Наше тело все время говорит с нами.
Если бы мы только нашли время послушать.
Луиза Хей
Тело и мозг человека неразрывно связаны.
Большая часть внутренних органов и систем человеческого организма имеет "свое представительство" в головном мозге.
Все телесные хвори отражаются на человеческой психике, на эмоциональном фон, и в другую сторону –
все эмоциональные проблемы и психологические неурядицы частенько находят отражение
в физическом самочувствии человека.
Говоря профессиональным языком, происходит так называемая либо соматизация,
либо морфологизация проблематики.
Соматизация – это отражение психологических проблем с помощью болезней:
к сожалению, это собственно то, к чему многие уже словно бы привыкли.
Если вас что-то гнетет изнутри, причем либо очень давно, либо очень чувствительно,
то проблема вскоре дает о себе знать с помощью ухудшения вашего здоровья (и совсем не обязательно психического).
Начинает болеть голова, желудок, сердце, скачет давление…
В общем, полный букет телесных недомоганий, с которыми нередко человек проходит один за другим
все кабинеты от хирурга до гинеколога - и никаких результатов.
Так вот: как правило, такие пациенты нуждаются прежде всего в помощи врача-психотерапевта.
Подобному больному лишь на время помогут лекарства и процедуры.
Морфологизация - это явное (или чаще скрытое) изменение нашего тела под действием психологических проблем.
Чуть ли не хрестоматийные примеры – это, скажем, ранняя седина под воздействием сильных переживаний,
или сутулость из-за «груза житейских проблем».
Но это случаи достаточно явные. Хуже, если душевные проблемы создают скрытые напряжения мышц.
Откуда же взялась эта так называемая теория мышечных зажимов, и каким образом можно
по имеющимся телесным напряжениям определить характер проблемы?
Как известно, наши предки на все внешние раздражители реагировали действием, причем немедленным,
без лишних раздумий.
Появилась добыча – догоняй, напал враг – защищайся, грозит опасность – убегай…
Таким образом, все человеческие переживания и проблемы в результате «закорачивались» на мышечную систему.
И в результате у нынешнего человека любой стресс, любое раздражение приводит к выбросу «гормонов действия» -
адреналина и ему подобных.
Разумеется, у каждого это происходит в разном количестве – но всегда, в любом случае,
стрессовая ситуация провоцирует мышечное напряжение:
это именно своего рода готовность на стресс отреагировать действием.
Когда напряжение копится, возникает стойкий зажим определенной группы мышц.
И тут в принципе можно определить, на какого рода стресс дало такую реакцию тело?
Какие именно мышцы отвечают за «травмированную» область психики?
И в каком направлении искать причины вашего недовольства жизнью, окружающими и собой?
Главное – суметь верно определить наличие таких зажимов и адекватно «прочитать».
Конкретно этим занимается так называемая телесно-ориентированная терапия.
И в этом случае тело действительно становится помощником в решении душевных неурядиц.
Вот несколько примеров самого приблизительного наглядного «прочтения» некоторых зажимов
(разумеется, при работе с конкретной ситуацией все может быть иначе, но хотя бы для примера):
Сутулость и понурость осанки (как в сказке - «что невесел, ниже плеч голову повесил») – иногда говорит
о взятой человеком непосильной нагрузке или неподвластной самостоятельному решению проблеме,
а то и ожидании такой проблемы.
Человек ходит так, как будто приготовился взвалить на плечи тяжелый мешок.
Напряжение спинных мышц.
Для многих клиентов, особенно заставших "советский период" хотя бы в плане родительского и прародительского
воспитания, правая сторона человеческого тела "связана" с действиями социального характера
(помимо того, правой рукой мы пишем, работаем и т.п.,), а левая – символизирует реакции и мысли личные,
интимные (и сердце с левой стороны…).
И если человек долгое время «поднимает правой рукой» непосильные проблемы на работе или в бизнесе,
у него возникают мышечные напряжения с правой стороны спины.
Или же если ему приходится «тащить левой рукой» сложности в постели или в семье –
то постепенно накапливается зажим с левой стороны спины.
И неудивительно, что вследствие таких несимметричных напряжений со временем возникают боли,
сходные с радикулитными.
Вот только практически бесполезно в этих случаях лечиться радикулитной мазью или перцовым пластырем.
Вообще возникновение и трактовка мышечных зажимов весьма зависит… от культуры и словаря общества,
в котором вращается человек (так называемая черезвербальная соматизация).
Скажем, в нашей культуре зажимы в области живота частенько связаны… с тем, что в русском языке
существовало другое значение слова «живот» – жизнь.
Это каждый из нас помнит (по крайней мере, хранит в бессознательном) с детства: из сказок и былин,
а то и повествований о войне – «не щадя живота своего».
И нередко зажимы в области брюшного пресса говорят о том, что человек испытывает страх за свое физическое
существование, опасается угрозы собственной жизни или откровенно ждет какого-то смертельного удара «ниже пояса».
Или еще: у нас принято говорить, что «кто-то у кого-то на шее сидит».
И кроме шуток, - частенько напряжение так называемой воротниковой зоны «выдает» наличие материальной обузы
или неоправданного иждивенца.
Еще одно частое мышечное напряжение связано с понятием «рост», в частности – рост карьерный.
