[700x700]
Вы включаете хороший фильм, завариваете чай, прихватываете с собой тарелочку с любимым печеньем и… отдыхаете. К концу фильма понимаете, что слопали абсолютно все. Хотя совершенно не планировали этого делать. Самое время начать питаться осознанно.

Будьте точны в порциях. Размер порций оцениваете на глаз? Скорее всего,недооценка размеров именно то, что мешает вам снизить вес.

Одна упаковка – это не одна порция. Если вы едите чипсы, мороженое, печенье или орехи прямо из пакетика или упаковки, будьте уверенны – съедите больше, чем предполагали. Избегайте отвлекающих факторов Каждый раз, когда мы во время еды отвлекаемся на другой вид деятельности (работа за компьютером, просмотр телепрограммы) мы, скорее всего, переедаем.
Читать дальше на моем сайте http://zdorovaeda.ru