[440x275]

Несмотря на удобство передвижения по миру с помощью авиации,

этот вид транспорта является одним из самых стрессовых для организма.

По этой причине к авиаперелету лучше подготовиться заранее.

Стоит запомнить некоторые правила и придерживаться их, чтобы перелет прошел без особых проблем

ля вашего здоровья и морального состояния.

Итак, что же рекомендуют и не рекомендуют делать во время перелета?

1.Непосредственно перед полетом старайтесь не употреблять газированные напитки,

из-за перепадов давления у вас во время перелета могут появиться весьма неприятные ощущения.

2. В самом полете постарайтесь пить как можно больше, желательно – каждые полчаса.

Лучше всего пить воду или соки с витамином С (грейпфрутовый, ананасовый, апельсиновый и т.п.).

А вот кофе и чай лучше не употреблять – они не самым лучшим образом воздействуют на нервную систему

и могут поспособствовать развитию тревожности, особенно у тех, кто боится летать.

3. Также из-за сухого воздуха в салоне самолета лучше снять контактные линзы,

чтобы избежать неприятных ощущений в глазах (сухости и покраснения), и надеть очки.

Поэтому не забудьте взять с собой контейнер для линз.

4.Снимите обувь. Можно даже взять с собой в ручную кладь плотные носки,

чтобы не сидеть совсем босиком.

Периодически крутите ступнями, переставляйте их с пятки на носок или делайте себе массаж стопы.

В бортовых журналах некоторых авиакомпаний даже публикуется список специальных упражнений –

не пренебрегайте ими, возьмите на заметку.

5. Каждый час желательно вставать с кресла и разминаться.

Ногу на ногу тоже класть не рекомендуется – это может способствовать застою крови в области малого таза.

6. Также для вашего удобства с собой можно взять специальную подушку для перелета,

она поддержит голову во время сна и создаст дополнительный комфорт в области шеи.

С такой подушкой шея не устает и практически не затекает

7. Если имеются проблемы с сосудами, лучше перед перелетом проконсультироваться с врачом.

Возможно, вам предложат принять кардио- или обычный аспирин в соответствующей дозе,

он разжижает кровь и помогает легче перенести перелет.

8. Если во время взлета и посадки закладывает уши – запаситесь сосательными конфетами.

Некоторые авиакомпании раздают их пассажирам в самолете, но лучше захватить конфеты с собой. 

Также от неприятных ощущений в ушах помогает широко раскрывать рот, как будто вы зеваете.

9. Во время полета можно выпить небольшое количество сухого вина.

Однако не злоупотребляйте алкоголем – вы не знаете, как может повести себя организм на высоте.

10.Перед перелетом желательно выспаться, это уберет лишнюю нервозность.

11.Постарайтесь не летать с простудой или заложенным носом.

Ощущения при взлете и посадке – как будто в голове взрывается, как минимум, граната,

и это может быть чревато для вас, если слабые сосуды.

Эти советы помогут вам с наименьшим ущербом для здоровья перенести авиаперелет

и оказаться в пункте назначения не выжатым как лимон,

а полным сил и хорошо выглядящим.

Хорошего полета и приятных путешествий!

Автор: Екатерина Кордулян Источник: © Shkolazhizni.ru