Видео. Советы от академика Натальи Бехтеревой для улучшения общего состояния

С 24 минуты в видео приводятся 5 примеров людей старшего возраста, у которых была какая-либо проблема со здоровьем. Для каждого из них Наталья Бехтерева определила (.) на теле, на которую нужно воздействовать. Для этого она рекомендовала направить теплый душ (≈40° С) и начать массаж. Всем обратившимся за помощью советы помогли. Люди выздоровели окончательно через месяц после ежедневных занятий. Так было обследовано 340 больных, которые выполняли массаж и им помогло.

Для выздоровления и общей профилактики нужно выполнять все 5 упражнений под теплым душем в течении ≈8 минут.

Вот эти упражнения (подробнее - см. видео):

1. Делается под теплым душем. Ладони, всего 1 минута: 30 с хлопать в ладоши, 30 с массировать (.) между большим и указательным пальцем круговыми движениями, по очереди на каждой руке. 

2. Подколенная ямка, 1 минута: Направить струю душа на подколенную ямку, массировать круговыми движениями 30 с, то же на второй ноге.

3. Пах, 1 мин. 30 с: Направить душ на (.), где нога переходит в тело. 30 с - круговыми движениями мягко надавливать, 10 легких поглаживания кверху-вниз. То же на второй стороне.

4. Шея, затылок - 2 минуты: Направить воду на заднюю часть шеи -1 минута. Массировать круговыми движениями - 1 минута.

5. Солнечное сплетение, 2 минуты: Направить воду на верхнюю часть живота между ребрами - 1 минута. Массировать круговыми движениями по часовой стрелке - 1 минута. 5 глубоких вдохов и выдохов во время массажа.

Внимание. Улучшение общего состояния начинается со второй недели каждодневных утренних или вечерних занятий под душем.

Всем здоровья!

Помним, что хорошее самочувствие и здоровье только в наших руках!