В перечень моих тренировок входит такая программа, как пилатес. Разработана она более ста лет назад Джозефом Пилатесом и включает в себя более 500 упражнений!
Многие ошибочно думают, что пилатес - это всего лишь растяжка. Но это вовсе не так. Пилатес - это комплекс физических упражнений, направленных на решение проблем с позвоночником, суставами, мышечного дисбаланса, работы внутренних мышц и органов, пилатес устраняет последствия неправильного положения тела во время рабочего дня, так же восстанавливается мышечный баланс после работы одной мышечной группы (мы носим сумку на одном плече, как правило, на правом, и вследствие этого правая сторона работает значительно больше, вызывая множественные нарушения в строении и работе тела), на занятиях пилатесом мы учимся технике правильного дыхания, правильной растяжке различных групп мышц и ресслаблению. Кроме того, пилатес очень полезен именно для женщин - он развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Я бы хотела так же добавить,что тренировка пилатес незаменима и обязательна. Ведь, все мы ежедневно неправильно сидим, лежим, стоим, многие девушки носят высокие каблуки, у нас неравномерно работают мышцы в силу каких-либо обстоятельств - и всё это пагубно сказывается на нашем здоровье. И более того, у многих из нас имеются такие проблемы, как искривления позвоночника, сколеозы, артриты, артрозы, перенесённые межпозвоночные грыжи (Боже упаси!), да и ещё множество и множество страшных слов. И все эти проблемы решает пилатес - медленно, но верно ваше тело будет восстанавливать свои функции, постепенно нормализуется работа суставов и мышц и вы почувствуете себя гораздо лучше, чем прежде.
Лично я после занятий пилатесом начинаю чувствовать, как все органы внутри постепенно встают на свои места и начинают правильно работать. Так же лучше ощущается тело и восстанавливается связь между мозгом и телом - мы начинаем чувствовать, что происходит внутри!
Движения, выполняемые на занятиях пилатесом, всегда плавные и медленные, что позволяет телу максимально расслабиться, избежать травм и почувствовать работу каждой мышцы, включаемой в работу.
Я бы порекомендовала занятия пилатесом людям всех возрастов и комплекций. Особенно пилатес нужен женщинам пожилого возраста. Из-за болезней суставов, позвоночника, возникающих с годами развивается боязнь движений, в следствии чего происходит атрофия тех или иных мышц или мышечных групп,что очень опасно для тела и организма в целом. Пилатес постепенно возвращает мышцам и суставам подвижность, помогает вернуться в обычный ритм движений, избавляя от страха снова испытать боль.
Даже если ваши цели совсем не состоят в оздоровлении и вы посещаете только интенсивные занятия аэробикой,чтобы похудеть, я всё равно рекомендовала бы вам посещать пилатес хотя бы 2 раза в неделю - так вы сохраните молодость своего организма и исправите те проблемы тела, которые возникают ежедневно из-за неправильной "эксплуатации организма")))
В общем, то, что я раз и навсегда решила для себя - пилатес - это вещь!) Причём, обязательная и ничем не заменимая))) Советую его всем и всегда, тем более, что он не имеет противопоказаний и ограничений - велком!)))
Для справки:
В фитнес-клубе "Броско" на Салмышской, 54 занятия проводятся во Вт., Чт. 19:30, Сб. 16:00
На 70 лет ВЛКСМ, 25 пилатес проводится в Пн., Ср.. Пт. 19:00.

Буду рада всем пришедшим!!!))) Будьте здоровы и красивы)))

1.
[500x331]

2.
[604x349]

3.
[523x586]

4.
[700x525]

5.
[500x376]

6.
[550x401]
[550x401]