Если человек постоянно втягивает голову в плечи и чуть пригибается, по крайней мере,
имеются внутренние напряжения соответствующих групп мышц, можно с достаточной долей вероятности сказать,
что ему ограничили его социальный рост «сверху»:
поза у него такая, как будто он вынужден все время жить в помещении с очень низким для его роста потолком
("достиг потолка").
Особый разговор – о напряжении мышц лица.
Нередко приходилось встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными лицами у людей,
которые во что бы то ни стало хотели прятать от окружающих свои эмоции
(этому может быть много причин – скажем, страх обнаружить свои переживания, опасения быть осмеянным и т.п.).
Так, если даже им смешно – они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку),
улыбаясь лишь одной половиной рта.
И когда подобное самоограничение повторяется не раз и не два, возникает стойкое
мышечное напряжение с одной стороны лица.
Кладезь зажимов – ноги.
В общем это и понятно – ноги всегда в напряжении, и именно им доставалась в нашим первобытные
времена львиная доля двигательных реакций: убегать, догонять и даже драться…
Так вот, о драке: очень часто зажим передней поверхности бедра говорит… о происходящем тягостном
расставании или разрыве с человеком, вызывающим неприятные эмоции.
Трансакция такая: уж так хочется этому человеку дать пинка, чтобы он скорее убрался из моей жизни!..
Понятно, что культурный человек (а среди моих клиентов других не бывает) никогда этого не сделает –
то есть реализации мышечного напряжения с помощью действия не происходит.
Вот напряжение и копится.
Человек уже сам не может определить. что именно его гнетет и откуда у него такая зажатость и скованность.
А оказывается, все дело в этом неприятном разрыве и в «невыданном» когда-то пинке
Так называемый «зажим запрещенной сексуальности» - напряжение внутренней поверхности бедер -
очень часто встречается у женщин, которые и сидят-то постоянно со сведенными ногами:
этакая своеобразная «защита от посягательств».
Собственно, это и есть отражение ее состояния – внутреннего сексуального возбуждения,
которое она на уровне своей «внутренней цензуры» по тем или иными причинам не может себе разрешить.
Если человеку приходится идти по ненадежной поверхности (скажем, по тонкому льду) –
он обычно ставит ногу всей стопой, и при такой ходьбе икроножная мышца напряжена постоянно.
Таким образом, если в области этих мышц у человека имеется скрытый зажим, можно предположить.
Что у него, что называется, «нет надежной опоры», что постоянно он боится в чем-то «провалиться»,
постоянно чувствует себя как на экзамене и т.п
Похожее ощущение, связанное с опорой – чувство, что «качается земля под ногами».
То есть зашатались некоторые устои, на которые человек доселе успешно опирался.
В случаях, когда приходится стоять на шаткой опоре, возникает желание этому раскачиванию противостоять
(у матросов от постоянного хождения по качающейся палубе вырабатывается походка враскачку, широко расставив ноги).
Но для того, чтобы так ходить, необходимо напряжение внешней поверхности бедер.
Нередко такое напряжение у человека отражает угрозу прочности его давних семейных отношений
или реакцию на изменение тех или иных жизненных устоев, на которые он до сих пор успешно опирался.
Зажим ягодиц, как правило, говорит об ожидании какого-то наказания со стороны.
Собственно, это результат того, что у нас как бы принято ребенка чуть что шлепать по попе.
Вот и закрепляется этакий рефлекс…
С другой стороны, это и весьма интимная зона, и в то же время достаточно унизительная
(в частности, с ней связано много всяких ругательств), и помимо всего –
незащищенная (скажем, прикрывать ее руками в случае чего считается достаточно неприличным).
Так что ягодичный зажим в принципе может быть отражением какой-то внутренней незащищенности.
Список этих примеров можно было бы продолжить, но составить «универсальный справочник толкования зажимов»
невозможно как минимум потому, что мышцы могут напрягаться в разной степени и в разном сочетании,
создавая весьма сложную мозаику и образовывая своеобразный язык тела – а точнее, язык бессознательного.
Кроме того, у каждого человека индивидуальны и реакция на проблему, и восприятия, и ассоциации,
и тому подобные важные моменты.
Именно поэтому при работе с мышечными зажимами параллельно непременно идет беседа с клиентом,
чтобы определить именно его реакцию, именно его особенности восприятия.
Что же делать с этими зажимами и особенно с вызвавшими их проблемами?
За мышечное напряжение и расслабление отвечает наше бессознательное,
которым человек по большому счету управлять не может.
Поэтому если какая-то проблема вас давит, крутит и сжимает, приказом своего сознания избавиться от внутреннего
телесного напряжения не удастся – не по тому ведомству приказ.
Интересно другое – решение такой морфологизированной проблемы фактически заключается в ее нахождении
и вербализации (проговаривании).
Потому что как только проблема переводится из бессознательного в область сознания,
как только самому клиенту стало ясно, что именно его так напрягает – вот тут, пожалуйста,
он уже выявленным, осознанным напряжением может управлять сам.
Хотя как только проблема проговорена, мышечное напряжение начинает ослабевать и постепенно совсем исчезает.
© Нарицын Николай Николаевич, врач-психотерапевт, психоаналитик