли, как нельзя вылечиться таким способом от бронхиальной астмы или сахарного диабета.

Настоящая депрессия - это болезнь; сниженное настроение при ней возникает или без видимых причин, или тяжесть состояния не соответствует спровоцировавшей его причине.

[480x8]

"Когда я спросил одного бывшего миллионера,  как он обанкротился, он ответил, что постепенно, а потом внезапно. То же самое и с депрессией. Просто однажды ты просыпаешься и понимаешь, что боишься жить дальше"

Элизабет Вуриель "Нация прозака"

[480x8]

Депрессия - одна из самых частых болезней на Земле. относительно легкую депрессию хотя бы раз в жизни переносит каждый пятый житель планеты.

Тяжесть депрессии проще всего оценить по тому, насколько сильно она нарушает привычный образ жизни. Тяжела депрессия требует лечения в стационаре. Если депрессия относительно легкая, человек справляется с ней в обычных условия, хотя к врачу обратиться ему все же необходимо.

Считается. что женщины страдают тяжелой депрессией  вдвое чаще мужчин, а легкой в 7-8 раз.

Основные признаки депрессии:

- снижение настроения; дольше двух недель;

- разница в состоянии в течении дня ( утром оно тяжелее, вечером легче);

-нарушение сна;

- ухудшение аппетита;

-невозможность получить удовольствие от чего бы то ни было;

- снижение работоспособности;

- ухудшение памяти;

- утрата обычных интересов;

- ощущение, что депрессия не пройдет никогда.

Даже наличие 2-3 признаков из этого списка говорит о том, что человеку нужно посоветоваться с врачом

[480x8]

" В разгар депрессии ты совершенно вялый... Ты ходишь или лежишь будто в схватывающемся бетоне.."

Януш Леон Вишневский "Одиночество в сети"

[480x8]

Причины депрессии

"Пусковых механизмов", провоцирующих депрессию множество: психологические травмы, например потеря близкого человека); неправильная организация жизни, в результате чего человек постоянно находится в стрессовой ситуации, - все это может привести к так называемой реактивной депрессии.

Человек может иметь предрасположенность к депрессии из-за генетических особенностей (эндогенная, "идущая изнутри" депрессия). И тогда депрессия возникает "на ровном месте, без видимых причин.

Типы депрессий

Маскированная депрессия

Это особый тип депрессии,где на первый план выходят не сниженное настроение, а различные неприятные ощущения, боли в теле, которые могут появиться где угодно. Человек идет к врачу и говорит об общей слабости, недомогании, разбитости. Настроение при этом тоже снижено, но это воспринимается как естественная реакция на нездоровье. Врач начинает лечить больного от сердечного или желудочно-кишечного заболевания, а результата нет.

Признаки маскированной депрессии:

-  Диагнозы, которые чаще всего ставятся в таких случаях: вегетососудистая дистония; тразиторная гипертония, остеохондроз позвоночника, кардионевроз, невроз желудка, мигрень.

Но не стоит думать, что эти диагнозы - ошибка! Просто депрессия их выбирает  качестве "маски"

- Отсутствие ясных и полных результатов обследования, соответствующих предполагаемой болезни;

- Улучшение и ухудшение самочувствия независимо от лечения, сами по себе, особенно, если они совпадают с определенным временем года.

Тоскливая,тревожная, атипическая депрессия.

Первый и второй тип говорят сами за себя. В случае же апатии человек начинает жаловаться, что ему все безразлично, ничего его не интересует, он ни на что не способен. Именно от этого он испытывает страдания.

Депрессия лечится!

В лечении депрессии имеет значение все: лекарства, психотерапия, правильная организация жизни.

Возникнув однажды, депрессия склонна давать рецидивы. Очень важно принять меры, чтобы снизить их риск. Поэтому обратиться  к врачу при депрессии совершенно необходимо.

Доверяйте врачу и не упрекайте себя!.

Первое время. пока состояние остается тяжелым, доверяйте врачу, выполняйте его рекомендации своевременно принимайте назначенные лекарства.

Следуйте простым правилам:

- не принимайте ответственные решения.

Многие считают. что они должны уволиться с работы, потому что чувствуют себя некомпетентными. Не делайте этого! Самооценка во время депрессии сильно занижена.

- Не думайте, что ваше настроение никогда не улучшится. Депрессия - всегда временное состояние.

- придерживайтесь курса лечения.

- не переставайте принимать лекарства, не предупредив об этом врача;

- постарайтесь снизить уровень напряжения дома и на работе;

- Будьте честными. Говорите с врачом о своих страхах открыто;

- Не сдавайтесь!

Главное - если вы будете больше знать о депрессии и точно следовать плану лечения, то получите больше шансов избавиться от нее навсегда.

[550x369]