Верхняя часть тела как бы застывшая, движения осторожны и скованны;
когда нужно повернуть голову, человек поворачивается всем корпусом —
специалист заподозрит шейный остеохондроз.
Человек шагает широко, размахивает руками, при этом сутулится — сколиоз (искривление позвоночника).
Человек не может долго стоять на одном месте, постоянно меняет позу — поясничный остеохондроз,
грыжа межпозвоночных дисков позвоночника.
Походка шаткая, стопы повернуты внутрь — плоскостопие, косолапость.
Походка неустойчивая, человек переваливается с боку на бок, как утка, таз наклонен вперед —
врожденный вывих бедра.
Человека шатает из стороны в сторону, он не может пройти по бордюру или узкому мостику,
даже на слегка шаткой поверхности хватается за опору — нарушения вестибулярного аппарата,
вегето-сосудистая дистония, гипотония, гипертония.
Человек при ходьбе как бы перекрещивает ноги, это называется “плетение косы”, сгибает ноги в коленях и
волочит стопу — истерия.
“Походка пьяного”. Человек ходит неуверенно, широко расставляя ноги.
При этом его “бросает” из стороны в сторону.
Тенденция к падению особенно выражена, если в процессе ходьбы совершаются резкие повороты —
поражение мозжечка головного мозга.
Во время ходьбы человек высоко поднимает ногу, выбрасывает ее вперед и при этом хлопает передней
частью стопы (носком) о пол — поражение нервов нижней конечности (седалищного или общего малоберцового),
Человек идет медленными, мелкими, шаркающими шагами, иногда при этом ноги почти не отрываются от пола
и шаг становится скользящим, стопы ставятся параллельно, руки полусогнуты и прижаты к туловищу,
неподвижны — паркинсонизм.
Человек делает резкие движения, размахивает руками, не может спокойно сидеть или стоять на одном месте —
состояние нервного возбуждения, маниакальная фаза маниакально-депрессивного психоза.
Голова и плечи опущены, человек смотрит в пол, шагает неуверенно — депрессия.
Дрожание головы и неуверенная походка — атеросклероз сосудов головного мозга
. Во время ходьбы человек часто останавливается, как бы “рассматривает витрины”,
при этом часто и тяжело дышит — одышка, ишемическая болезнь сердца.
Голова вытянута вперед и чуть наклонена, плечи сведены внутрь, кисти рук находятся на уровне живота,
может быть, скрещены в замок — гастрит, язва желудка, цистит или воспаление половых органов.
Ноги при ходьбе описывают полукруг, человек встает или садится осторожно,
сидит немного боком — геморрой.
Осторожная походка, руки прижаты к определенному месту, наклон в эту сторону —
боль в расположенном в этом месте органе.
Упражнения для красивой походки
Встаньте прямо, положите на голову какой-либо предмет и старайтесь, чтобы во время выполнения упражнения
он не падал.
Ходите по комнате, разведя руки в стороны и вращая ими по 3 раза вперед и назад.
Выполняйте упражнение ежедневно по 10 минут.
Встаньте прямо у стены, касаясь ее затылком, лопатками и тазом.
Шагните вперед, зафиксировав положение корпуса. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 20 раз.
Встаньте, выпрямив спину и немного прогнувшись вперед в шейно-грудном отделе позвоночника,
слегка поднимите подбородок.
Контролируя осанку в большом зеркале, походите по комнате 20-30 минут.
Поднять руки вверх (можно сцепить пальцы в замок). Потянуться вверх руками и макушкой,
растягивая позвоночник.
Пятки от пола не отрывать. Вернуться в исходное положение, не сгибая спины. Повторить 10 раз.
Секреты секретарши Верочки
Помните, как секретарша Верочка в “Служебном романе” учила женственной походке Людмилу Прокофьевну? “
…Пластика пантеры перед прыжком…
Сзади подберите, спереди в себя. И от бедра…”.
Попробуйте повторить это движение “от бедра”.
Не исключено, что у вас получатся, как у ее директрисы, сплошные “непристойные виляния”?
Почему?
Оказывается, хитрая Верочка раскрыла не все свои секреты.
О чем же она умолчала?
При ходьбе пятки должны находиться на одной линии, а носки — направлены чуть в стороны.
Сначала вперед выносится нога, а уже потом корпус. И ни в коем случае не наоборот.
Идеальная длина шага равна длине стопы. Не больше.
Нога должна касаться земли прямой и только потом сгибаться в колене.
Автор Галина Александровна
