[700x462]

«Первый тайм мы уже отыграли» поется в известной песне,

идут последние минуты последнего и пора готовиться к переходу в новое измерение или в новую жизнь,

никто не знает какую.

Уже не звенит будильник, зовущий служить народу, на место пришли молодые.

Дети выросли, свили свои гнезда, отдыхай пенсионер!

Молодежь общается с ними из вежливости, соглашается, что из этого поколения кое-что

еще можно выжать и думает, за пятьдесят – это по нынешним меркам слишком много!

Но что означает такое понятие как: "Слишком много"?

И почему нужно чуть ли не извиняться за долголетие?

У них, между прочим, ещё очень много планов на будущее, не лежать же, в самом деле,

скрестив руки в ожидании конца.

Основные постулаты возраста:

1.Игнорируй возраст, вес и рост.

2.Заводи только веселых друзей, брюзги ослабляют.

3.Учись всю жизнь. Пустой ум – сфера действия дьявола, его имя Альцгеймер.

4.Получай удовольствие от простых вещей.

5.Смейся часто, подолгу и громко.

6. Случаются срывы. Терпи, горюй и двигайся дальше.

Единственная личность, которая с тобой всю жизнь – ты сам. Будь живым, пока жив.

7.Окружи себя тем, что любишь (семья, домашние животные, подарки, музыка, растения, любимые занятия.)

8.Заботливо относись к своему здоровью. Если оно хорошее, береги его. Если не очень – улучши его.

Если сам не можешь – обратись за помощью.

9. Не злоупотребляйте солью, но и не отказывайтесь от нее совсем.

Прислушивайтесь к своему организму, изучайте его реакции, и все будет прекрасно, вкусно и полезно.

Хорош и несоленый салат, и кусочек копченой селедки, и свежая горбушка ржаного хлеба.

И пить нужно 8-10 стаканов в день.

А теперь самое главное:

10 привычек счастливых людей.

1. Совершенно не интересуйтесь тем, что думают о вас другие.

Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если мы будем стараться угодить каждому?

Вы делаете то, что считаете нужным. Возможно, ваши действия ошибочны,

но это ваш опыт, и он бесценен.

2. Умейте видеть ситуацию со стороны. Не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений.

Поэтому самое лучшее — оставаться нейтральным.

Именно это позволяет нам принимать правильные решения и не растрачивать силы там, г

де в драку ввязываться не стоит.

3. Не терзайте себя сожалениями.

«Сожаление не должно длиться более пяти минут, — говорит американский психолог Олаф Майнер.

— Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии».

Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы

и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором.

4. Умейте благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца.

Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем:

когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть,

а подобное, как известно, притягивает подобное.

Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось.

5. Берегите чувство новизны.

Добившись чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас покидает.

Но за него нужно уцепиться руками и ногами.

Запоминайте моменты своего триумфа.

Радостные события должны стать генератором ваших будущих побед,

поэтому снова и снова вызывайте в памяти и заново переживайте все оттенки

счастливых эмоциональных состояний.

6. Умейте над собой посмеяться. Ирония — прекрасное качество.

Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим.

Психологи считают, что самоирония — признак развитого интеллекта.

Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям,

которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.

7. Живите «в отсеке сегодняшнего дня».

Люди, живущие под гнетом прошлых ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны,

и под страхом потерпеть неудачу в будущем — с другой, не живут вовсе.

Они больше похожи на свежемороженых зомби.

Их парализует страх, и они не способны понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня.

Например, вы решили к весне стать стройнее и сесть на диету.

Прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и бросила.

Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило.

Поэтому вцепитесь зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда вы поймете, что можете все.

8. Никогда не переставайте учиться.

Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир

и никогда не переставать удивляться, ни в 8, ни в 80 лет —

это еще одна замечательная привычка счастливых людей, 

потому что именно это позволяет им реализовать себя.

9. Никогда не завидуйте.

Мы привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами окружающих.

В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще всего она перерастает в чувство

недовольства самим собой и зависти по отношению к людям более успешным.

Между тем, на свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать —

это вы сами, но в прошлом.

И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше,

чем вчера — вы победитель и вправе завидовать самому себе. 

!0. Выбирайте друзей с умом.

Роберт Грин в своей замечательной книге «48 законов власти» пишет:

«Чьи-то чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными —

эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни.

Вам может казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего,

но очень часто несчастные сами навлекают беды на себя — и они навлекут их и на вас.

Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и тех,

кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз призывают беду на свою голову.

Самый опасный (и заразный) тип — это люди,

которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными жертвами.

Бегите от них, как от чумы.

Общайтесь со счастливыми, — и они заразят вас счастьем.

Общайтесь со щедрыми, — и станете такими же.

Если вы мрачны — держитесь людей жизнерадостных».

Автор Валентина Достигаева