«ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ» – СЕЙЧАС ЭТО САМЫЙ ПОПУЛЯРНОЕ ЖЕЛАНИЕ.
СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПОМОЖЕТ БРОККОЛИ!
Польза этой капусты для худеющих очевидна: есть ее можно без ограничений, не боясь поправиться.
В 100 г брокколи всего 28 ккал!
Для того чтобы почувствовать сытость, достаточно 200-граммовой порции из 8–10 соцветий.
Эта капуста питательна и вкусна, легко «встраивается» в любые блюда.
Если заменить салатом или любым другим блюдом с брокколи один прием пищи в день (обед или ужин),
за пару недель можно сбросить 3–5 кг.
Этого достаточно, чтобы новогоднее платье отлично сидело!
САЛАТ ИЗ БРОККОЛИ С ЛИМОННЫМ СОУСОМ
Порций – 4, в каждой порции 225 ккал.
БЕРЕМ: ✤ 450 г брокколи (свежей или замороженной),
✤ 100 г сыра фета или сулугуни (до 20% жирности),
✤ 4 помидора.
Для соуса: ✤ 2 ст. л. оливкового масла,
✤ цедра ½ лимона,
✤ по 1 ст. л. лимонного сока и воды,
✤ ½ красной луковицы,
✤ 2 зубчика чеснока,
✤ по щепотке соли и черного перца, зелень петрушки, тимьян.
Материал с сайта журнала "Здоровье"