Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться и никто вас не побеспокоит. Сядьте удобно, закрыв глаза. Представьте, что вы едете в автобусе по бесконечной дороге.

В этом автобусе вместе с вами едут люди. Это те люди, на которых вы держите даже малююююсенькую обиду.

Вы сидите спиной к водителю, а лицом ко всем этим людям. Вы всех видите. Кто как одет, кто смотрит на Вас, кто чем сейчас занят.

Вам не нужно всё представлять в подробностях. Просто наблюдайте за тем, что видите.

Автобус проезжает среди красивых полей и подъезжает к остановке.

Остановка - это настоящий момент вашей жизни. Это точка на которой вы сейчас находитесь.

Автобус остановился. Двери открылись и люди начинают выходить из автобуса.

Каждый, подходя к вам, останавливается. Что-то говорит и просит у вас прощения.

Вы ему отвечаете, что прощаете его, отпускаете с любовью и желаете счастья.

Просите прощения у него, он тоже вас прощает. Вы искренне обнимаетесь и он уходит своей дорогой.

Так нужно выпустить из автобуса всех людей, которые там находятся.

Не бойтесь выпускать тех, кто находится с вами рядом по жизни. Вы отпускаете не человека, а весь тот негатив, который с ним связан.

Обязательно проработайте маму, папу и детей, мужа, брата и т.д. С самыми близкими людьми связаны самые сильные эмоции и обиды, тянущиеся всю жизнь.

Конечно, с одного раза глубокие обиды не растворятся и негатив не вычиститься. Но мелкие нарушения будут устранены.

Когда все пассажиры выйдут из автобуса, вы можете поступать так, как Вам хочется: поехать дальше по широкой дороге или идти куда вам хочется.

Пошевелите пальчиками рук, затем потрясите кистями, ступнями и откройте глаза....

Чтобы понять осталась обида или нет, просто вспомните о человеке или событии и послушайте своё солнечное сплетение.

Если ощущаете дискомфорт, значит, нужно будет ещё поработать с этой ситуацией.

Эту практику можете повторять столько раз, сколько захотите.

Удачной практики.

Мира и любви всем!

Ваша Фелисидад