Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ

После правильного сна надо правильно встать. Резко вскакивая с кровати, мы даём нашим сосудам очень большую нагрузку, слабые сосуды могут не выдержать и лопнуть. Поберегите свои сосуды!

Проснувшись - улыбнитесь! Утренняя улыбка откроет вам путь к здоровью, благополучию и долголетию, даст вам положительный настрой на весь день.

Затем, не вставая, сделайте разминку.

1. Обхватите пальцами левой руки запястье правой руки таким образом, чтобы средний палец левой руки оказался напротив большого пальца левой руки. Нежно и ласково помассируйте запястье правой руки пальцами левой. На запястье много точек, активизируя которые мы активизируем жизненно важные центры нашего организма.

Массажных поворотов вокруг руки должно быть 7, не больше и не меньше. Затем так же помассируйте запястье левой руки.

2. После массажа свободно вытяните руки и отдохните. Ступнёй правой ноги 7 раз опишите окружность по часовой стрелке, потом 7 раз против часовой.

То же самое проделайте левой ногой.

3. Сядьте в кровати и "умойтесь": разотрите ладони друг о друга до появления тепла и гладьте лицо, как будто вы умываетесь. Таким образом вы активизируете организм и препятствуете образованию морщин.

4. Помассируйте мочки ушей в течении минуты и медленно вставайте.

5. Хорошо расчешите волосы. Частое и мягкое расчёсывание волос улучшает зрение и предупреждает возникновение головной боли.

Кацудзо Ниши
"Уникальная система оздоровления"
[700x525]