Это цитата сообщения Olga_Michalovna Оригинальное сообщение

Салат из моркови с зеленым луком

Для приготовления салата нам понадобится:2 моркови, 3 яйца, 1 картофелина, небольшой пучок зеленого лука, 2 ст л консервированной кукурузы, домашний майонез, оливки для украшения

Яйца, морковь, картофель отварить и остудить. Все порезать мелкими кубиками, добавить порезанный зеленый лук, кукурузу, щепотку соли, смешать, заправить домашним майонезам, украсить оливками. Салат из моркови с зеленым луком заправленный таким домашним майонезом вполне можно есть без хлеба.

Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!
От первоисточника http://zdorovaeda.ru/
[700x525]

Для приготовления салата нам понадобится:2 моркови, 3 яйца, 1 картофелина, небольшой пучок зеленого лука, 2 ст л консервированной кукурузы, домашний майонез, оливки для украшения

Яйца, морковь, картофель отварить и остудить. Все порезать мелкими кубиками, добавить порезанный зеленый лук, кукурузу, щепотку соли, смешать, заправить домашним майонезам, украсить оливками. Салат из моркови с зеленым луком заправленный таким домашним майонезом вполне можно есть без хлеба.

Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!
От первоисточника http://zdorovaeda.ru/
[700x525]

[700x603]
Курица на скорую руку.

Нам понадобится: средняя курица или цыплёнок – 1 шт.; сливочное масло -2 ст.л.; соль,перец

Тушку цыплёнка или курицы (я брала небольшую курицу) надрезать вдоль, брюшка, вывернуть и отбить так, чтобы тушка приняла плоскую форму.

Посолить и поперчить с обеих сторон. Разогреть сковороду со сливочным маслом, положить на неё курицу, накрыть сверху крышкой без ручки или тарелкой по размеру чуть-чуть меньшей чем сковородка и поместить поверх неё груз.

Жарить на среднем огне 15-20 минут, затем перевернуть курицу и жарить до готовности, приблизительно ещё 15-20 минут, до появления золотистой корочки.

[700x700]
Опасности «телесной засухи» и как их избежать

Наш организм может превратиться в… сушеную сливу. Вспомните, что происходит с этим фруктом, если оставить его на солнце и на ветру – мякоть высохнет, а кожица сморщится. Такие же изменения могут случиться и в нашем организме.

Ваш организм требует воды!

Вы замечали у себя когда-либо сухость во рту или головокружение, раздражительность или необъяснимую сонливость, усталость или прилив крови к лицу? Это основные симптомы обезвоживания, которое может привести к необратимым процессам, влияя на генетический код и состояние клеток организма. Мы должны научиться распознавать симптомы обезвоживания и понимать, что в таких случаях единственное лекарство – это чистая, простая вода. Различные недомогания, связанные с обезвоживанием, – это вопль страдающего организма о помощи и спасении. И если мы игнорируем сигналы, не даем организму достаточно влаги, тогда он начинает приходить в дисбаланс. Астма, аллергия, повышенное кровяное давление, запоры, диабет, лишний вес и ожирение, аутоиммунные заболевания, артриты, язвы, сердечные заболевания, боли в спине, суставах, шее, варикозное расширение вен, нарушение памяти, слабоумие – вот последствия «телесной засухи».
Читайте далее на моем сайте http://zdorovaeda.ru

[589x700]
Прощайте сладенькие и солененькие привычки!

Еще с детства нам внушали, что много сладкого вредно, а соленого тем более. Но что делать, если без них еда кажется пресной и невкусной? Отказаться? Вовсе нет! Лучше поискать достойную альтернативу!

Чтобы не слипалось…

Впервые человечество попробовало вкус сахара еще семьсот лет назад. Тогда его изготавливали исключительно из тростника, стоил этот продукт немыслимо дорого и был доступен только избранным. Поэтому ели его понемножку и только в исключительных случаях. Ситуация изменилась, когда в 1802 году в России построили первый завод по производству сахара. Сладкая приправа произвела настоящий фурор, но любители лакомства даже не представляли, какую опасность таит в себе белый песок. Лишь со временем врачи стали бить тревогу, сообщив миру о, так называемых, профессиональных заболеваниях сладкоежек – кариесе, ожирении и сахарном диабете.
От первоисточника: http://zdorovaeda.ru

[700x660]
Причины просты

Многие женщины знают, что избавиться от избыточного веса не так уж трудно.Гораздо сложнее не набирать его вновь. Ведь по статистике, прекратив диету,более 90% женщин быстро возвращают не только сброшенные килограммы, но и успешно набирают дополнительные.

Причина проста – обычные диеты требуют невозможного – постоянного ограничения в питании. Чтобы сохранить новый вес, вам предлагается до конца жизни следовать «под держивающей диете». Поскольку выполнить это условие практически нереально, женщины становятся жертвами замкнутого круга непрерывных диет, с каждым разом набирая вес, от которого всё труднее избавиться.
Читать далее на моем сайте http://zdorovaeda.ru

[700x700]
Вы включаете хороший фильм, завариваете чай, прихватываете с собой тарелочку с любимым печеньем и… отдыхаете. К концу фильма понимаете, что слопали абсолютно все. Хотя совершенно не планировали этого делать. Самое время начать питаться осознанно.

Будьте точны в порциях. Размер порций оцениваете на глаз? Скорее всего,недооценка размеров именно то, что мешает вам снизить вес.

Одна упаковка – это не одна порция. Если вы едите чипсы, мороженое, печенье или орехи прямо из пакетика или упаковки, будьте уверенны – съедите больше, чем предполагали. Избегайте отвлекающих факторов Каждый раз, когда мы во время еды отвлекаемся на другой вид деятельности (работа за компьютером, просмотр телепрограммы) мы, скорее всего, переедаем.
Читать дальше на моем сайте http://zdorovaeda.ru

Буженина в ананасе

Нам понадобится 1 кг вырезки мяса (нежирная свинина, телятина), ½ банки ананасов кольцами, соль, перец, специи по вкусу.

Кусок мяса промыть, обсушить, натереть солью, перцем, специями. Оставить в холодильнике на 1 час. Затем мясо выложить на фольгу, обложить со всех сторон кольцами ананаса, немного добавив сока из баночки. Все хорошо замотать в фольгу.
Положить на форму для выпекания, поставить в предварительно разогретую духовку на 1 час, запекать при t 180-200º C. Готовое мясо с ананасами выложить на блюдо, сверху полив соком.

Все подробности на моем сайте http://zdorovaeda.ru/
[700x525]

Я здорова и полна энергии!
[631x700]