[580x450]

Все мы любим вкусно поесть. И как часто ругаем себя за набранные лишние килограммы, ноющую печень или изжогу! А ведь можно питаться и без ущерба для собственного здоровья и фигуры. Как это сделать, подскажет зодиак.

Рожденные под знаком ОВНА обычно не обращают внимания на еду: едят когда угодно и что попало. Главнейшая задача Овна, если он хочет похудеть, - соблюдать график приема пищи, совершать прогулки ежедневно в одно и то же время. Лучше всего худеть не в одиночку, а в союзе с кем-то (Девой, Рыбами). Достаточное количество витаминов и минералов можно получать из рыбы, каш и ячменя, пшена или гречихи и различных сортов сыра и творога.

Первое, что нужно ТЕЛЬЦУ, - это научиться медленно и тщательно пережевывать пищу. Таким простым способом можно не только избежать неприятностей с пищеварением, но и предупредить ожирение. Основной упор в питании следует сделать на овощи: свеклу, морковь, картофель (конечно, без соли). Для поддержания работы щитовидной железы необходимо употреблять продукты, богатые йодом: морскую капусту и рыбу.

У БЛИЗНЕЦОВ в 99 случаях из 100 работает врожденный инстинкт самосохранения. Им достаточно прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы не сделать серьезных ошибок в диете. Прежде всего, для них хороши продукты, содержащие повышенное количество белка, - яйца, сыры, орехи. Сахар лучше заменить изюмом. К началу лета показана успокоительная диета: меньше кофе, острых приправ и горчицы.

Даже сладкоежкам иногда хочется похудеть. Прежде всего, РАКАМ нужно отказаться от продуктов, содержащих дрожжи. Придется исключить даже любимые ликеры и пиво. Пища должна быть хорошо приготовленной, питание на скорую руку и в столовых исключается. Диета, состоящая из овощных супов, идеальна. Жареное и соленое лучше не употреблять. Желательно есть больше рыбы.

С работой на износ и физической активностью до упаду не сравнится никакая диета. Но ЛЬВУ следует избегать тех продуктов, которые способствуют отложению холестерина, - это жареная пища, мясо, алкогольные напитки и кондитерские изделия. Лев нуждается в повышенном потреблении калия, содержащегося в инжире, изюме, картофеле и баклажанах.

Всякая диета правильна, если она имеет определенную систему, выработанную годами, прочитанную в книгах или узнанную от друзей и подружек-Близнецов. ДЕВАМ пойдут на пользу вегетарианство и слегка недоваренные овощи. Из приправ особенно полезен тмин, улучшающий пищеварение и повышающий остроту зрения. В еде рекомендуется активно использовать растительное масло.

ВЕСАМ рекомендуются мучные и макаронные изделия, блюда с пониженным содержанием соли, приправленные ароматными травами. Не стоит налегать на сырокопченые изделия, маргарин и молоко. В диете должно присутствовать достаточное количество ржаного хлеба, риса, свежих овощей, фруктов, особенно слив, персиков и абрикосов. Вообще, лучшая диета для Весов – всего понемножку. Во время диеты желательно использовать как основной напиток клюквенный морс.

СКОРПИОНАМ, чтобы не страдать от избыточного веса, нужно отказаться от спиртного. Лучшие продукты для диеты – те, что способствуют кроветворению: злаки, молоко, гречневая каша, говяжья печень. Летом желательно питаться грибными супами без лука. Для придания пикантности блюдам можно использовать чеснок.

Во время соблюдения диеты СТРЕЛЬЦЫ становятся более нервными. Представители этого знака любят покушать, поэтому начинать нужно с умеренности, ограничить потребление животной пищи, а животные жиры заменить растительными. Задача диеты – не навредить печени и избегать всего, что провоцирует развитие ревматизма. Свой кулинарный дар Стрельцам стоит направить на изобретение вкусных, объемных, но малокалорийных блюд. Упор следует сделать на бобовые: горох, сою, фасоль. Хорошо покажет себя квашеное молоко.

КОЗЕРОГАМ было бы неплохо усвоить систему раздельного питания (не смешивать в желудке жиры, белки и углеводы). Им, единственным из всех знаков зодиака, не противопоказано пропустить рюмочку перед обедом. Меню лучше формировать из постного мяса, кефира, макаронных изделий, хлеба (эти продукты не следует смешивать), свежих и вареных овощей.

Для ВОДОЛЕЕВ хороша та диета, которую они сами придумали. Рекомендации им давать трудно. Но все же, вечером лучше ложиться спать натощак или выпив стакан кефира, мясо стоит употреблять белое и не более одного раза в неделю, рыба рекомендуется нежирная, вместо сливочного масла – растительные жиры, сахар нужно заменить медом.

Соблюдая диету, РЫБЫ должны делать упор на вторые блюда, меньше употреблять супы. Можно позволить немного мучных изделий, каш из необработанного зерна, риса. Из фруктов наиболее полезны для Рыб виноград и яблоки. Показаны орехи и гранаты, а также семена подсолнечника. Из ранних овощей стоит уделить внимание редису. Энергетика знака увеличится от употребления настоя шиповника, крапивы и айвы.