[показать]

Ингредиенты

• Куриная грудка - 500 г.
• Лук - 1 шт.
• Кабачки или цукини - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Зелень - петрушка, укроп.
• Соль, перец, прованские травы - по вкусу.

 Способ приготовления

• Этап 1 Куриные грудки промыть обсушить и нарезать мелкими кусочками.
• Этап 2 На мелкой терке натереть цукини, чуть-чуть посолить, оставить на 10-15 минут, затем отжать лишнюю жидкость.
• Этап 3 На той же терке трем перец и морковь, шинкуем лук, нарезаем зелень, перемешиваем все овощи с курицей, солим, перчим, посыпаем травками.
• Этап 4 Яйцо взбиваем, добавляем к смеси из овощей и курицы.
• Этап 5 Включаем мультиварку на режим "Пароварка".
• Этап 6 Ложкой формируем котлетки, выкладываем в чашу для варки на пару, готовим. В нашей мультеварке максимальный режим для пароварки - 15 минут, но этого для котлеток маловато, обычно нужно по 20-25 минут. Данного количества продуктов хватает на 2 закладки по 5-6 котлеток.
• Этап 7 Вынимаем лопаткой, подаем. Очень вкусно с соусом а-ля греческий дзадзики (йогурт, огурец, чеснок).

Приятного аппетита! 

http://www.jrati.ru/recepty-dlya-multivarki/1753-k...urinoy-grudki-s-ovoschami.html 

Серия сообщений "**ПАРОВАРКА**":
Часть 1 - Брюссельская капуста на пару с соусом
Часть 2 - Вареники на пару "Розы"
...
Часть 22 - Пигоди. Корейские пирожки, приготовленные в пароварке.
Часть 23 - Лёгкий, нежный, аппетитный!
Часть 24 - Котлетки из куриной грудки с овощами. Мультиварка.
Часть 25 - Овощи на пару с рисом в мультиварке
Часть 26 - Суфле из филе курицы на пару - рецепт.
...
Часть 33 - Перец фаршированный сыром в пароварке
Часть 34 - Рецепты для пароварки. Куриная колбаса в пароварке
Часть 35 - Паровые цветочки с лососем на капустной подушке от Valentina Zurkan