Это цитата сообщения Ираида77 Оригинальное сообщение

НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ (в микроволновке)

Калорийность на 100гр - 90 ккал

[604x365]

Ингредиенты:

- Творог (не зернистый) — 180-200 г
- Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
- Яйцо — 1 шт
- По желанию можно добавить изюм

Приготовление:

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.
СПАСИБО ПОДРУГЕ vikamada